Hrișcă cu iaurt pentru pierderea in greutate

Populare în ultimii ani în timp ce dieta hrișcă cu iaurt este folosit cu mare succes. Aceasta dieta hrișcă pe răspunsurile într-o chestiune de zile, ajută să scapi de kilogramele în plus și, în același timp, curăță organismul. Un astfel de regim alimentar, deși destul de slabe, dar nu provoacă nici un pericol pentru organism, dacă urmați toate recomandările.

Pro și contra de hrișcă, dieta chefir

goodies

Hrișcă și chefir - ambele aceste produse sunt foarte utile, bogate în oligoelemente și vitamine. De exemplu, în hrișcă au carbohidrați, proteine ​​vegetale digerabile, fibre, un număr mare de vitamina PP și grupa B, acizi organici, grăsimi și așa mai departe. Hrișcă mai conține multe minerale și, în ciuda conținutului caloric ridicat al produsului, acesta este un produs dietetic și de multe ori Este folosit în diverse diete. Acest lucru se datorează faptului că foarte puțin hrișcă de zahăr, hrișcă, și ea are capacitatea de a satura corpul bine și se lasă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Hrișcă imbunatateste tenul, indeparteaza din țesuturile de excesul de lichid organism.

Kefir conține de asemenea proteine ​​digerabile, dar animale. În plus, are de asemenea acizi organici, grăsimi, săruri minerale de fier, fluor, iod, potasiu, calciu, și așa mai departe. D. Kefir se descurcă cu edem de diferite origini. Kefir este perfect combinat cu orice alte produse alimentare, inclusiv cu culturi cerealiere.

Ce se întâmplă în timpul unui consum comun de iaurt și de hrisca? Dacă utilizați în mod regulat râul în dieta lor cu iaurt, normalizeaza procesul de digestie, ricoșează întregul tract gastro-intestinal și de a restabili microflorei intestinale naturale.

contra

În hrișcă, dieta chefir are dezavantajele sale. La fel ca oricare alta, aceasta dieta implica o dieta monotona limitată doar două produse, deci este firesc ca organismul, la fel ca orice dieta, pierde o varietate de substanțe nutritive. Dar nu este atât de mult un defect, ci o caracteristică a oricărei diete. Același lucru se poate spune și despre lungimea - ar trebui să fie pe o dieta sa „stea“ de ceva timp.

Dar dezavantajul major pe care-l caracterizează pentru hrișcă, dieta chefir - o dieta poate duce la o scădere a tensiunii arteriale. Prin urmare, Th să ia mai întâi pe o astfel de dieta ar trebui să fie familiarizat cu administrarea tratamentului.

Cum să utilizați dieta-hrisca kifernuyu? - recomandări

hrișcă terci ar trebui să fie doar nesărat și iaurt scăzut de grăsimi ar trebui să fie. În timpul zilei vă puteți bea și să mănânce mai mult de un litru. Kefirul ar trebui să bea o jumătate de oră înainte de a mânca hrișcă, sau o jumătate de oră după. Ultima bucata de hrișcă ar trebui să meargă pe corp nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare. În plus hrișcă și iaurt pentru a bea apă minerală necarbogazoase în orice cantitate. Mesele nu ar trebui să fie mai mic de cinci.

Foarte atent ar trebui să fie atribuită la achiziționarea de iaurt. Faptul este că o mulțime depinde de cât de multe zile de la producerea de iaurt în frigider laici. Iaurtul-o zi pentru cei care vor să scape de constipație, dar nu este potrivit pentru cei care au tendința de a gazelor. Cele trei zile iaurt este mai acidă, astfel încât nu se poate bea pentru persoanele cu aciditate ridicată sau predispuse la arsuri la stomac.

Dacă cineva suferă de meniu foarte modeste, puteți utiliza verdeturi suplimentare. utilizare este permisă și în cantități mici de legume verzi - castraveți, varză, dovlecei. Toate aceste legume sunt sarace in calorii, dar au o mulțime de fibre.

Pentru câteva săptămâni, „așezat“ pe hrișcă, dieta chefir poate scăpa de câteva kilograme.