Iaurt șapte minuni ale produsului

Multe femei au consumat mult timp iaurt, și poate aminti abia atunci când au început fascinația de alimente delicioase. Iaurt șapte minuni ale produsului nu există nici o contestă faptul că aceasta este cea mai bogata sursa de calciu, care este necesar pentru oase puternice. Un borcan de 250 de grame de produs iaurt conține cerința de calciu pe zi cu 30%. Iaurtul contine bacterii benefice care imbunatatesc digestia. Dar, iaurtul are si alte proprietati miraculoase.

Iaurt șapte minuni

1. scade colesterolul

Dacă aveți de gând pentru a controla colesterol, este posibil să se înceapă cu iaurt. Studiile arată că 2 borcane de iaurt pe zi reduce nivelul colesterolului. O reducere a colesterolului din sânge este un factor major in prevenirea bolilor cardiovasculare.

2. Activează vitaminele B

Iaurtul în organism ridică nivelul de vitamina B12 și acid folic, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Aceste vitamine B sunt foarte valoroase și foarte puține femei se poate spune că este utilizat în cantitate suficientă de vitamine.

3. Intareste sistemul imunitar

Iaurtul protejeaza organismul invizibil de cancer. Hraneste celulele albe din sânge, sporind astfel eficiența acestora.

4. Asigură organism de calciu

Deși laptele și iaurtul conține aceeași cantitate de calciu, dar cel mai bun organism poate absorbi calciul din iaurt. Un lapte de conținut în fier și calciu sunt strâns legate de alte elemente. culturi de iaurt de calciu liber. Treptat, în scădere riscul de a dezvolta artrita, atac de cord, ateroscleroza, osteoporoza.

5. lupte bacterii

Intestinul este considerat un refugiu pentru cei 500 bilioane bacterii, inclusiv dăunătoare și benefice. Antibioticele ucide bacteriile, neînțelegând, acestea sunt utile sau daunatoare. Prin urmare, pentru a controla bacteriile din intestin echilibru, este necesar ca în timpul tratamentului cu antibiotice incluse in cupa dieta iaurt in fiecare zi.

6. Ajuta la intestinul gros

Dacă aveți de gând să adăugați dieta de calciu, dar ai grija ca laptele in exces poate provoca o revoluție în stomac, atunci ai nevoie pentru a comuta la iaurt cu culturi vii. El are un efect pozitiv asupra colonului, deoarece bacteriile benefice din iaurt infinit produc lactoză, elimină efectul iritant al zahărului din lapte.

7. calmeaza intestin

Dacă suferiți de diaree, aici vin la culturile de ajutor iaurt. Mulți experți cred că antibioticele nu dau bacterii rasa dăunătoare care cauzează tulburări intestinale. Problema ta va rezolva ceașcă de iaurt.

sfaturi utile

- Citiți cu atenție eticheta de pe cupa cu iaurt, aceasta ar trebui să fie scris, pe care termenul de valabilitate, prezența culturilor vii. Fresher iaurt, cu atât mai mult trăiesc culturi.

- Pentru a întări oasele și imunitatea este bună, ca dulce, fructat și comun. Condiția principală în iaurt trebuie să fie culturi vii și activi.

- Dar, în cazul în care greutatea de ceas, trebuie să vă amintiți dulce ridicat de calorii iaurt iaurt simplu. O soluție bună ar fi să adăugați o jumătate de cană de iaurt simplu congelate sau fructe proaspete.

- Când coacere nu este interzisă utilizarea de iaurt, dar trebuie să știți că iaurtul atunci când este încălzit pierde o mulțime de proprietăți valoroase.

Cele șapte minuni ale produsului sunt perfect combinate în iaurt și mulți au căzut în dragoste cu acest produs pentru aceste calități.