Dori Fish - proprietăți utile, preparare

Este cunoscut faptul că peștele este o parte importanta a produselor alimentare sănătății umane. Fiecare dintre noi ar trebui să aibă cel puțin două ori pe săptămână. Un astfel de produs alimentar ofera organismului nostru mult mai util ca - greutatea dorite proteine, minerale si elemente de vitamine. În acest caz, utilitatea peștelui depinde de locul său de reședință - râu sau la mare, precum și direct pe clasa. Să încercăm să înțelegem caracteristicile acestui reprezentant de pește marin ca Dori. Ce sănătate vom da peștele Dory, proprietățile benefice ale acestei dweller apa ce? Și dacă un astfel de produs este în măsură să ne facă rău?

Pentru că peștele prețuită Dory? beneficiu

Principala diferență între pește Dory multe alte pește este conținutul minim de grăsime în ea, precum și o cantitate semnificativă de proteine. Acest produs este perfect absorbit de corpul nostru - mult mai bine decât de proteine ​​din carne de animale. Prin urmare, un astfel de echilibru a componentelor ne permite să efectueze Dori produselor dietetice.

Experții spun că prezența unor cantități semnificative de proteină într-un astfel de produs, face posibilă optimizarea nivelului de glucoză din sânge și pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat la om. Pe langa proteine ​​contribuie la o creștere rapidă a masei musculare, ceea ce va fi deosebit de util pentru bărbați.

Dori ar trebui să includă în dieta dumneavoastră pentru persoanele care sunt predispuse la obezitate. Acest alimente cu conținut scăzut de calorii este excelent avertizează formarea țesutului adipos subcutanat.

Acest pește este o sursă excelentă de o varietate de substanțe minerale și vitamine, făcându-l eficient în stimularea activitatii creierului, imbunatateste memoria si capacitatea de a memora o persoană. Pe lângă consumul său ajută la stabilirea echilibrului de fluid în organism, elimina și pentru a preveni umflarea crescut.

Microelementele conținute în compoziția Dori, un efect pozitiv asupra pielii, revitalizeaza parul si unghiile, facandu-le puternice si activarea proceselor de creștere. Este, de asemenea, o cantitate semnificativă de omega-3, care sunt capabile de scăderea tensiunii arteriale, reduce probabilitatea de a dezvolta boli de inima si vasele de sange. În plus, astfel de produse sunt in mod eficient pastreaza acuitatea vizuală și pentru a preveni dezvoltarea de artrita si artrita.

Dori de asemenea, hrănește corpul nostru în versiune beta-caroten, care este un antioxidant mare. Acest material este remarcabil protejează organismul de efectele radicalilor liberi agresivi, elimină stresul și efectul radiațiilor. În plus, beta-caroten neutralizeaza efectele asupra poluării chimice a lumii înconjurătoare.

Acest pește va beneficia și cei care sunt predispuse la anemie, deoarece saturează perfect corpul cu fier ușor de digerat.

Acest lucru este periculos pește Dory? rănire

Experții spun că aproape Dori în imposibilitatea de a aduce nici un pericol pentru corpul nostru. Foarte rar provoacă reacții alergice, este o contraindicatie pentru consumul său. Mai presus de toate, nu este necesar să se combine acest produs cu alte feluri de mâncare care pot să nu fie compatibile cu aceasta. Deci, ar putea fi, de exemplu, lapte, pentru că atunci când este consumat cu Dori o persoană poate dezvolta greață.
Acest pește este aproape niciodată nu conțin elemente dăunătoare, pentru că ea trăiește foarte profund.

Cum să se pregătească de pește Dory? rețete de gătit

Reteta № 1

Cum se poate pregăti un astfel de pește interesant și vysokopoleznuyu pot plânge pentru prima oară când a văzut amanta ei! Dar, de fapt, acest lucru nu este complicat. Este perfect posibil să-l coace în cuptor cu legume. Nu este greu, ca fel de mâncare preparat va fi bucurat de tine si familia ta, dar, de asemenea, aduce mari beneficii organismului.

Se prepară o pereche de fileuri de pește pentru el, o pereche de bucăți de piper, ceapa medie, o rosie. Ai nevoie, de asemenea, un pic de patrunjel uscat, aproximativ o jumătate de lingură de curry, sare si piper - dupa gust.

se spală bine peștele și scoate oasele din ea. Pune-file pe pergament, apoi se presara cu curry său, sare și un număr de piper negru măcinat. Se spală toate legumele, se taie în bucăți mici, conectați cu pătrunjel și se condimentează după gust.

Se amestecă componentele vegetale, file Lay pe pergament pentru copt și legume pune pe partea de sus. Marginile pergamentul trebuie împachetate cu atenție. Farfuria trebuie să fie coaptă într-un cuptor preîncălzit la două sute de grade timp de o jumătate de oră. pește Dory cu legume poate fi servit ca de la sine, și cu unele garnitura pe gustul tau.

Aștept cu nerăbdare mai mult pește nostru gust Dory! Gătit la cuptor cu cartofi

Se prepară trei file de pește Dori, aproximativ șapte sute de grame de cartofi, câteva capete de ceapă. Veți avea nevoie, de asemenea, două sute de grame de maioneza și aceeași cantitate de brânză. Sare si piper - dupa gust.

Fileuri ar trebui să fie tăiate bucăți pătrate de cinci centimetri lungime, iar apoi se adaugă piper și se sărează. Ar trebui să curățați, de asemenea, cartofii, se taie în felii subțiri, ca chips-uri. Cartofii au nevoie, de asemenea, sare și piper. Ceapa se taie în inele și jumătate.

termorezistent trebuie uns cu ulei, după aranja un strat de cartofi, iar apoi - peștele și ceapa. După re-pune cartofii. Topsheet lubrifia maioneza, și partea de sus - presărat cu brânză rasă.

Adăugați puțină apă pentru a forma (aproximativ cincizeci de mililitri) după vas se coace într-un cuptor încălzit la o sută optzeci la două sute de grade timp de o oră. Verificați disponibilitatea de cartofi de ață convențională.

Destul de Dori costul bugetat și calitățile sale utile vor face apel la toți oamenii. Experiment și raduyte familia ta cu noi feluri de mâncare.