Încearcă-l! Dieta Ryazhenka

O produse delicioase și sănătoase din lapte fermentat este considerat a fi fermentat lapte la cuptor, care este fabricat dintr-un amestec de smântână și lapte cald în rețetă tradițională ucraineană. Ca parte a acestei băuturi aromate conține mai multe proteine ​​decat laptele coagulat sau chefir.

Așa că, atunci când micul său caloric această băutură destul de repede și pentru o lungă perioadă de timp dă o senzație de sațietate. De asemenea, în lapte acru conține o cantitate mare de astfel de substanțe minerale cum ar fi calciu și fosfor, iar acestea sunt destul de ușor absorbite de organismul uman.

Conținutul de grăsime al bea un pic, și este de aproximativ cinci sau șase la sută. Gust-o mai moale decât cea de iaurt, respectiv, în detrimentul celor mulți place mult mai mult. Utilizarea acestui acru - lapte bautura util pentru tractul gastro-intestinal, ca normalizeaza digestia.

Bea util pentru cei care suferă de tulburări de stomac, cum ar fi gastrita, precum și boli ale pancreasului.

Proprietăți utile de lapte acru și utilizate de către persoanele care încearcă să urmărească greutatea lor. Pentru a controla greutatea aplicată zilele de post cu privire la utilizarea acestei băuturi, iar dieta a fost dezvoltat în dieta de lapte acru.

• Care este dieta pentru descărcarea de lapte acru?

Aceasta dieta de descărcare este conceput doar pentru una sau două zile, se poate repeta nu mai mult de o dată pe săptămână. În acest caz, puteți scăpa corpul de câteva kilograme în plus. Permis de a bea numai 1,5 sau 2 litri de lapte acru și apă pură și, în cazul în care există o dorință.

Ryazhenka da un sentiment de sațietate, și va permite destul - încă transfera cu ușurință o zi de post. În plus, această băutură oferă organismului cu energie și nutrienți necesare.

• lapte acru Dieta și fructe

Aceasta dieta rapid, cu consumul de lapte acru fructe și este proiectat pentru trei zile, timp în care vă puteți pierde până la cinci kilograme de inutile, dar este o opțiune individuală. În intervalele dintre consumul de alimente sau a permis să bea o apă minerală și simplu ceai verde fără zahăr libitum.

O cantitate suficientă de lichide beți va contribui la menținerea echilibrului apei în corpul uman, proteină prezentă în băutură, conservarea țesutului muscular și fibre de posodeystvuet curata organismul, vitamine și minerale alcătuiesc energia și să sprijine o stare de spirit buna.

Prin acest proces de pierdere in greutate se va produce din cauza pierderii de excesul de țesut gras, care este necesară pentru pierderea în greutate efectivă. Acest tip de dieta este transferat destul de ușor, și aduce corp slăbire mare beneficiu.

Cu toate acestea, merită să ne amintim despre termenul, și să adere la o astfel de dieta pentru mai mult de trei zile, nu este necesar, astfel încât să nu dăuneze corpului, deoarece caloriile vor veni nu este suficient, iar acest lucru poate afecta negativ sănătatea.

• meniu dietetic cu lapte acru și fructe:

prima zi

• Micul dejun: mananca o sută de grame de pulpa unui pepene copt, și să bea o jumătate de pahar de lapte acru.
• Cina: se prepară o sută de grame de salata de fructe cu portocale proaspete, fructe kiwi și o cantitate mică de căpșuni, sezon cu 150 ml de lapte acru.
• Cina: mananca o jumatate de grapefruit, poate fi fiert sute de grame de carne de pui sau de curcan, și se fierbe aceeași cantitate de salata de legume, care este recomandat pentru a umple o cantitate mică de suc de lamaie.
• Înainte de a merge la culcare: bea o sută de mililitri de lapte acru.

A doua zi

• Micul dejun: bea o sută de mililitri de lapte acru, și să mănânce o sută de grame de fulgi de cereale cu căpșuni proaspete. Sau înlocuiți-le cu fulgi sau terci de germeni de grâu, tărâțe sau curățate.
• Pranz: mananca doar trei ceașcă mică de ananas proaspăt aromat.
• Cina: mânca o jumătate de portocală parfumat, gatiti pentru câteva sute șaptezeci de grame de carne de piept de pui sau se fierbe si mananca o portie de salata verde.
• Înainte de a merge la culcare: trebuie sa bei doar o sută de mililitri de lapte acru.

A treia zi

• Micul dejun: mananca trei felii mici de pepene verde coapte, și bea două sute cincizeci de mililitri de lapte acru.
• Pranz: mânca o banană coaptă o mare, precum și o sută cincizeci de grame de căpșuni proaspete, și bea două sute de mililitri de suc de mere.
• Cina: Pregătește-te pentru cateva sute de grame și șaptezeci de soiuri de conținut scăzut de grăsime file de pește, sau puteți pur și simplu să fiarbă și să mănânce portie salata de varza de Bruxelles proaspete.
• Inainte de a merge la culcare, Pregătiți-vă pentru un cocktail gustos în valoare de o cana de lapte acru și fructe de pădure proaspete tale preferate.

slăbire efect de la utilizarea acestui regim alimentar va depinde nu numai de fiecare persoană în parte, dar, de asemenea, asupra a ceea ce veți folosi de grăsime din lapte fermentat coapte, desigur, este mai mic procentul, cu atât mai bine este pentru pierderea in greutate.

Desigur, este necesar să se excludă utilizarea oricărui fel de băuturi alcoolice, chiar și băuturi alcoolice slabe ca bere, și, de asemenea, recomandat să refuze să accepte zahăr în timpul respectarea acestei diete pe lapte acru.

concluzie

În ceea ce privește exercitarea, apoi, la momentul punerii în aplicare a unui regim alimentar ar trebui să se protejeze de orice - sau efort fizic excesiv poate fi limitată doar la obicei exerciții dimineața sau seara plimbări în aer curat.

Înainte de a începe să respecte această restricție alimentară, se recomandă să se consulte un medic. Cel mai bun dintre toate zilele de post să-și petreacă week-end sau în timpul sărbătorilor.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip „Produsul zilei. Ryazhenka“