Top 10 cereale utile

Hrisca este bogat în vitamine și scăzut de calorii. Porridge fierte de la astfel de cereale, va fi un mic dejun excelent. De asemenea, această cereală este adesea folosit pentru a umple pasărea. Gâscă la cuptor cu hrișcă - un fel de mâncare de vacanță preferată în unele țări. Feluri de mâncare de hrișcă sunt utile pentru obezitate, boli ale tractului gastro-intestinal, inima și vasele de sânge, diabet și probleme hepatice.

Fulgii de ovaz este foarte fragedă și gustoasă. Acesta este uneori menționată ca terci de sex feminin, deoarece oferă sexului frumos frumuseții și sănătății, reduce riscul de cancer. O opțiune excelentă pentru dieta, digera rapid și ușor. Ovăz normalizează metabolismul, are un efect pozitiv asupra inimii, scade colesterolul, îmbunătățește funcționarea stomacului și intestinelor, întărește oasele, dinții, stimulează imunitatea.

Meiul este obținut din semințe de mei. Prin prezența proprietăților minerale este doar ușor inferior hrișcă și ovăz. Deosebit de utile au feluri de mâncare de boabe de mei cele in curs de tratament cu antibiotice. Acest crupă elimină toxinele din organism și are un efect de restaurare asupra lui. Mei terci nu trebuie abuzat în timpul sarcinii, precum și cele cu aciditate redusă sau au boli ale sistemului circulator al organismului.

Munk - cereale de grâu, are o valoare nutritivă, deși nu bogat, fie din fibre sau vitamine. De momeli poate fi preparat într-un număr foarte mare de feluri de mâncare. Acest terci și găluște cu bile de carne și se coace și chiar mană. Pregătirea repede, și este adesea recomandat să se hrănească pacienților. Din moment ce acest lot crupă de gluten ar trebui să fie precaut pentru a da copiilor ei mici, deoarece poate provoca alergii.

Rice este foarte util mai ales pentru cei care nu pot mânca alimente care conțin grâu, datorită prezenței glutenului în ea. specii valoroase de orez sunt: ​​sălbatice, maro și Asia Centrală lung. Fiecare tip de orez utilizat pentru gătit diverse feluri de mâncare. Atât timp fierte fel de mâncare de orez sau salata, toate pentru terenuri, plăcinte, budinci și deserturi, în timp ce media pentru supe și risotto.

Ce este crupa cel mai adesea pe masa unui soldat? Orz! Mă întreb de ce? Acest grișul cuprinde o porție dublă de fosfor, care este necesară pentru a crește puterea forței musculare și îmbunătățirea rezistenta. terci de orz este indispensabil pentru sportivi și persoanele care sunt angajate în muncă fizică grea. Orzul este inclus în meniul de dieta pentru pierderea in greutate, nu provoacă alergii. Mai ușor de absorbit atunci când este utilizat în formă fierbinte.

uruială de orz a fost preferatul țarului Petru I. În Rusia a știut cum să gătească mai ales gustoase în maci fierte terci adăugate și miere. uruială Orz este măcinat împreună cu orz coajă și, prin urmare, conține substanțele maxime utile. La utilizarea terci de orz pot îmbunătăți digestia, pentru a elimina toxinele si reziduurile din organism, pentru a normaliza metabolismul. Este folosit pentru supe, este posibil să se umple pasărea.

uruială de porumb are capacitatea de a goli corpul de compuși toxici de clor și fluor. Porridge din uruială de porumb in calorii, dar destul de ușor de digerat. Ea provoacă senzație de durată lungă de sațietate, prin urmare, se aplică în dietele ca un mijloc de a pacifica apetitul pentru o lungă perioadă de timp. Cei care folosesc terci de porumb nu trebuie să fie frică de alergii, pentru același motiv, este potrivit pentru nutriție a copiilor.

Secară terci mâncat de strămoșii noștri. Se spune că ajută o persoană să se ridice în picioare drept secară. Faptul că strămoșii noștri au găsit un mod clar, oamenii de stiinta confirma astazi. Terciul de secară cantități mari de vitamine B, esentiale pentru a coloanei vertebrale. Este, de asemenea, o mulțime de fibre dietetice, curățarea organismului, și un pic de amidon.

Pe continentul african din crupele de grâu inventat pentru a face cușcuș. Este preparată din grișul și apă se presară formate în extractul concentrat. Apoi se presara grisul uscat si uscat, pre-ecranate. Servite cu nuci și fructe uscate - versiunea dulce, sau cu legume și carne. Multe popoare din Orientul acest fel de mâncare a fost un fel de mâncare tradițională.