Reduce crampe picior: ce să fac?

Cu pacienții au plâns de crampe picior, medicii generaliști se confruntă în mod regulat, iar acest fenomen deranjează oamenii de complet diferite categorii - bărbați și femei, tineri și bătrâni,, femeile însărcinate și copii. Convulsiile apar frecvent în timpul somnului sau în timpul nopții, în timpul somnului uman, făcându-l să se trezească și să experimenteze unele momente foarte neplăcute. Faptul că crampe picior sunt, de ce apar și cum să se ocupe cu ei și vor fi discutate în articolul nostru.

conținut

• 1 Care sunt convulsii
• 2 De ce am avea crampe picior
• 3 Leg crampe în timpul sarcinii
• 4 crampe la picior Nocturnal copii
• 5 Ce se poate face in timpul crizelor
• 6 Diagnosticul, tratamentul și prevenirea convulsiilor
• 6.1 Transfer despre ce să facă în cazul în care crampe picior:

Care sunt convulsii

contracție involuntara a uneia sau mai multor grupe musculare, însoțite de durere, sunt numite convulsii. Cele mai frecvente sunt crampe la nivelul picioarelor, sau mai degrabă, mușchii gastrocnemieni (convulsii localizate pe partea din spate a piciorului). Pentru un motiv anume acest mușchi este brusc spazmiruyutsya care atrage după sine cea mai mare extindere posibilă a piciorului - oamenii se presupune că se află în vârful picioarelor. Așa cum se înțelege din definiția, spasme musculare însoțite de durere intensă, de multe ori de nesuportat.

De ce am avea crampe picior

Cauzele crizelor de fapt mult - de la banal la malnutriție severă, boli viața în pericol. Marea majoritate a crampe picior provoca motivele prezentate mai jos.

1. Un dezechilibru de vitamine și minerale în organism:
2. lipsa de magneziu - cauza tuturor cazurilor de crize ale extremităților inferioare;
3. boli tiroidiene;
4. In hypovitaminosis (predominant B6);
5. insuficiență renală cronică (Pentru că în această condiție este încălcată excreția produselor metabolice, făcându-l efect toxic).
6. Reducerea glucozei din sange - hipoglicemie. Este mai frecvent la tratament foarte agresiv al diabetului zaharat sau non-conformitate cu un regim alimentar cu diabet zaharat.
7. Pe termen lung, exercitarea excesivă pe jos - alergarea, mersul pe jos, înot, fotbal și altele.
8. vene varicoase, tromboflebită.
9. tulburări cronice în vasele circulatorii ale membrelor inferioare (ateroscleroza si alte boli);
10. Boli ale sistemului cardiovascular, cu simptome de insuficiență cardiacă și, ca urmare, fluxul de sânge necorespunzătoare în cele mai îndepărtate părți ale corpului din inimă, în special în picioare și a picioarelor.
11. bolile degenerativ-distrofice ale coloanei vertebrale (dureri lombare).
12. Dezechilibrul de hormoni sexuali feminini, și anume conținutul de estrogen în exces în sânge.
13. tulpina psiho-emoțională.
14. Lipsa cronică de somn.

Stilul nostru de viață nesănătos duce adesea la faptul că, chiar și la o vârstă fragedă a sistemului corpului uman, unul după altul eșuează:

• din cauza stresului constant începe să crească presiunea,
• din cauza poartă tocuri înalte, există probleme cu vene,
• din cauza malnutriției apar hipovitaminoză sau, mai rău, boli cronice ale tractului digestiv, poate perturba absorbtia normala a nutrienților din organele digestive în sânge;
• din cauza bolilor auto-infectioase (in special angina) dezvolta complicații ale inimii în mod constant boala progresiva (defecte dobândite) și rinichi (glomerulonefrita).

Deoarece cauza principală a piciorului crampe musculare este deficienta de magneziu, ne-ar dori să sublinieze acest aspect mai detaliat.

dieta dezechilibrata majoritatea dintre noi conduce la faptul că nivelul de magneziu în sânge a scăzut treptat. obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi consumul regulat de cafea, alcool, zahăr și alimente făinoasă, contribuie la scăderea absorbabilitatea acestui oligoelement din alimente in sange. Când există hipomagneziemie (niveluri reduse ale magneziului în sânge), organismul încearcă să compenseze „spălarea“ oligoelementul a aparatului locomotor. De aceea, dacă luați un test de sange pentru nivelurile de magneziu, rezultatele arată normale sau chiar un exces de acest oligoelement.

În plus față de crizele, o lipsă de magneziu în organism poate indica alte simptome:

• tulburări de memorie, concentrare redusă, oboseală, ticuri;
• amorțeală;
• iritabilitate, anxietate, coșmaruri, transpirații nocturne profuze;
• laringo-, bronhiilor, spasmului esofagian (spasme laringiene recurente, bronșic sau esofagului);
• dureri abdominale, spasmolitice receptie (drotaverină oprit sau but-spinel, Spasmobru, papaverina, platifillin), constipație sau diaree;
• dureri menstruale la femei;
• caderea parului, unghii casante;
• toothaches, cariilor dentare;
• durere în inimă, tahicardie (creșterea frecvenței bătăilor inimii), diverse aritmii.

În cazul în care pacientul are puține simptome descrise mai sus, în plus față de crampe picior, probabil, una dintre cauzele contracții musculare involuntare trebuie luată în considerare este o deficienta de magneziu.

Leg crampe în timpul sarcinii

Conform statisticilor, aproape fiecare femeie gravidă se confruntă cu acest fenomen foarte neplăcut. Având în vedere că marea majoritate a femeilor „în poziția“ este încă mai mult sau mai puțin sănătoase, cum ar produce crize convulsive, ca boli de rinichi sau insuficiență cardiacă cronică, în acest caz, este puțin probabil. Adesea, contracții musculare involuntare apar din motive specifice, legate de „situație interesantă“ a femeilor.

1. Lipsa de vitamine B și încălcarea echilibrului micronutrienți (fosfați de sodiu în exces și, deficit de magneziu, potasiu și calciu) în sânge cauzate de:
2. (greșit, iraționale) dezechilibrate femei alimentate asociate cu capriciile alimentare;
3. funcție insuficientă a glandelor paratiroide (vărsături repetate apare când predominant în primul trimestru (când toxicitatea));
4. de creștere activă a fătului în al doilea trimestru (știm cu toții că pentru creșterea și dezvoltarea fătului utilizează substanțele nutritive corpul mamei, iar când gravide nu le primesc cu alimente, este în perioada de creștere intensivă a copilului, ea simte deficienta lor „în Declarația“);
5. aport excesiv de diuretice - medicamente care stimulează urina (de multe ori acestea sunt atribuite atunci când sunt exprimate edem gravidă, în mod normal, la sfârșitul sarcinii).
6. deficit de fier anemie moderată și severă (pot apărea, de asemenea, atunci când există produse din fier insuficient utilizate, și din cauza pierderii masive de sânge).
7. Hipoglicemia. Încălcarea dietei sub formă de întârziere sau foarte rare (mai puțin de 3 ori pe zi), mese grele, abuzul de produse care conțin carbohidrați digerabili, duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge în timpul nopții și dimineața de ore și, ca o consecință, la convulsii.
8. deficit de oxigen cronică și musculare deshidratare care rezultă din excesul la femeile de cofeina si nicotina, de asemenea, de multe ori provoca convulsii.
9. Sindromul Inferioare venei cave - comprimarea acestei vene a crescut în dimensiune a uterului gravidă în poziția pe spate, ceea ce duce la deteriorarea circulația sângelui în vasele membrelor inferioare, ducând la convulsii și apar.
10. insuficiență venoasă cronică. Deoarece în timpul sarcinii la femei crește volumul vaselor de sânge și circulația sângelui care circulă în pelvis devine mai intensă, extremitățile inferioare navelor supuse unei mari presiuni. Dacă peretele venei cu sarcină crescută eșuează, ele sunt întinse, formând meshochkoobraznye sau varicos, de expansiune, în care sângele este de stagnare. Ca o consecință, reducerea fluxului sanguin, dezvoltă un dezechilibru de oligoelemente, ceea ce duce la convulsii.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus cu privire la o astfel de stare grava ca si eclampsia. Este un fel de gestoză tarziu, manifestând hipertensiune arterială, edem, proteine ​​în urină și, convulsii, cel mai important, generalizate. Această condiție apare de obicei in al treilea trimestru de sarcină și este o pune în pericol viața ca fătul și viitoarelor mămici. Apariția de convulsii generalizate este o indicație absolută pentru operatia de cezariana de urgenta.

crampe la picior Nocturnal copii

De multe ori să însoțească perioada de creștere activă a copilului. Ca un copil conceptul de „crampă“ necunoscut și de neînțeles, apariția bruscă a contracții musculare care provoacă-l cu anxietatea, frica si doliu. Cauzele principale ale picioarelor de noapte crampe copil sunt:

• picioarele fiind într-o poziție incomodă, într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp;
• hipotermie a extremităților inferioare;
• deficiențelor de micronutrienți (magneziu, calciu și potasiu) în organism;
• platfus.

Ultimele 2 motive posibile cu hărțuirea regulată pentru o lungă perioadă de timp, convulsii.

Ce se poate face in timpul crizelor

1. Trageți piciorul ciorap, care a dezvoltat o crampa, un pic peste, si apoi usurinta poftele, apoi trageți maxim. Dacă crampe după procedura nu a trecut, este necesar să stea pe picior și un pic ca - aceste acțiuni simple va accelera fluxul de sânge la nivelul membrelor și convulsii sunt susceptibile de a avea loc.
2. Asigurați-o lumină de masaj zona contracției musculare spontane de la periferie spre centru.
3. Picior de masaj cu unguent de încălzire, ea porazminat.
4. Ciupiți spasm muscular sau înțepătură acul.
5. După spasmul a trecut, ar trebui să fie un timp să stea cu picioarele ridicate - într-o ieșire poziție de sânge de la membrele inferioare îmbunătățite, reducând astfel riscul de convulsii repetate.

Diagnosticul, tratamentul și prevenirea convulsiilor

Cu regulate, supărătoare pentru o lungă crampe timp, nu pune o vizită la medic. Primul pas este de a vizita un terapeut (în cazul în care crizele apar la copii, pediatru), care va examina, prescrie examinarea necesară și, dacă este necesar, recomandă consultarea experților unui profil îngust - neurolog, endocrinolog, cardiolog, nefrolog și altele.

În cazul în care cauza convulsii este orice patologie somatică, care, cu un tratament adecvat al problemei sale de contracții musculare bruște va fi rezolvată în curând.

În cazul în care rezultatele studiului au aratat ca o boala grava, care ar putea provoca convulsii, nu, medicul va da pacientului recomandarea sub care starea sa îmbunătățit în curând.

1. nutriție adecvată.
2. Este necesar să se împartă rația zilnică în 5-6 mese, servind în același timp, nu ar trebui să fie voluminoase.
3. Baza de dieta ar trebui să fie glucide complexe - cereale, paste făinoase din grâu dur, legume și fructe.
4. În mecanismul de contracție musculară corespunzătoare participă și grăsimi - o mică bucată de unt sau de pește roșu de grăsime îmbogățesc organismul cu astfel de nutrient esențial.
5. Nu uita despre produsele care sunt bogate în magneziu (nuci, fasole, morcovi, verdeturi, alge marine), potasiu (banane, caise, pepene galben, cartofi), calciu (lapte și produse lactate), vitaminele B (produse lactate, nuci , pește roșu).
6. stil de viață sănătos (activități fizice adecvate, cu excepția unei sarcini mari pe picioare, renunțarea la fumat).
7. Dormi într-un pat confortabil într-o poziție ușor ridicată deasupra axei corpului și picioarele capului.
8. Primirea relaxante băi de picioare cu sare de mare - în 5 litri de apă la temperatura camerei, este necesar pentru a dizolva cele 3 linguri de sare de mare.
9. masaj la picioare cu unguent sau crema de încălzire înainte de a merge la culcare.
10. Refuzul de pantofi incomode, pantofi cu toc (pantofi de picioare ar trebui să fie confortabil, înălțimea tocului stabil nu trebuie să depășească 4-5 cm).
11. Când aveți insuficiență venoasă cronică - purtarea de ciorapi de compresie și dresuri (raportul de compresie dintre aceste lucruri pot fi diferite - să-l alege corect, consultați un medic-phlebologist).
12. Tratamentul flatfoot, care include purtarea de pantofi ortopedice și / sau tălpi interioare speciale.
13. Administrarea de medicamente care contin multivitamine si suplimente minerale (calciu-D3 Nycomed, Magne-B6 asparkam).

Transfer despre ce să facă în cazul în care crampe picior:

A se vedea, de asemenea, programul nostru despre umflarea picioarelor