Alimente dietetice pentru copii pentru un cuplu de rețete

mese dietetice pentru copii aburite, părinții aleg care sunt preocupați de sănătatea copilului. Dar ele sunt, de asemenea, un aliment excelent și pentru copii sănătoși, după cum astfel preparat păstrează majoritatea vitaminelor, oligoelemente necesare pentru sănătate.

Copilul ar trebui să fie predat la alimente sănătoase de la o vârstă fragedă. Dieta pentru copii ar trebui să fie echilibrat, acesta trebuie să fie sigur să includă legume, fructe, nuci, produse lactate. Acestea contin minerale, vitamine. Aceste elemente contribuie la dezvoltarea fizică, mentală a copilului, reglează metabolismul și de a consolida sistemul imunitar.

Pe paginile site-ului medicsguru.ru, vom discuta cu tine cum să se pregătească mese dieta pentru copii pentru câteva rețete pe care să-ți spun, de asemenea.

Care este avantajul de alimente, aburit?

Potrivit nutriționiștilor, la produsele alimentare, astfel preparată păstrează produsele gust, aromă, culoare. Aceste feluri de mâncare păstrează vitamine, oligoelemente. În plus, în prepararea unor astfel de alimente nu are nevoie să adăugați orice grăsime. Un proces de preparare necesită mai puțin timp decât metodele convenționale. Alimente gătite uniform, nu necesită amestecare, se rostogolea, nu se lipeasca. Prin urmare, feluri de mâncare, aburit, produs suculent, gustos, util.

Deci, încercați să gătească masă sănătoasă, delicios - sufleu de pui.

Pentru aceasta reteta vom avea nevoie de: 400 g piept de pui proaspat, 2 oua, 2 morcovi medii, 1 cana de lapte, 2 linguri. l. făină, un pic de unt,

Cum să se pregătească:

Clătiți sub jet de pui apă în bucăți mici. spălare morcov, curat, se fierbe în puțină apă. Separat, se amestecă lapte, oua, faina si amestecati toate.

Pui cotlet cu un blender, se adaugă amestecul de ou, amestecati din nou blender. morcovi fierti grătar.

formă unsoare unt, se toarnă jumătate din cantitatea de amestec. morcov Presarati ras, se toarnă cu atenție amestecul rămas. Pune sub forma unui cazan dublu, se fierbe timp de 40 minute.

chifteluțe de pui Tender

Pentru aceasta reteta vom avea nevoie de: 400 g de carne de pui (mai bine să ia un piept de pui), 70 g de orez rotund, 1 ceapa, 1 ou crud, 1 lingura. l. scăzut de grăsime smântână, sare dupa gust.

Cum să se pregătească:

Gatiti carnea de vită file de pui, trecându-l de două ori printr-o mașină de tocat carne. Se taie ceapa. Adăugați tocată de pui se spală orezul, sare, ou. Toate se amestecă bine. Apoi se adaugă smântâna și se amestecă din nou.

Forma chiftele mici, rotunde, le-a pus într-o matriță vapor. Puteți găti chiftelutele într-o cratiță normală de apă clocotită, după punerea înapoi un ecran. chiftele aburite pregătit 40 de minute. Se serveste cu o garnitură, un pic de smantana de udare.

supă de fasole uscată

Pentru a pregăti vasul pentru aceasta reteta vom avea nevoie de: 1 lingura. fasole albă, morcovi 2, 2 tulpină de țelină proaspătă, cap 1 ceapa mica, 2 linguri. l. smântână. O alta prepară 6 linguri. supa de legume (se poate substitui de pui), 2 linguri. l. ulei de măsline, 1 bancă roșiile curățate conservate, sare dupa gust.

Cum să se pregătească:

Se toaca marunt legumele și se prăjesc în ulei de măsline timp de 2 minute. Apoi, se adaugă restul ingredientelor, se amestecă bine, se fierbe timp de 2 minute. Acum pune totul într-un cazan dublu, se toarnă supa, închideți capacul. Instalați regulatorul în medie. Această cifră panou II. Gatiti supa 45 minute sub presiune. Apoi sufla off abur, deschide oala sub presiune. Puneți supa gata pe farfurii, se presara cu ierburi, pune o lingură de smântână.

budinca de pește, aburit

Pentru această rețetă, se prepară 750 g de somon sau alt pește cu o cantitate mică de os, 3-4 rosii proaspete, 3 oua, 2 linguri. l. ulei de masline, sare dupa gust.

Cum să se pregătească:

Stinge bucățile de pește în ulei vegetal. După aceea, se scot semințele. Tomatele se toarna peste apa de fierbere, se îndepărtează coaja și toacă mărunt tocană prea separat. Se bat ouale. Acum, se amestecă pește, roșii, se toarnă ouăle bătute, sare. Se prepară într-un cazan dublu 1 oră. Inainte de servire, se toarna smantana.

budinca Gentle cu ricotta si fructe confiate

Puteți găti un desert mare, care este foarte atasat de copii. Apropo, budinca asta poate fi un fel de mâncare principal pentru o vacanță pentru copii.

Pentru prepararea ei avem nevoie de: o jumatate de cana de griș, 100 ml. satul de lapte, 200 g ricotta, 2 linguri. l. zahăr sau pudră (care este mai bună), 2 oua crude, fructe confiate.

Cum să se pregătească:

Se fierbe laptele, se toarna un flux subțire de grișului, amestecând continuu pentru a evita formarea de noduli. Un pic mai fierbe la foc mic. Acum, da terci să se răcească.
Se amestecă gălbenușurile de ou cu zahăr și brânză ricotta, cu atenție și se pisa, se adaugă fructe confiate și se amestecă cu grisul. Apoi încet, amestecând din când în când, introduceți albusurile.

Pune formă budinca, se fierbe într-un cazan dublu de 1 oră. Inainte de a servi la masă, se toarnă sosul de boabe sau ciocolata cu lapte topit.

Încercați să se pregătească mese dieta pentru un cuplu de aceste retete nu sunt complicate. Rețete pentru copii utile și gustoase, dar pentru că iubesc copiii. Lăsați copilul din copilărie obișnuiți cu alimente sănătoase și să crească sănătos și fericit!