Fulgii de ovaz: utilizarea produsului și să aducă prejudicii rețetele cu utilizarea sa

Fulgi de ovăz. Ce este - nimeni nu stie. De fapt - este obținut din făină de ovăz prin măcinare sale. Datorită procesului special de fabricare a acestui produs păstrează toate substanțele nutritive și vitamine. Fulgii de ovaz a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri - în Rusia, de exemplu, această masă a fost recunoscut ca fiind unul dintre alimentele cele mai valoroase și nutritive care utilizate pentru a prepara diverse feluri de mâncare, consistente și deserturi pentru copii. În prezent, ovăz fulgi de ovăz nu este un astfel de ingredient popular, poate fi găsit în fiecare casă. În orice caz, utilizarea produsului, acest fapt nu diminuează.

Fulgi de ovăz Fulgi de ovăz: utilizarea produsului și a efectelor nocive

Această făină de ovăz are un gust plăcut și este perfect pentru gătit mese sănătoase. Unele prăjite în continuare într-un cuptor cu fulgi de ovăz, făină pentru a face un gust nespecific, miros și culoare. Beneficiile de ovăz fulgi de ovăz determinat. fapt cunoscut că ovăz - are o mulțime de glucide utile, vitamine B si rapid potolește foamea. Fulgi de ovăz fulgi de ovăz este util mai ales de a utiliza pentru persoanele care suferă de probleme gastro-intestinale și boli de rinichi. Adesea, acest fel de mâncare este preparat cu fetele făină care încearcă să piardă în greutate. Acesta a fost mult timp dovedit că în ovăz fulgi de ovăz conține un set de substanțe utile, care pot influența pozitiv organismul în ansamblu, are un efect de restaurare și tonic.

antioxidanți Făina de ovăz ovăz conține aproximativ 25% proteine ​​și% grăsime 7, în plus față de compoziția sa chimică poate fi găsit, aminoacizi, fibră brută, celuloză, Lignina și colab. Elements. Datorită acestui fapt, produsul este bun pentru sănătatea părului, ceea ce le face gros, puternic și strălucitor, este prevenirea infundarii arterelor, normalizeaza somn si elimina insomnie, un efect pozitiv asupra sistemului nervos si te elibereaza de stres. Eficacitatea făină de ovăz ovăz este demonstrată la diferite tumori și boli ale sistemului endocrin.

Pe lângă toate cele de mai sus, acest produs:

• eliminarea colesterolului și a bilei din organism;
• Întărește sistemul imunitar și regenerează celulele;
• Acesta promovează dezvoltarea și consolidarea memoriei;
• îmbunătățește aspectul și starea de sănătate a pielii;
• Acesta previne apariția cheagurilor de sânge, deoarece protejează vasele de sânge;
• Aceasta crește cantitatea de lapte în timpul alăptării;
• Acesta accelerează metabolismul și normalizează intestinelor;
• utilizate în scopuri cosmetice.

Din făină de ovăz pot fi preparate cosmetice medicinale. Deci, proprietarii de piele uscată pot fi preparate in urmatoarea masca: se dizolvă suc de roșii fulgi de ovăz, smântână, ulei vegetal sau suc natural de fructe. Se aplica amestecul preparat pe față după 20 min clătire cu apă caldă, pată prosop și lubrifia crema hranitoare.

Fetele care suferă de ten gras, se recomandă să se pregătească o astfel de masca: planta de ovaz fulgi de ovăz în suc de pepene verde, smântână scăzut de grăsimi, argilă cosmetice sau de iaurt grecesc. Masa se aplica pe fata timp de 20 min și apoi se clătește.

Decoct de fulgi de ovăz, puteți clatiti parul sau o fac pe baza unei măști hidratante. Datorită nutrienți, acest produs va consolida și de a reduce caderea parului.

Harm toloka condiții suficiente. Este de dorit să depășească utilizarea alimentelor făină, deoarece conține substanțe care întârzie asimilarea calciului. Fulgi de ovăz fulgi de ovăz este bogat în glucide lente, așa că, dacă utilizați este recomandat pentru a reduce cantitatea de alte alimente carbohidrati.

Dieta toloknyanaya prea greu poate provoca amețeli și slăbiciune din cauza lipsei de proteine. Prin urmare, dacă vă decideți să piardă în greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz, nu ignora utilizarea de alimente bogate în grăsimi animale.

A se vedea, de asemenea:

• Ce mizerie cele mai utile?
• terci Cât de util?

Fulgi de ovăz Fulgi de ovăz: retete pentru mese sanatoase

bautura sanatoasa de fulgi de ovăz

ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 3 linguri
• Lapte - 250 ml
• Zahăr - 2 lingurite
• Miere - 1 linguriță
• Unt - 10 g
• Sare - 1 vârf de cuțit

Mod de preparare:

1. Se toarnă laptele într-o tigaie, a pus pe foc și se fierbe.
2. Se adaugă fierbere lapte de ovăz fulgi de ovăz, zahăr și sare. Găti pentru o băutură de aproximativ 3-5 minute, amestecând constant.
3. La sfârșitul gătit, adăugați toloknyany bea o bucată de unt și un pic de miere. Băutura se dovedește foarte gustoase și sănătoase.

Vitamina supa de fulgi de ovăz și iaurt

ingrediente:

• Fulgi de ovăz fulgi de ovăz - 3 linguri
• Morcovi - 1 buc.
• Castraveți - 4 buc.
• Whey - 500 ml
• Prazul - 1 buc.
• Kefir - 300 ml
• Verzii - la gust
• Sare si piper - dupa gust

Mod de preparare:

1. Se diluează făina de ovăz de ovăz în 200 ml de zer, pus pe foc si se fierbe pana se ingroasa. Rezultată se răcește masa. Într-un recipient separat, se amestecă iaurtul și zerul rămas, se adaugă toloknyanuyu în masă.
2. Morcovii curat și freca pe o răzătoare mică, castravete tăiat în fâșii fine sau cuburi mici si praz - cârlionți.
3. Pune legumele în vrac, sare și piper după gust.
4. Se serveste supa la masa, garnisit cu ierburi proaspete tocate și pâine și tărâțe.

terci de Toloknyana cu lapte

ingrediente:

• Fulgi de ovăz fulgi de ovăz - 5 linguri
• Lapte - 500 ml
• Zahăr - 3 lingurite
• Unt - 15 g
• Fructe sau piure de fructe de pădure - 100 g
• Sare - dupa gust

Mod de preparare:

1. Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte și a pus tigaia cu amestecul la foc mic. Se aduce la masa de fierbere și apoi se fierbe timp de încă 3-5 minute.
2. În terci toloknyanuyu, se adaugă zahăr și sare, se îndepărtează de la căldură și așezați pe plăci.
3. Finit sezon budinca cu unt și piure de fructe.

A se vedea, de asemenea:

• Mei terci de cereale: beneficiile si dauneaza
• Cum de a găti un terci gustos?
• Cum de a găti terci de mei cu lapte?
• cușcuș Cât de util?

Fulgi de ovăz fulgi de ovăz - o făină util, gătite într-un proces special. Din acest motiv acesta își păstrează toate vitaminele și mineralele benefice. Regulat consumatoare de băuturi și feluri de mâncare de fulgi de ovăz, vă va îmbunătăți în mod semnificativ a organismului, pentru a stabili digestia și de a consolida sistemul imunitar. In plus, terciul fulgi de ovăz de copii mici poate fi dat în loc de amestecuri cumpărate.