Alimentele cu un os rupt

De la oase rupte nu sunt perfecte: fie pentru copii sau persoane în vârstă. Pentru o fuziune rapidă a structurilor osoase, este necesar corpului suficient de calciu, mult mai mult decât într-o stare normală. Calciul nu numai pentru a intra în organism, acesta trebuie să fie absorbit în mod corect. oase fractura alimentară joacă un rol important, decât spune o atela ipsos sau un bandaj strans. Nevoia de a mânca, în ce produse conțin cel mai de calciu, atat de necesara pentru vindecarea fracturilor, vom descrie în acest articol.

O mare parte de calciu este conținut în semințele de susan. Merită să acorde o atenție faptul că semințele ar trebui să fie netratate. Consumul de 100 g de semințe de susan, în a doua zi, organismul este primit complet rată zilnică de calciu și sub forma în care este necesar pentru fuziunea osoasă.

Pește - bogat in calciu, dar mai ales ele sunt bogate în conservele de pește, oase de pește sau mai degrabă că conserve amestec până se înmoaie. La domiciliu, este recomandat pentru a pune în pește cu semințe de susan, acest fel de mâncare va fi un balsam pentru oase deteriorate. Pește în dieta poate lua orice: atât fluviale și maritime. Mai bine încă, supleant. Soiurile este mai bine să aleagă mai grasa, au mai multa vitamina D.

Cu toate acestea, nu ar trebui să fie împreună cu pește pentru a mânca alimente grase, cum ar fi sunca, carnea grasa. Această grăsime va, dimpotrivă, pentru a încetini acreția de os. Dacă nu puteți mânca pește tot timpul, putem restricționa aportul de ulei de pește, care este produs sub formă de capsule de gelatină.

Împreună cu produsele de calciu pentru a fi adăugate la produsele alimentare care conțin vitamina C. Vitamina C imbunatateste absorbtia de oligoelemente necesare pentru a restabili os plin.

Util va ouă, care sunt de dorit să fie consumate fierte fiert moale. De asemenea, este recomandat ca un supliment alimentar, o coajă de ouă proaspete, la sol într-o pulbere fină. Acesta poate fi adăugat la diverse feluri de mâncare alimentare, sau de a lua pe vârful unui cuțit de mai multe ori pe zi.

Produse lactate - branza de vaci scăzut de grăsimi, chefir, iaurt, iaurt contine mai mult calciu. Mai ales bogate în calciu, lapte de capră.

De la terciuri de cereale hrișcă, fără îndoială, utilă, ar trebui să fie sigur de a mânca la fracturi, în special în primele ore ale dimineții, dar separat de produsele lactate. Fiertura este de dorit să se adauge mărar sau coriandru, care conține, de asemenea, calciu și vitamina C.

Legumele trebuie să prefere produsele care conțin siliciu: napi, culoare și varză de Bruxelles, mazăre și țelină.

Produsele Zhelesoderzhaschie, acestea includ bulion bogat și jeleu. Cu toate acestea, este demn de amintit faptul că, odată cu utilizarea acestor mese și poate provoca efecte adverse asupra organismului, conținutul de grăsimi sau bogat în proteine. Nu toți oamenii în cantități mari este recomandată și proteine ​​utile. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu boli renale cronice, în special glomerulonefrita și pielonefrita, precum și cei care sunt bolnavi cu guta. În această situație, puteți fi preparate folosind gelatină - jeleuri, care se bazează pe poate intra în suc de fructe sau boabe sau suc, precum, de exemplu, iaurt sau lapte.

Jelly pot fi preparate din decocturi de plante, folosind menta, dracilă, busuioc si frunze de roiniță. Acest jeleu va avea un efect de restaurare asupra intregului organism, pentru a îmbunătăți circulația sângelui la locul fracturii. pectine În loc de gelatină pot fi utilizate, care fac parte din marshmallow, sau marmelada, în cantități mici, ele sunt, de asemenea, recomandate în dieta.

salate de legume în acest moment este cel mai bine să se umple cu suc de lămâie sau oțet de mere. O astfel de umplere va ajuta cât mai mult posibil să fie absorbit de calciu in organism.

Alimente interzise fracturi osoase

Există o serie de produse, care impiedica absorbtia calciului in organism - este ciocolata, cafea, pâine, produse bogate, grișul, soia și alcool.