Metoda fiziologica de pierdere în greutate și de nutriție

Baza fiziologică a metodei de pierdere în greutate (FMM) este o abordare rezonabilă: dacă doriți să piardă în greutate - combina dieta si de fitness! Cu toate acestea, autorul anonim al sistemului de pierdere în greutate de trei zile crede că vă puteți face cu doar două antrenamente pe săptămână. Poate de aceea FMP și găsește tot mai mulți fani printre gogoși: du-te la sala de sport de două ori în șapte zile, poate chiar o femeie de afaceri ocupat și mama familiei. Cu toate acestea, modul în care puterea oferită de această tehnică, în ceea ce privește nutriția este foarte discutabil. Să vorbim în articolul despre metoda fiziologică de pierdere în greutate și de nutriție.

Impulsul pentru apariția metodei de pierdere în greutate fiziologică ca sistemul a servit petrecut în urmă cu aproximativ 10 ani, un experiment. Oamenii de știință au investigat modul în care nivelul de activitate fizică combinată cu numărul de calorii consumate. Testarea a fost realizat pe unul dintre cadeți din școlile militare, ca și în instituțiile închise urmări cu ușurință de testare de rutina de zi cu zi, se măsoară valoarea energetică a produselor alimentare, și am petrecut nivelul de calorii. Deci, ce concluzie au venit specialiști. În cazul în care un student, de exemplu, luni, sa mutat foarte mult și a ars o mulțime de calorii, în aceeași zi el, destul de ciudat, nu a apărut nici un sentiment puternic de foame sau de necesitatea de a umple caloriile arse.

Același lucru a fost observat marți. Dar, miercuri, că este, în a treia zi, cadetul a încercat să crească aportul de alimente aceeași cantitate de calorii ca a ars luni. Astfel, cercetatorii au ajuns la concluzia, corpul uman este încercarea de a compensa energia pierdută (și, prin urmare, pierde grăsime), numai în a treia zi, și dacă el nu a dat o astfel de oportunitate, va părăsi pliului. Această descoperire a constituit baza unui sistem de pierdere în greutate de trei zile.

Potrivit dezvoltatorilor FMP pentru a pierde in greutate, cel mai important lucru - există puține în a treia zi după un antrenament! Dacă această zi veți obține mai puține calorii în timp ce mănâncă, decât petrec o zi înainte de ieri, greutatea va începe să scadă. Și dacă ai face până la nivelul anterior sau să depășească acesta - nu numai că va arunca de pe greutate, dar chiar și mai bine. Restul timpului puteți mânca orice doriți, evitând cu excepția cazului în supraalimentare. În a patra zi, trebuie să repetați ciclul. Și astfel, atâta timp cât greutatea nu este redusă.

La metoda fiziologică de pierderea în greutate foarte mult, nu numai suporteri, dar și adversarii de nutriție. Potrivit unor experți, nimic bun va veni din sistemul de trei zile. Inconsistențe în metoda este într-adevăr o mulțime, și nu toate dintre ele sunt vizibile imediat. Prin urmare, dacă doriți să profite de Fit Reglați mai întâi sistemul pentru ele însele, luând în considerare recomandările noastre. Prima zi: avem nevoie de activitate fizică, și numai proteine ​​alimentare. Între timp, mușchii sunt obligați să lucreze în primul rând carbohidrați: doar 20 de minute corpul switch-uri pentru arderea grasimilor - dar nu se poate face fără carbohidrați.

Lipirea exclusiv dieta proteine, pur și simplu nu poate rezista la activitatea fizică crescută. Normală maximă. In ziua de formare, cu două ore înainte de formarea necesară pentru a mânca o porție de glucide complexe (din paste de grâu dur, cartofi copți, pâine din cereale integrale, legume sau fructe).