Motivele pentru a preveni pierderea in greutate prin dieta

Dieta este o metodă foarte eficientă de a combate obezitatea. Cu toate acestea, este că se oprește de lucru și de kilograme nu mai dispar. Să examinăm principalele motive care împiedică pierderea in greutate prin dieta.

dieta selectat în mod necorespunzător

Desigur, motivele pentru care ne impiedica lupta cu excesul de greutate fiind includ principiul puterii potrivite în mod necorespunzător. În nici un caz nu ar trebui să meargă pe o dieta „pentru compania“ sau alege un anumit tip de produse alimentare, deoarece include alimentele preferate. De exemplu, o femeie care iubește chiftele din carne și pregătirea pentru a pierde in greutate cu ajutorul unei diete de proteine, este puțin probabil să fie în măsură să obțină rezultate bune. După ce corpul ei este literalmente saturat cu proteine. Avea nevoie de fructe și legume. Prin urmare, dacă faci o dieta pentru tine, nu folosind sfatul medicului, analizați cu atenție dieta ta. Vezi ce produse are mai multe, și ceea ce ar trebui să fie adăugate.

Refuzul de a recunoaște problemele reale

De multe ori, ne-am angajat pentru a pierde in greutate prin dieta, nu este conștient de faptul că motivele care au condus la excesul de greutate. Omul simte subconstient necesitatea existenței problemei, pentru că singurul mod în care se poate obține de la sine ceva cu adevărat important. Motivele care conduc la caracterul complet, asociate cu o reacție protectoare a organismului la stres, orice tensiune nervoasă. Omul, în acest caz, se utilizează produse alimentare ca singurul mijloc de obținere a plăcerii și bucurie pe de o parte, și ca o modalitate de a evita pedeapsa pe de altă parte.

La o vârstă fragedă a copilului este în mod constant hrănit, încurajat dulce lui, și așa mai departe, o persoană percepe goodies ca o recompensă. Kid pentru a mulțumi bunicile și mamele continuă să câștige în greutate, astfel încât să nu-i dezamăgesc. La urma urmei, părinții continuau să spună ceea ce un copil bun mănâncă foarte mult, iar dacă nu doriți să devină rău, atunci ai nevoie de bine și sunt multe, iar acestea pot fi, de asemenea pedepsit.

Adesea adolescenții supraponderali încep să câștige ca răspuns la control parental. Cu aceasta, copilul pare să fi declarat că el a fost un adult, iar el nu va deveni atât, ceea ce părinții săi doresc să facă. Iar protestul va fi mai puternic, cei mai mulți adulți se vor concentra asupra deficiențelor actuale.

Relațiile în comunitatea școlară, poate afecta, de asemenea, greutatea unui copil. Motivele care previn pierderea in greutate, asociate cu protestul împotriva colegilor copilului sau dorința de a iasă în evidență din mulțime, pentru a atrage atenția. Și dacă nu se poate face cu ajutorul meritelor, trebuie să exploateze punctele slabe.

Să ne amintim că persoana de protecție a proceselor nu își dă seama, chiar doresc să piardă în greutate, aceste mecanisme împiedică a scăpa de kilograme în plus. De exemplu, fetele care au fost victime ale violenței sexuale în tinerețea lor, încep să câștige în greutate, datorită faptului că o zi la un nivel de subconștient, ei au avut o idee: „ingrasam, atunci nimeni nu va place“

Suntem implicați în procesul de învățare ca oamenii de multe ori activat în necunoștință de acumularea unui exces de program de kilograme. Oamenilor le place să cred, „Nu vreau să fiu ca acele modele nebune, am o fată serioasă și inteligentă.“ În plus, multe tensiuni asociate cu procesul educațional, pur și simplu blocată. Aceasta nu este o chestiune de a fi ceea ce trebuie să părăsească școala de dragul frumuseții. Trebuie să învățăm să recunoaștem problema, aduce din subconștient la nivelul conștient al statului, numai în acest fel, devine crucială. Ca realizarea timpurie a plinătatea rațiunii în sine este motorul prin care puteți scăpa de obiceiul de a întotdeauna ceva de mâncare.

dieta rigidă

In timpul stresului, organismul nu se descompune grasimile, ci incepe sa le acumuleze puternic pentru o zi ploioasă. Prin urmare, este aderenta foarte strictă la dieta poate preveni pierderea in greutate. Prin urmare, nimic nu groaznic se va întâmpla dacă măcar o dată pe săptămână pentru a vă răsfăța delicioase, inghetata sau cookie-uri. Trebuie să ne amintim că foamea, sunt factori care împiedică descompunerea grăsimii. Prin urmare, dieta ar trebui să fie compus în așa fel încât să nu te-ar mânca.

Nu-mi place pentru tine

Persoana care trăiește cea mai mare iritare din cauza de nemulțumire față de el însuși. Privind la ea în oglindă, de fiecare dată când vom găsi noi puncte slabe: parul este plictisitoare, nasul strâmb, burta mare. Nemultumirea duce la o și mai mare tensiune. Prin urmare, dieta si nu ajuta. De ce nu te opri și nu critica încercarea de a găsi demnitate. Să zâmbească la reflecție ei în oglindă, să-ți spui, lucruri frumoase. Avantaje sigur că ar exista o dorință de a le caute. Ai nevoie sa te iubesti, sa nu încă o dată pentru a te expune la stres.

defalcări constante

Tu nu sunt niciodată de gând să piardă în greutate, dacă faci tot timpul să se mute departe de dieta lor. La momentul se debarasa de întâlniri cu prietenii săi, care vă ispitească pizza sau prăjituri. Este mai bine să folosească timpul pentru a practica în sala de sport sau de seara jogging.

vinovăție

Este important să nu cantitatea de alimente consumate, iar masa în sine. La urma urmei, dacă ai mânca fără remușcări o găleată de înghețată, atunci nici un rau de la ea. Ei bine, dacă fiecare bomboane veți mânca în timpul unei diete, va fi însoțită de un sentiment de vinovăție chinurile, atunci prejudiciul va fi mult mai mare. Ai nevoie să se bucure de produsele alimentare, deoarece comportamentul nostru în timpul mesei ne afectează sănătatea.