Dieta meniu ceai verde

Dieta de ceai verde este considerat a fi destul de - încă o metodă comună de pierdere în greutate, pentru că pur și simplu observa, mai ales în vreme caldă, atunci când puietul și se fierbe pe care nu vrea, și toată ziua vă puteți petrece pe legume mici și gustare de fructe, fără a simți foame. Prin urmare, este mai bine să-l petreacă în sezonul de vară.

Ceaiul verde a ajuns la spațiile noastre deschise ale îndepărtat China, a fost întotdeauna considerată o alegere bună pentru cei care menține un stil de viață sănătos. Da, și proprietățile organoleptice, nu este inferior la analogic negru, gustul său ca de mult.

nutriționiști europeni și americani au apreciat, de asemenea, toate proprietățile utile ale acestui produs, inclusiv capacitatea de băutură, pentru a reduce greutatea. De aceea, dieta este pe ceai verde, meniul său - interesant constrângere de aprovizionare astăzi pentru noi.

Pe o dieta

Această metodă de pierdere în greutate se va face apel la cei care nu le place dieta monotonă. Lista produselor autorizate, în acest caz, extrem de mare, excluse numai produse de cofetărie, făină, și de gătit reprezentanții grăsime. Respectiv, nu va fi nici o lipsă de substanțe nutritive, iar organismul nu suferă din cauza lipsei de vitamine și minerale.

Condiția principală care trebuie să fie efectuate - cel puțin litru de băut zilnic de băutură, este de dorit să se aleagă o foaie mare de ceai de înaltă calitate. Un total de fluid, trebuie sa bei doi litri.

Încearcă să nu bea în timpul meselor, este de dorit să se utilizeze un lichid timp de treizeci de minute înainte de masă, acesta este un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

În cazul în care vremea caldă nu permite bea o băutură caldă, puteți adăuga gheață, care nu este interzis. Puteți bea ceai atât la rece și la cald, este util să se adauge ceea ce - sau alte plante aromatice, cum ar fi balsam de lamaie, menta, oregano, precum și alți reprezentanți ai faunei.

Toate celelalte alimente sunt alese pe baza unor principii de dieta adecvata. Puteți mânca carne și pește scăzut de grăsimi soiuri, ouă, acru - produse lactate, miere, fructe uscate, fructe proaspete, o varietate de fructe si legume. Utilizați cereale, dar este recomandabil să le folosească separat de proteina Reprezentanților. O excepție este sarea. Cu toate acestea, dacă vă simțiți durere în inima mea - mai bine mânca ceva sărat. Dacă da drumul - apoi spălat cu o mulțime de inimă și de săruri necesare este mai bine să abandoneze aceasta dieta.

Desigur, dacă aveți de gând să piardă în greutate într-adevăr, trebuie să limiteze cantitatea de produse uzate, porțiuni ar trebui să fie mici, cu privire la orice supliment nu ar trebui să meargă, dar în același timp, de foame nu este necesar.

În ceea ce privește numărul de a pierde kilograme in plus, este extrem de setare individuală, astfel încât nu figuri publice nu va da.

Pentru ce perioadă de timp se calculează, această metodă de pierdere în greutate?

Dieta de ceai este proiectat pentru o lună, iar în primele două săptămâni, împreună cu excesul de greutate și se lasă toxinele acumulate, ceaiul verde contribuie la acest lucru. Restul de paisprezece zile, greutatea va părăsi corpul mai lent, dar, pe de altă parte, organismul se obisnuieste cu consumul mai mic de alimente, care îi va da posibilitatea de a regla la noul mod de operare.

Contraindicații la dieta

• tratat gastrointestinal
• Sarcina și alăptarea.

Consider dieta de aceasta dieta timp de o săptămână, dacă doriți să-și petreacă ei luna trecută, puteți suplimenta cu ușurință cu propriile lor variații, luând în considerare produsele aprobate. Adevărat, înainte de dieta nu uitați să meargă la spital pentru incinta sa si vorbesc despre dorinta de a merge pe o dieta.

Primul și al doilea mic dejun, precum și pentru masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, bea o cana de ceai verde, astfel încât pentru a obține un litru pe zi. Vă rugăm să descrieți în detaliu celelalte produse.

meniu:

• luni

Micul dejun: patru sute de grame de iaurt, patru felii de secară prăjită hleba-
Pranz: o bucată de pâine sau o galeta-
Pranz: iaurt - două cutii de conserve, patru lucruri de ovăz pechenya-
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: o porție de piept de pui si salata de legume aburit.

• marți

Micul dejun: Doua cesti de iaurt, patru felii de hleba- prăjite
Al doilea mic dejun: biscuiți cincizeci grammov-
Pranz: o bucată de carne de vită sacadat, și un yabloko- mare de roșii
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: o porție de supă de legume, dovlecel fierte sau prăjite.

• miercuri

Micul dejun: Doua cesti de iaurt cu fructe, patru felii de hleba- prăjite
Al doilea mic dejun: biscuiți cincizeci grammov-
Pranz: doua borcane de iaurt, orice grame de fructe dvesti-
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Pranz: o sută de grame de biban prajite sau aburit, două sute de grame de salata de legume, un morcov proaspete sau măr mare.

• joi

Micul dejun: un pahar de lapte sau o pereche de borcane de iaurt, plus patru lucruri pechenya-
Al doilea mic dejun: biscuiți cincizeci grammov-
Pranz: Optzeci de grame de mozzarella și roșii, o cană de căpșuni proaspete cu saharom-
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: o sută cincizeci de grame de friptură gătită pe grătar, legume lumina sau salata de fructe.

• vineri

Micul dejun: Doua cesti de iaurt, biscuiți, patru shtuchki-
Pranz: uscare Cincizeci grammov-
Pranz: ton în suc propriu, două sute de grame, fasole rostki-
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: brânză feta, și salata de legume.

• sâmbătă

Micul dejun: Doua cesti de iaurt, patru felii de hleba- prăjite
Al doilea mic dejun: biscuiți cincizeci grammov-
Pranz: orez cu legume, o portsiya-
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: o felie de pizza „Margarita“ si o portocala mare.

• duminică

Micul dejun: câteva pahare de iaurt scăzut de grăsimi sau un pahar de lapte, 4 felii hleba-
Pranz: uscare Cincizeci grammov-
salata de fructe, fără a adăuga sahara-: Masa de prânz
Dupa-amiaza gustare: două sute de grame de orice fruktov-
Cina: salata de legume cu verdeață și doi cartofi fierți.

Aici este meniul de dieta pe ceai verde, și nu uitați să bea un pahar de ea înainte de fiecare masă.

Stai subțire și frumos!

Tatiana medicsguru.ru