Ce se poate mânca după naștere? Condiții de aprovizionare pentru mamele care alăptează

Puterea femeilor postpartum au propriile lor caracteristici, în principal legate de alimentație limitată. Acum trebuie sa alapteze, iar compoziția și gustul laptelui matern depinde în întregime de ceea ce mananci. Pentru a nu provoca un copil displace și alte alergii la laptele matern, este important să se țină evidența meniului.

Ce pot mânca primele zile după naștere?

Dieta imediat după nașterea copilului depinde de modul în care a fost procesul de soluționare a sarcinii. Dacă aveți copci de pe picioare, fata de alimente bogate in fibre (pâine neagră, tărâțe, legume crude și fructe).

Că poți mânca imediat după naștere? Includeți în mesele ușoare dieta, supe și ciorbe, produse lactate. Cu toate acestea, trebuie să le utilizeze într-o cantitate strict limitată. Acest lucru va permite scaunului să întârzie și pentru a preveni diferența cusătură.

Dupa cezariana in prima zi a permis utilizarea apei fără gaz. A doua zi, puteți include în dieta ta supa de carne slaba, piure de cartofi, cereale reci și mere coapte. Ca o băutură de ceai cald adecvat dulce, sirop de afine, infuzii de plante și decocturi (urzica, traista-ciobanului, Burnet).

Ce pot mânca după mama naștere care alăptează?

Primele 3 saptamani de la nastere in dieta ar trebui să fie produse prezente, scaune normale, care pot întineri, pentru a stabili lactației și pentru a evita alergiile și colici la nou-născuți.

Vei fi util să consume produse lactate (iaurt, branza, branza de vaci), slabozavarennogo ceai, șolduri bulion, apă minerală fără gaz, terci pe apa, piure de cartofi, supe scăzut de grăsimi, mere coapte, file de pește, aburit, abur slabă carne și tocană de legume, salate de sfeclă.

În orice caz, în primele 3 săptămâni nu includ ciocolata dieta, lapte, fructe exotice si citrice, varza, ridichi, roșii, castraveți, căpșuni, cireșe, afumate, murate, conserve, prajite, condimentate, produse de patiserie și ouă.

În a doua lună după livrare vă puteți diversifica meniul, introducând încet următoarele alimente: ouă, fructe de pădure compot, cârnați de vită, cârnați de lapte, miere, gem, nuci, unt, hering, biscuiți, clătite, găluște, gem și clătite. Puteți încerca, de asemenea, lapte de consum de 2,5%, există linte, soia si muraturi. Utilă în special pentru femeile care alăptează sfecla. De la pâine făină poate, paste (fara sosuri nocive).

Foarte important, nu rata de reacție copilului la introducerea unui produs. Dacă observați că începe să refuze san, obraznic sau a început o erupție cutanată, consultați imediat un medic și de a elimina din dieta tuturor produselor alimentare alergene.

A se vedea, de asemenea:

• Cum de a pierde in greutate dupa nastere?
• Modul de alimentare mamă tânără

Ceea ce nu să mănânce după naștere?

Chiar și la câteva luni după naștere nu pot bea cafea, ceai tare, mânca ciocolată, fructe citrice și căpșuni. Picante, afumat, prajit, este de dorit să se elimine întreaga perioadă de alăptare.

În nici un caz nu poate bea băuturi alcoolice (acest lucru se aplică și bere), nu poate fuma țigări și narghilea. Renunta la raci, macrou, alimente rosii, usturoi si ceapa. De asemenea, nu utilizați o cantitate mare de condimente, mai ales acută.

Nu mânca pâine neagră, struguri, muraturi, sosuri, maioneza, alimente grase și leguminoase. Din aceste produse copilul poate avea probleme cu stomac și intestine. Unii sugari cu intoleranță de capră sau lapte de vacă, astfel încât să limiteze utilizarea lor.

Ce se poate mânca după livrare: regulile de bază

Pentru produsele alimentare în perioada de după naștere și în timpul alăptării a fost variată și hrănitoare, nu dăunează copilului, să respecte următoarele reguli:

• În loc de lapte, da preferință la iaurt naturale, fără adaos de fructe, iaurt, lapte acru si chefir.
• Alege carne slaba numai, păsări de curte mananca mai bine. În ceea ce privește peștii, se potrivesc orice, cu excepția macrou și de familie de somon.
• Grăsimi lingură de unt și uleiuri vegetale. Acesta din urmă este recomandat pentru utilizarea de zi cu zi.
• În ceea ce privește cerealele, este posibil să se mănânce orice fel, dar limita consumul de orez. pâine cu tărâțe dezirabilă, poate fi chiar un pic de patiserie, dar din nou un pic.
• Dieta mamei care alăptează neapărat nevoie de fructe și legume, cu excepția interzise și alergene.
• Dacă nu sunt în măsură să mănânce pe deplin, să ia vitamine.
• Pentru băuturi trebuie să fii foarte atent, puteți bea ceai destul de slab negru și verde, ceai de plante, compoturi de fructe, băuturi din fructe și apă non-carbogazoase.
• Într-un moment în dieta poate fi introdus un nou produs, în principal, în prima jumătate a zilei într-o cantitate mică.
• Cu nutriție adecvată după naștere aveți nevoie de aproximativ 2500 - 2700 zi, kkalv. Dacă calorii este mai mic decât această normă, alăptarea poate scădea sau scădea cu totul. De asemenea, starea generală a unei tinere mame se poate deteriora, ea nu ar avea puterea de treburile casnice și îngrijirea copilului.

perioada de dupa nastere pentru femei - cele mai dificile. Acest lucru este valabil nu numai o dieta adecvata si restrictii alimentare, dar, de asemenea, dezvoltarea de noi responsabilități. Mamele tinere trebuie să se acorde timp pentru tine, copilul și soțul. De aceea este atât de important de a alege o dieta corecta si sanatoasa.