Cum de a consolida sistemul imunitar și de a îmbunătăți sănătatea ta?

După cum se știe, sistemul imunitar îndeplinește o funcție foarte importantă în corpul uman. Când este puternic, imunitate ridicată, atunci corpul este protejat de penetrare a infecțiilor, a virusurilor patogene, alergeni. Omul nu are probleme de sănătate. El este mai puțin bolnav, el are o stare de spirit bună și de performanță.

Cu toate acestea, nu toată lumea se poate lăuda cu o sănătate excelentă. În fiecare zi, oamenii simt factorii de mediu adverse: un aer contaminat cu praf, care acționează rău, apă rău contaminate cu produse de pesticide.

Adăugați la acest mai mult alcool, fumatul, consumul de alimente nesanatoase, bauturi dulci, etc. Toate acestea este un efect foarte negativ asupra sistemului imunitar, din care este slăbirea, imunitatea redusă, porțile deschise pentru penetrarea fără obstacole de microbi daunatoare, o persoana incepe sa se imbolnavesc de multe ori. Pentru a preveni acest lucru, să învețe cum să se ajute singuri? Hai să vorbim despre modul de a consolida imunitatea unui adult:

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Primul lucru pe care trebuie să renunțe la fumat, nu abuzeze de alcool și să înceapă să mănânce dreapta. A fost numai după îndeplinirea acestor condiții începe să utilizeze fonduri suplimentare pentru promovarea sănătății. În special, în conformitate cu sfatul medicului, puteți utiliza mijloace eficiente de cea mai apropiată farmacie, sau de a folosi rețete de medicina tradițională. Vom vorbi mai multe despre ele:

medicamente farmaceutice pentru imunitate

Una dintre cele mai eficiente medicamente și populare este viferon. Acest instrument îmbunătățește sistemul imunitar. Se recomandă să fie luate în vederea prevenirea și tratamentul infecțiilor suplimentare. Pregătirea îmbunătățește apărarea organismului împotriva bolilor virale are un efect imunomodulator.

Pe lângă viferon de multe ori medicii recomanda mijloace, cum ar fi: Imudon, Ribomunil, Likopid. medicamente comune în susținerea imunității este Immunal sau Aflubin. Ultimele două nume sunt recomandate în mijlocul focarelor de boli virale.

Se poate începe să luați preparate farmaceutice (extracte, tincturi, siropuri) de Eleutherococcus, Echinacea, lemongrass, ginseng, și altele.

efect imunomodulator foarte bun are ulei de pește. Farmaciile le oferă, de obicei sub formă de capsule. Uleiul de pește conține vitaminele A & D, necesare pentru promovarea sănătății.

Este util să se bea un curs de vitamine complexe, sau pentru a cumpăra un borcan de pastile de vitamina C.

Folk căile de atac pentru imunitate

Nu există remedii tradiționale mai puțin eficiente, care vă puteți pregăti acasă și să ia pentru a promova sănătatea, a spori imunitatea. Iată câteva rețete eficiente care pot ajuta rapid în mod eficient:

- Se prepară infuzie de plante medicinale: se toarnă într-un vas de 2 linguri potrivite. l. uscat, balsam de lamaie plante medicinale. Adăugați aceeași cantitate de frunze zdrobite uscate de menta, salcie plante medicinale și castan inflorescență. Toate se amestecă. Apoi se toarnă un litru de apă clocotită. Izolați, ambalaj un prosop. Așteptați timp de 2 ore. Bea infuzia, pre-tulpina este necesar, pentru o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi.

- Abordarea pentru adulți și acest lucru înseamnă: plafon tolkushkoy lira nucleoli de nuci. Se toarnă într-un borcan. Adăugați încă 100 de grame de pastă de măcinat frunze de aloe, suc proaspat de lamaie 4 fructe. Mai toarnă 200 ml de vodca, se adaugă 300 ml. miere de albine mai. Toate se amestecă bine. Păstrați pe raftul frigiderului. Recomandat pentru a lua 1 lingura. l. De 2-3 ori pe zi.

- Se amestecă sucul proaspat de afine, morcovi, ridiche neagra. Toate sucurile se iau 50 ml. Se toarnă într-un borcan. Se adaugă 1 h. L. miere de înaltă calitate. Totul se amestecă bine. Bea dimineața, înainte de masă, timp de o lună. Această facilitate nu ar trebui să fie luate pentru bolile gastrice, pentru a le preveni agravarea.

Nutriție și un stil de viață sănătos pentru imunitate

Ajuta la intarirea sistemului imunitar de legume proaspete, fructe, boabe, fructe uscate. le include în dieta ta mai des. Foarte util: ardei gras, spanac, toate tipurile de varză, inclusiv murături varză. Fructe utile tuturor, in special fructele citrice, kiwi. Pentru a promova sănătatea nevoie de prune, caise uscate, stafide și sucuri proaspete.

De multe ori alege orașul, în mediul rural. Sau vizitați parcul, mai mult de mers pe jos, mișcare. Engage exercitarea fezabil sau de a face exerciții fizice în dimineața. înot Foarte util, spalaturi. Activitatea fizică îmbunătățește sănătatea, crește vitalitatea, îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea.

De multe ori aerisi camera în care vă aflați pentru o lungă perioadă de timp. Dacă este posibil, dormi cu întredeschisă fereastră.

Sperăm că aceste sfaturi simple și trucuri pentru a vă ajuta să stimula imunitatea, să consolideze sănătatea dumneavoastră și mai puțin bolnav. Rămâi sănătos!