Exerciții de dimineață pentru copii: exerciții pentru toate vârstele

Fiecare mamă vrea un singur lucru: că ea a fost copil sănătos și fericit. În cazul în care acesta din urmă depinde de mulți factori, primul - într-o mai mare măsură este de la mama. La urma urmei, de sănătate, sau mai degrabă tot ceea ce produce, este pus în primii ani. Desigur, sarcina calm și care alăptează, precum și o familie completă, precum și mediul înconjurător, și mult impactul, mult mai mult asupra sănătății copilului.

Dar există o foarte simplu, dar în același timp este momentul foarte obligatorie - este dezvoltarea fizică a copilului. Chiar și cu toate condițiile de mai sus, puțin nu va fi niciodată perfectă, fără întărirea fizică a organismului. Pentru a spune adevărul, și spiritul este întărită, iar caracterul este format în prezența de zi cu zi „formare“ pentru copii.

exerciții de dimineață pentru copii cu vârsta de la 0 la 3 luni.

exerciții de dimineață - aceasta este, în același timp de dezvoltare, la fel ca oricare alta. Ea avea nevoie copiii din primele zile de viață. Ei încă nu controlează mișcarea lor și este format dintr-musculare de memorie. Chiar și în azil de bătrâni, atunci când copilul se dezbrace pentru băile de aer trebuie să mângâi toate părțile corpului său. Este datorită circulației sanguine creștere a cursei merge, iar copilul începe să se simtă mai bine, pentru a înțelege tot ceea ce se întâmplă cu el. Copilul se întâlnește mai întâi cu lumea exterioară datorită la atingere.

• La început, copilul pur și simplu întins pe burtă (întrebați despre cordonul ombilical). El încearcă să ridice capul - strecurat înapoi mușchii.
• Accident vascular cerebral el în fiecare deget.
• O lună mai târziu, copilul poate fi adăugat la astfel de exerciții ca „Bine, bine,“ picioarele și lulea foarte îngrijite pe o minge de gimnastică.

Exagerezi si sa suprasolicita muschii nu sunt în valoare de ea. Asigurați-vă că copilul a fost frumos și interesant. Să joacă muzica copiilor Fun. Este de dorit ca copilul a făcut „încărcarea“ nu este imediat după o masă, și minute prin cel puțin 20. Pentru astfel de sarcini relativ ușoare de 20 de minute este suficient, dar cu o creștere exercițiu și maturizare a copilului, în timp ce după o valoare de masă prelungite.

În a treia lună, în funcție de modul în care țineți capul copilului, poți să-l arate în poziție verticală. Să ștampilate picioarele cu un suport solid pentru mame sub brațele copilului. La această vârstă, doar suficient pentru a preda copilul la exercițiul de dimineață, și nu în mod specific „la pompa“ muschi!

Pentru copiii cu vârsta de la 3 până la 6 luni

În funcție de dezvoltarea copilului copilul ar trebui să adăugați mai multe și mai mult trafic. Dar, asigurați-vă că pentru a monitoriza că, în dimineața de sarcină exercitarea nu este reprezentat pentru sistemul musculo-scheletic, și anume nu coloanei vertebrale și a articulațiilor genunchiului „navă“. Numai pe diferite grupe de muschi !!!

La această vârstă, copilul este deja de mult pentru a colecta și mai puternic. Puteți efectua exerciții, cum ar fi

• „Flew, a zburat“ în mâinile mamelor în toate variantele:. Pentru brațul stâng / drept și picior, menținerea copilului la sân, etc;
• stilouri de împerechere;
• trecerea de picioare și brațe opuse;
• flexia și extensia picioarelor;
• cotitură mânerele;
• "Boksirovanie";
• "Înot", etc.

Neat ședința în jos pot fi accesate numai în cazul în care copilul îi place, și doar o fracțiune de secundă !!! Coloana vertebrală nu este destul de pregatit pentru sarcini „sedentare“! Cu mare grijă, du-te la sarcinile verticale. Aceasta se numește sarcină ceva dificil. Până la 6 luni, pur si simplu se poate „introduce“ copilul cu poziții mai mult sau mai puțin verticale.

Încărcarea dimineața pentru copiii de la 6 la 9 luni

Această „facilitate“ pentru vârsta copilului este mult pentru a descoperi. Copilul începe să se așeze cu încredere, crawl, rola în cazul în care aveți nevoie pentru a obține în sus și poate chiar de mers pe jos. Dar, în orice caz, nu va grabiti daca copilul a ceva ce nu are, sau se dezvoltă un pic mai lent decât este indicat în mai multe „beneficii“. Înțelege că cel mai important lucru - este de a oferi timp pentru forma absolută a sistemului musculo-scheletice!

Coloana vertebrală trebuie să crească puternic până la sfârșitul anului, sustavchikov necesar să se obișnuiască cu „de spin - de spin“ în direcții diferite. Dar cel mai important - copilul ar trebui să consolideze sistemul muscular. Pentru mama si tata au fost fericiți, nu numai la faptul că copilul lor exact ședinței, mersul pe jos cu încredere și rulează rapid, dar faptul că viitorul fiului lor de adult sau fiica nu va avea scolioză sau proeminențe (stadiul inițial al inflamației intervertebral), nici chiar mai mult - hernie intervertebral.

Și toate din cauza că „stând în sac“, precum și orice situație de om pentru sugari - este doar rău! Așa este și cu toate noastre de 6 luni de încărcare ar trebui să fie direcționate către tulpina musculare:

• biciclete,
• Kid picioare pentru un stilou,
• „Moara“ și toate exercițiile anterioare.

Timpul pe o astfel de taxă poate fi disipată mai mult - din nou, în funcție de starea de spirit a copilului. În fiecare lună vom repeta toate familiar pentru exercitarea copilului, le complica și de a introduce altele noi.

Încărcarea cu vârste cuprinse între 9 și 12 luni

Copilul nu este obligat să meargă la un an sau doi! Este doar o figură relativ! Acum, despre încărcare: toate aceleași exerciții, plus „vyshagivaniya“, susținut de mânerele (copilul se agață de tine, nu pentru el), și pãtrat cu inele (la fel ca și mânere, dar acum ciclul - ca conectându și elementul tau copil). Principalul lucru - nu prea tulpina copil!

exerciții de dimineață pentru copii de la 1 an începând

Kid - un adult și va fi capabil să facă treptat aceleași exerciții ca și tine.

Diferite leagăne brațe și picioare, să consolideze mișcarea presei, genuflexiuni, sare, etc. Principalul lucru - să învețe mai întâi cum să respire corect (respirație în repaus, respirație cu contracția musculară) - exerciții de aerobic și apoi se încălzesc mușchii (alergare, sărituri) - cardio-sarcină, pentru a prepara articulații (diverse frământare), ei bine, să nu mai vorbim după - „agită mușchii“ Odată ce totul este de dorit să se facă cu fereastra deschisă! Timp și efort sunt dependente de dorința copilului dumneavoastră.

A se vedea, de asemenea: Un set de exerciții pentru exerciții de dimineață

Cel mai important lucru - „exemplu personal“! Arătați copilul dumneavoastră că faci asta în fiecare zi, și într-o stare de spirit buna! Muzica, zâmbete, râsete, jocuri nepretențioase, cum ar fi „prezintă diferite animale“ - și vă va ajuta copilul dumneavoastră să devină nu numai sănătos, dar, de asemenea, fericit!