Cum de a consolida sistemul imunitar al unei persoane

Sistemul imunitar - corpul este o arma pentru a lupta împotriva bacteriilor, virusurilor, toxine si diverse boli. Dacă o persoană are un sistem imunitar slab, acesta este în mod constant bolnav. Prin urmare, absolut tot ce trebuie să știi cum de a consolida sistemul imunitar al unei persoane.

râs

Magic Asistent sistemul imunitar - este râs. Într-un minut de corp râs autentic eliberează cantități mari de anticorpi, care ajută la depășirea bacterii și viruși. Râzând stimulează apariția de leucocite care lupta impotriva diferitelor boli. Cinci minute de râs este egal cu întregul restul 40 minute. Chiar și cu un simplu zambet elibereaza endorfine - hormoni ai fericirii care ajuta sa scape de anxietate și de emoții negative. Și, după cum știm este stresul, anxietatea și emoțiile negative perturba sistemul imunitar.

Sistemul imunitar uman este un sistem foarte complex și minunat, și doar parțial explorat, dar există principii de bază pe care functioneaza sistemul imunitar. Un om de știință german a descoperit ca sistemul imunitar produce anticorpi în sânge.

De exemplu, în cazul în care virusul pătrunde în organism, atunci există ceva timp liber el hoinărește, între deteriorarea sănătății umane creșterea temperaturii. Apoi vine punctul de cotitură - sânge începe să producă anticorpi. În sângele uman, există celule speciale, celule B - criminalul, care, împreună cu anticorpii distrug infecția. În cazul în care atacurile de boala din nou, organismul a reacționat rapid, nu permite bolnav a doua oară.

Există imunitatea înnăscută și de adaptare. Imunitatea innascuta este proprietățile biologice, cum ar fi o persoană are imunitate împotriva bolilor animalelor. Imunitatea dobândită se formează pentru viață și nu este împărțit în naturale inerente și obținute în mod artificial. Imunitatea naturală este formată după boli infecțioase, crearea unui corp de mecanisme de protecție adecvate. Imunitatea artificială produsă prin vaccinare.

Ce alimente spori imunitatea

Material de construcție a sistemului imunitar sunt proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine. Vitamina A activeaza sistemul imunitar. Acesta se găsește în legume galbene și roșii: tomate, morcovi, pepene galben, ficat și ouă. Vitamina B ajuta anticorpii organismul să producă și de ajutor în timpul exercițiului. Acesta se găsește în lapte, brânză, ficat, drojdie, ciuperci.

Vitamina C creste rezistenta la situatii de stres. Conține fructe citrice, măceșe, coacăze negre, spanac, varză. Vitamina E este un antioxidant puternic. Vitaminele C si E iau parte la procesul de metabolism. De asemenea, aceste vitamine se lupta cu substante nocive care distrug celulele organismului. Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, cereale, nuci, gălbenușul de ou.

Volatile distruge agenții patogeni. Cele mai multe dintre ele sunt conținute în ceapă, usturoi, ceapa verde, ridichi și țelină. Prietenii de imunitate, de asemenea, luate în considerare ghimbir si rozmarin. Ciuperci au efect imun-consolidare. Lingonberry imbunatateste sistemul digestiv, prevenind dezvolta putrefacție. Afinele au o mulțime de vitamina C și vitamina K, precum A, E și vitaminele B B.

Un alt mod care întărește corpul, este mersul pe jos desculț. Se recomandă să nu se teamă să meargă desculț și să se bucure de aerul curat. Prin urmare, cât mai des posibil să se relaxeze în natură. Boost sistemul imunitar ca miere, usturoi, ierburi, polen și albine-pâine.

Echinaceea pentru a consolida sistemul imunitar a fost folosit de mii de ani. Acesta conține substanțe biologic active care activeaza sistemul imunitar, ajutând pentru a învinge viruși și bacterii. Cu toate acestea, preparatele pe bază de echinaceea nu ar trebui să dureze mai mult de 4-6 saptamani.

Echinacea poate fi utilizat în combinație cu spirulină (pulbere de alge marine), care conține aminoacizi, minerale și acizi grași nesaturați. uleiuri esențiale de pin au proprietati antibacteriene si antivirale puternice. Ele pot fi folosite în baie, puteți adăuga la ulei de masaj sau se adaugă câteva picături de ulei esențial în lampa aroma. În baie pentru a consolida sistemul imunitar a corpului și se recomandă să se utilizeze un ienupăr mătură. Pentru preparate din carne recomandată pentru a adăuga o sucursală mică. Aroma de pădure va stimula metabolismul.

masaj la picioare

La o răceală, iar primele simptome ale răcelii comune nu ar trebui să recurgă imediat la produse farmaceutice. Puteți încerca să facă masaj la picioare, acest masaj stimulează natural de apărare al organismului și întărește sistemul imunitar. Baza de reflexoterapie este știința modului piciorului uman - o hartă în miniatură a întregului corp. Cu mișcări de masaj prin intermediul nervilor este o presiune mică pe punctul care corespunde unui anumit organ, normalizând funcționarea acestuia.

Verificat că sexul regulat intareste sistemul imunitar, reducând probabilitatea bolilor infecțioase și virusuri. O persoană care au în mod regulat sex, 30% au mai multi anticorpi decat cel care se abține. Dar este important de menționat faptul că acesta este un partener permanent (cuplu căsătorit), în cazul în care partenerii sunt în continuă schimbare, privind imunitatea contrară este redusă cu 60%.