Calorii bucătăria japoneză

Mulți oameni cred că bucătăria japoneză cu ceva exotic și complex. Această impresie este înșelătoare. De fapt, feluri de mâncare sunt foarte simple pentru a pregăti, include ingrediente convenționale și condimentele sunt destul de accesibile.

Mai ales bucataria japoneza este nume exotice de feluri de mâncare, deși cele mai comune produse: pește proaspăt, fructe de mare, orez, fasole, legume.

Bucătăria japoneză a devenit acum extrem de popular, a deschis numeroase cafenele și restaurante ale căror uși ospitalier deschise și a invitat să vină și să gust sub formă de rulouri delicioase, sushi, fel de mâncare de biban de mare și de somon, se spală în jos cu paharul de frumusete de dragul, sau bere japoneză rece, spumoasa „Asahi“.

Mulți se consideră fanii din bucătăria japoneză. Prin urmare, este necesar astăzi să vorbim despre asta mai în detaliu și să răspundă la întrebare frecventă: Care este valoarea calorică a bucătăriei japoneze.

Care este calea de atac de produse alimentare japoneze?

bucătar japonez ca artist pictează imagini și creează frumos compozitor de muzică. Gătitul orice fel de mâncare bazată pe tradiții străvechi, armonie și frumusețe. Poate că acesta este unul dintre principalele motive pentru popularitatea de bucătăria japoneză, nu numai în Asia, ci și în întreaga lume.

mâncăruri japoneze pregătite de bucătari, nu numai frumos decorate, gustoase și atractiv. Ele sunt foarte scăzute în calorii și foarte util. Specialiștii, nutriționiști le recomanda in special pentru cei care sunt dieta si conduce un stil de viață sănătos.

Mâncăruri din produse absolut proaspete, organice. În cele mai multe feluri de mâncare, folosind pește proaspăt. Din acest motiv, ar trebui să se refere în mod clar la locul în care aveți de gând să mănânce. Mai bine pentru a alege un dovedit, instituții bine stabilite.

Cele mai multe feluri de mâncare japoneze folosind orez. Cu conținut în compoziția sa de carbohidrați complecși, o persoană este încărcat cu energie pentru ore. Rice ajută la menținerea tonusului muscular și le întărește.

Produsele folosite de japonezi sunt bogate în fosfor, zinc, iod, calciu, potasiu. Prin urmare, o masă va ajuta la menținerea navelor clare, a scăpa de colesterol rău, susține sistemul nervos. Feluri de mâncare sunt foarte utile pentru a salva frumusețea pielii și a părului, deoarece acestea conțin vitamine din grupa B.

Peștii sunt utilizate la gătit, conține în fosfor compoziție, aminoacizii săi și polinesaturați omega-3, vital pentru organismul uman. Acestea protejeaza celulele creierului de la daune, contribuind la păstrarea o minte limpede până la o vârstă târzie.

Calorii mâncăruri japoneze

feluri de mâncare japoneze conțin puține calorii. Și pentru că nu ridicat de calorii fast-food și bucătăria japoneză. Dacă se luptă în prezent cu a fi excesul de greutate, mâncarea gătită într-un restaurant japonez, va fi de mare ajutor.

De exemplu, cel mai popular fel de mâncare în „role“, în plus față de pește includ legume care ajuta la descompunerea si de a absorbi grasimile. Principalul lucru nu este de a manca prea mult. Ia-o singură porție.

Desigur, dacă mănânci o duzină de rulouri cu anghilă afumată și brânză topită, atunci cifra nu va ajuta salva orice bucătăria japoneză. Calorie rulouri convenționale, de fapt, mici - de la 50 la 125 de calorii per portie. De îndată ce cel mai mare set de role cu diverse umpluturi contin aproximativ 200 de calorii.

Cum ar fi populare rolele "California" conține 140 de calorii per porție, role "Tuna sushi Norimaki" - 20 kcal, Nigiri-sushi (învelit în orez pește) - 30 kcal, sushi prânz (cu un set diferit de garnituri) 330 calorii, farfurii ton proaspăt - 100 Kcal sebastei - 96 Kcal, octopus - 35 Kcal, Pacific somon - 50 Kcal.

Da, și nu doresc să overeat în restaurant japonez. Întreaga atmosferă a acestei instituții japoneze ajustează pentru moderare, armonie și o stare de spirit filozofic. Locuitorii din Japonia a considerat excesele de sălbăticie și barbarie.

După cum puteți vedea, nu-ți fie frică să mănânce alimente japoneză, conținutul lor caloric este scăzut, și bucătari creative, gust, și un avantaj incontestabil - acolo!

Este mai bine să ia timp pentru a vizita un restaurant confortabil japonez, pentru o anghilă afumată, fraged, se topesc în gură somon, bea un pahar de vin de orez. Încearcă-l și vei realiza cât de frumoasă și de viață unică, și suntem în agitația din viața lor de zi cu zi de multe ori ne uităm despre asta.

Rămâi sănătos!