Efectele stresului asupra organismului și a nervilor

Lăsați toate acțiunile tale vor fi calm, măsurat și gândit. Vanity - sora mai mică de panică, duce în curând la confuzie și gânduri, și nervi. Care este efectul de stres si nervi in ​​organism? Nu încercați să prind peste tot și oriunde. Mai bine, fără complicații te rasfata cu diverse nimicuri plăcute. Și este mai comună cu prietenii. Cei dragi sunt capabili de a da o mulțime de emoții pozitive, eliminarea lor din nimic. Învață să se bucure de lucrurile mici! Amintiți-vă, încercând să vezi în depărtare o „mare si importanta“, noi de multe ori nu observați fericirea reală, care este foarte aproape.

În cazul în care sporturile de iarna - hochei, schi, patinaj artistic - într-un fel, nu face apel, pentru a efectua zbor. Din fericire, în timpul nostru, piscină, sală de gimnastică, aerobic, Callanetics, yoga disponibile pe tot parcursul anului. În ceea ce privește vitaminele din timpul iernii este mai bine să consume în formă de legume fructe, sucuri, gemuri, - pe scurt, tot ce-au pregătit în toamnă. Apropo, o cantitate mare de vitamina C, conținând bulion de trandafir sălbatic (boabe uscate se toarnă apă clocotită și infuzat 40 de minute într-un termos). Nici foame în timpul iernii! Pur și simplu înlocuiți unul alte alimente preferate mai putin calorice. Nu renunța feluri de mâncare obișnuite.

Suntem obișnuiți să numeri caloriile, dar de multe ori uita importanța nu numai numărul, ci și calitatea impactului stresului și a nervilor. Un grup de cercetatori australieni au aratat ca, daca o persoana pe o dieta rezonabila (nu extrem) este chinuit în mod constant de foame și de a pierde in greutate este dat din greu in dieta nu sunt de multe ori pur și simplu suficient de proteine. Cu toate ca proteinele si carbohidratii au acelasi continut caloric (4,2 kcal per 1 g), persoanele din dieta care a fost de proteine ​​de 10%, a mâncat mai mult de 260 kcal pe cei care primesc proteină de 15% sau mai mult. Și fii atent cu fructe. Chiar și mere obișnuite și foarte util poate conține până la patru linguri de zahar. Constituie dieta, astfel încât acesta a constat din cel puțin 75% proteine ​​- produse lactate, fructe cu coajă, legume, pește, carne. De plante alimente dau preferință legume.

De la 500 g până la 5 kg pe lună se adaugă într-adevăr sub influența stresului și a nervilor, dacă luați niște prescripție produse-
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene,
• antidepresive
• medicamente la o presiune mai mică,
• veniturile din arsuri la stomac.

Astfel de mijloace pot complet diferit pentru a provoca creșterea în greutate: o oarecare creștere notabilă poftei de mâncare, altele schimba nivelul de insulină din sânge, al treilea fluid de întârziere în organism (prin modul în care, pentru acest motiv, de multe ori polneem luați contraceptive hormonale). Din fericire, nu toate medicamentele au efecte secundare similare, sub influența stresului și a nervilor. Asigurați-vă că pentru a citi instructiunile pentru orice medicamente pe care le luați. Dacă aveți îndoieli, se consulte cu medicul dumneavoastră. În plus, excesul de greutate de droguri, de asemenea, poate fi controlat cu mai multă atenție la stilul de viață: Eat Right, muta mai mult. Este extrem de rar în kilograme în plus de a da vina doar acțiunea medicamentelor.

Hormoni care afectează în mod direct sau indirect, excesul de greutate, cel puțin o duzină. Cel mai adesea în kilograme în exces vinovate trei scenarii. Cele mai frecvente boli care cauzează creșterea în greutate, - hipotiroidism, deficit de hormoni tiroidieni. Se poate încetini metabolismul și pot provoca creșterea în greutate paradoxală pe un fundal de apetit foarte săraci. Potrivit diferitelor surse, hipotiroidismul afecteaza pana la 40% din oameni, iar femeile - de 10 ori mai des decât bărbații. Sindromul mult mai putin frecvente Cushing în organism - provoacă un exces de cortizol, care poate duce de asemenea la o creștere a vesa.- inutile de a tortura oameni restricții, face mai mult sens să se concentreze pe obiceiurile fiecărei persoane și de a înțelege ceea ce împiedică conturile cu câteva kilogramele in plus pentru el. Fiecare are propria „zonă de pericol.“ Ei Important abordare integrată individuală. Cineva este suficient pentru a lua o placă mai mică, cineva - a pus o furculiță după fiecare bucată trimis la gură, cineva - să păstreze în vedere produse utile. În orice caz, este important să se reducă cantitatea de alimente grase in dieta si corpul. Și dacă vi se pare dificil de a controla numărul de medicii din consultările de multe ori recomandă utilizarea medicamentului elvețian Xenical, ceea ce blochează absorbția și asimilarea de grăsime treimi provenind din produsele alimentare. Sub rezerva dieta adecvata, acest medicament ajută la reducerea greutății cu 10 kg, timp de 3 luni de recepție continuă.

Lipsa hormonilor sexuali din organism interfereaza scapa de kilograme în plus deja recrutați. La fiecare doi ani, pentru a verifica nivelul tiroidei și a hormonului sexual. Omul vrea să mănânce ceea ce vede. Oamenii de stiinta americani au descoperit ca oamenii din 3 ori mai multe sanse de a manca alimente care se încadrează în mod constant în câmpul lor vizual. Adică, în cazul în care privirea cade pe o salata sanatoasa, este probabil să fie mâncat la cină. Dar, în cazul în care salata este ascuns în frigider și pe masă se află un coc ... Păstrați în minte produse utile și valoroase pentru figură, și se îndepărtează de la dulciuri la vedere și biscuiți.