Cum să supraviețuiască offseason

Când este vorba de răceli de toamnă, iar strada nu vrea să meargă, deoarece există cer acoperit de nori și sumbru, omul încearcă să se încălzească în mod constant mesteca. Dar nu doresc să salate ușoare și bogate în calorii și alimente calde ar fi de dorit, dar mai substanțială. Organismul în acest timp trist nevoie de puterea de a rezista infecție și, prin urmare, nu este necesar să nege totul. Dar nu uitați că puteți obține rapid excesul de greutate, care este apoi foarte dificil și dureros să-și piardă. Trebuie să ne amintim regulile unei diete sănătoase și să renunțe la cartofi prăjiți, fripturi grase și sandvișuri cu cârnați pe noapte.

produse

Nu pentru a câștiga în greutate în plus ar trebui să încerce să nu mănânce alimente sărate, deoarece acestea provoacă creșterea apetitului alimentar. De preferință, de zi cu zi bea un pahar de suc de morcovi cu o lingurita de smantana, care va contribui la îmbunătățirea funcționării rinichilor și a ficatului. Aceasta va crește, de asemenea, sistemul imunitar si metabolismul, oferind organismului o șansă de a amâna grăsimi, și, prin urmare, să mențină o greutate sanatoasa.

Noaptea, nu trebuie să aibă cookie-uri cu cremă, dar mai bine să mănânce struguri, care este foarte bogat in vitamina C. Struguri mulțime de potasiu, calciu, fier și alte minerale utile. Datorită acestei compoziții strugurii ajută într-adevăr ficatul, si imbunatateste functionarea creierului. El are un efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange.

Ia-o regulă de bază în timpul rece al anului pentru a mânca usturoi în fiecare zi. Nu este nevoie să se facă referire la faptul că după ce a băut rămâne un miros neplăcut. Puteți face o tinctura de usturoi si ia-o la culcare. Pentru a face acest lucru, trei catei de usturoi trecut prin presă și se toarnă un pahar de apă fiartă. Intr-o zi poti manca o lingura de coniac pe timp de noapte. Nici un miros nu va fi, dar beneficiile vor fi mare, pentru că usturoiul ucide microbii, curăță vasele de sange si calmeaza nervii. Dar cea mai importantă proprietate de usturoi pentru femei este ca reduce pofta de mancare.

vis

Femeile cărora le place să stea mult timp la calculator și du-te la culcare după ora 12 noaptea, sunt greșite. Ele sunt mai susceptibile de a gustare din frigider până când sunt adormiți, și complet lipsiți de posibilitatea de a creierului pentru a produce un hormon special care previne imbatranirea. Acest hormon este produs de cel mai activ de la 10 pm până la ora 12 noaptea. Și dacă nu poți merge la culcare la timp, vă puteți pregăti propriile bea lapte, care ajută să se relaxeze. Se prepară o băutură este într-o clipă. Noi trebuie să ia un pahar de lapte cald și se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară, curcuma, ghimbir si o lingurita de miere. Temperatura laptelui nu trebuie să fie mai mare decât patruzeci de grade, asa ca a fost o plăcere să bea. Această băutură face ca celulele adipoase sunt împărțite în mod activ, care dă energia vitală a corpului pentru intreaga zi.

Dacă încă nu pot dormi, și într-adevăr doresc să mănânce, cel mai bine este să înceapă încercarea de pe hainele lor, în fața unei oglinzi. Este fără probleme trebuie să acționeze pentru a obține distras și uita de foame, ca toate gândurile comutator care să modifice sau să adapteze îmbrăcămintea. Dacă sunteți în imposibilitatea de a supune apetitul, atunci aceasta este o mare victorie asupra lui însuși. Data viitoare când vă poate scăpa prin pornirea repararea sau modificarea costumele lor.

ceaiuri speciale

ceaiuri speciale pot ajuta, de asemenea, organismul în această perioadă pentru a depăși toate dificultățile în afara sezonului. Rețete o astfel de ceai poate face singur. Ele pot fi preparate folosind coaja de lămâi și portocale, mere proaspete tocate, măceș, frunze de merișor, cuișoare și scorțișoară. Puteți face ceai din urzici uscate, menta, oregano. O atenție deosebită ar trebui să fie de preferat fructe de padure rosii uscate de frasin de munte, deoarece este campion cu privire la conținutul de minerale utile și multe vitamine. Ceaiul ar trebui să fie adăugate fructe de pădure uscate zdrobite, care ajuta la imbunatatirea metabolismului, organele digestive. O astfel de ceai intareste sistemul imunitar, tonifica corpul si se leaga hidrati de carbon daunatoare.

Metoda de preparare a acestui ceai este foarte simplu. Este necesar să se aleagă compoziția gust ingredientele de mai sus și se amestecă totul bine. Apoi, 1 linguriță de amestec fierte pentru a umple o cana de apa fierbinte. Să stea cel puțin 15 minute. Trebuie să mănânce timp de douăzeci de minute înainte de masă cu miere, sau o cantitate mică de zahăr.

O astfel de petrecere de ceai poate fi transformat într-un aliment de recepție separată, în cazul în care el însuși un fel de mâncare util Cook. Pentru a face acest lucru, să ia o jumătate de cană de migdale și ud-l timp de o oră. Se amesteca o jumatate de cana de nuci și smochine și 1 cană de smochine. Adăugați un vârf de cuțit de ghimbir și promoloty scorțișoară. Se agită amestecul și se macină într-un blender. Apoi, încercați să mucegai prăjituri mici, pune migdale în fiecare tort și roll-l într-o minge. rola delicatețe Gata în fulgi de nucă de cocos. Tea Party cu delicatețe va aduce beneficii mult mai mult decât cu zahăr sau bomboane. Bucurați-vă de ceai și o stare de spirit buna!