Conținutul caloric al orezului gătit

În prezent, există un număr destul de diferit dietele bazate pe orez. Acesta este motivul pentru care multe fete sunt interesați de întrebarea dacă, cât de multe calorii sunt conținute în orez fiert. De fapt, în primul rând, trebuie să nu se ia în considerare faptul că, cât de multe calorii din orez, dar cat de repede aceste calorii pot fi digerate în stomac.

Calorii si viteza de asimilare a orezului

Digestia cea mai rapidă și asimilarea de orez are loc în intervalul dintre orele unsprezece dimineața și două ore ale zilei. În acest moment vă puteți permite să crească ușor doza. Apoi, această piesă nu va afecta cifra.

orez calorii depinde de varietatea sa. De exemplu:

1. orez alb fiert - 110-115 kcal;
2. orez brun fiert - 120-125 kcal;
3. negru orez brun fiert - 100-105 kcal;
4. Krupnozernovoy orez fiert - 100-105 kcal;
5. bob lung prefiert orez - 140 calorii.

După cum se poate observa, caloriile sunt foarte diferite, dar nu prea mult. Astfel, într-un orez fiert, în medie, conține aproximativ 110-115 kcal.

Cu toate acestea, un set de kilograme în plus, este cunoscut de a afecta nu numai numărul de calorii din produs. Chiar și un conținut mai mare influență și cantitatea de glucide din acest produs. Deci cel mai puțin carbohidrații din orez brut fiert.

Ce determină conținutul caloric al orezului gătit?

Calorii orez fiert nu depinde numai de varietatea sa, dar, de asemenea, pe alte condiții.

• Regiunea în care a fost cultivat orezul.
• Condițiile meteorologice în procesul de creștere de orez.
• Îngrijire și tratament al orezului în cultivarea sa.

Conținutul caloric al orezului fiert cu aditivi

Figura pur, absolut fără nimic, am mânca foarte rar. In cele mai multe cazuri, orezul este garnitura pentru preparate din pește și carne, precum și unul dintre ingredientele pentru salată.

• dacă orez fiert fiert cu carne, atunci acest fel de mâncare va fi mult mai multe calorii.
• dacă orez fiert cu legume fierte, în acest fel de mâncare va conține mai puține calorii decât în ​​orez „gol“.
• În cazul în care orezul gătit se utilizează grăsimi - unt sau ulei vegetal, crescând astfel conținutul caloric al orezului, în general.

dieta de orez si pierderea in greutate cu ajutorul de orez fiert

Cea mai buna dieta care contine orez, - Acest mono-dieta. Aceasta este, pe tot parcursul dietei nu mănâncă nimic în afară de orez. Dacă vă decideți să aleagă pentru el însuși o astfel de dieta, dimineata se fierbe o mică parte din orez. Apoi, împărțiți această porțiune în mai multe părți. O parte din voi va trebui să mănânce la un moment dat. Astfel, pentru o zi întreagă, tu, în părți egale, se va mânca tot orezul, ai fiert în dimineața.

Nu este nevoie să te dus prea mult dieta de orez, în special mono-dieta. Nedopoluchit substanțele relevante, organismul în sine este chevstvovat foarte rău. Durata maximă posibilă a orezului mono - două săptămâni. Dar nu uitați că mănâncă orez poate fi cauza constipație. Deci, nu uitați să bea multe lichide, mai mult mananci la ora obișnuită.

Dacă doriți să ceva dulce, dar la fel, astfel încât să nu rănească cifra, puteți găti delicioase caserolă orez. Este foarte scăzut în calorii, și pregătește-l în 8 minute!

A se vedea, de asemenea:

• rețete mic dejun sănătos
• Porez etsepty gătit într-un cazan dublu
• Cât de multe calorii în fidea de orez?
• Cum de a găti terci de orez pe apă?

Rămâi sănătos!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- vitalina