Beneficii ovăz Fulgi de ovăz pentru sănătatea copiilor

Toți părinții pasă de copiii lor să crească sănătoși, fericit și activ. Nu ultimul rol este jucat de o dieta adecvata. Prin selectarea dieta copiilor mici ar trebui să fie abordată cu mult mai strâns decât meniul pentru adulți. Este în copilărie stabilește obiceiurile alimentare ale unei vieți.

Pentru un corp mic primește toate elementele necesare trebuie să se asigure că numeroasele sale produse utile. Este necesar să se urmeze soiul dieta, nu pentru a cultiva ura firimituri rezistente la cutare sau cutare fel de mâncare.

Unul dintre produsele esențiale în produsele alimentare pentru copii sunt considerate boabe. Acestea sunt fabricate din diferite cereale, diferă în metodele de compoziție, gust și de gătit. beneficii ovăz Fulgi de ovăz pentru sănătatea copiilor de la care se clasează pe primul loc printre celelalte cereale, foarte iubit de părinții tuturor „hoți mici.“ Oatmeal pentru comoditate în prepararea zdrobire de alimente și cereale ovăz apoi prosushivaya aburit.

fulgi de ovăz Cât de util?

Acest produs este bogat în vitamine și minerale benefice, care sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea copilului. De exemplu, vitamina A - ajută la normalizarea metabolismului, imbunatateste vederea, stabilizează sinteza proteinelor. Este de asemenea necesar pentru vizibilitate bună și pentru creșterea dinților și a oaselor.

Vitamina E este important pentru creier, protejează celulele de îmbătrânire. Vitamina B1 este implicată în metabolismul proteinelor și carbohidraților și este important pentru a proteja celulele sistemului nervos. Vitamina B2 este responsabil pentru ficat și rinichi. Și vitamina B6 este esentiala pentru activitatea nervoasa normala. În plus față de fulgi de ovăz conțin aminoacizi, oligoelemente si acid folic.

Medicii spun că utilizarea de fulgi de ovăz ajută organismul să facă față cu procesele inflamatorii. Acestea sunt excelente pentru restabilirea puterii în timpul bolii sale, cu boli ale tractului gastro-intestinal și anemie.

Datorită conținutului ridicat de vitamine B, acestea sunt un antidepresiv natural, consumul lor regulat ajută să facă față cu o varietate de probleme psihologice.

fulgi de ovăz sunt o mare furnizor de substanțe nutritive. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de alimente pentru copii. Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, ele actioneaza ca o perie, curatarea intestinelor de toxine si copii tot felul de toxine.

In afara de ovaz servi ca prevenirea obezității, diabetului și a bolilor cardiovasculare. Acestea contribuie la menținerea sistemului imunitar la nivelul adecvat, indiferent de perioada anului.

Sheath fulgi de ovăz reprezintă o componentă foarte valoroasă. Aceasta afectează nivelul de zahăr din sânge, scăderea-l. Ovăz conține: beta-glucan - o fibră naturală, care se dizolvă și crește grosimea intestinului, Biotina - imbunatateste activitatea copilului, anulând letargie și somnolență, și pe lângă creșterea apetitului.

fulgi de ovăz pot fi utilizate nu numai pentru cereale de gătit, dar și pentru alte feluri de mâncare sănătoase. Poate fi diverse supe și cookie-uri, care sunt sigur de a se bucura de copii.

Pentru a găti supă de fulgi de ovăz pentru copil de până la doi ani, veți avea nevoie de aproximativ 60gramm fulgi, două pahare de lapte și un pahar de apă, precum și unt, sare și pătrunjel.

Pentru a începe să se toarnă fulgi cu apă timp de câteva ore și apoi le fierbe la foc mic pentru un sfert de oră. După aceea, se toarnă într-un recipient de lapte fierbinte, a pus sare după gust și se fierbe timp de cinci minute de la. Inainte de servire, se pune într-un castron untul si se presara cu patrunjel.

Biscuit fulgi de ovăz se pregătește, de asemenea, un timp scurt, și este foarte util. Pentru ao găti ai nevoie de un pahar de făină, jumătate de cană de cereale și zahăr, 200g de unt, două ouă, două lingurițe de praf de copt. Se freaca untul cu zaharul si ciocanul în masa rezultată a ouălor. Framantati, adaugand cereale, faina si praful de copt.

Aluatul trebuie sa aiba nu este foarte strânsă. Puneți-l în frigider timp de o oră. Pe o foaie de copt unsa așeza bucăți mici de aluat, modelarea acestora. Se coace la 180 ° C, nu este mai mult de 20 de minute.

Pentru a prepara o salata de vitamina cu fulgi de ovăz, o lingura de ei macerat peste noapte în lapte. Apoi se adaugă o lingură de lapte condensat, suc de o jumatate de lamaie, o pereche de mere tocate marunt si cateva nuci mici. Se amestecă salata si vitamina foarte gustoase gata.

Pentru a menține toate proprietățile utile ale fulgi de ovăz, atunci când gătit terci - nu le gătesc. Cel mai bine este să umple serile cu lapte rece, apoi, în dimineața ei vor fi gata pentru consum.

Dacă doriți să faceți o mai gustoasă terci - adăugați-l la fructe dorit, miere naturală, stafide, caise uscate, fructe confiate. Mizeria va fi o mare vivacitate pentru intreaga zi. Și, în plus, este foarte util.

Astfel, fulgi de ovăz în produsele alimentare pentru copii poate deveni o parte indispensabilă din dieta obișnuită. O varietate de metode de utilizare a acestora va contribui la menținerea copiilor le place acest aliment.