Calciu în organism. Cum de a crește de calciu în corpul unei persoane?

Calciul - una dintre cele mai importante minerale pentru organismul uman. Este principala parte a calciului în țesutul osos, din care, după cum se știe, constă din os, dinți. Este, de asemenea, o componentă a părului și unghiilor. Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular și nervos. Prin urmare, în cazul în care organismul nu dispune de acest element, începe să se deterioreze, se năruie dinți. Cuie, părul și devin casante. Creșterea fragilității osoase.

Ce altceva se confruntă cu o lipsă de acest oligoelement? Cum de a crește de calciu în organism? Ce alimente conțin această substanță? Toate acestea vă spun astăzi:

Ce amenință să deficit de calciu?

Așa cum am spus, cu o deficiență a acestui element în organism, afectează dinții, părul și unghiile. Dar există o altă stare foarte gravă, care apare atunci cand o lipsa critica de calciu - osteoporoza.

Experții până de curând a crezut că boala în vârstă. Cu varsta, calciul este spălat în afara corpului și oasele devin fragile, cauzand fracturi apar frecvent. Dar astăzi, medicii sunt semnale de alarmă - osteoporoza afecteaza mai des tineri, uneori chiar copii. Omul modern este lipsit extrem de calciu. La adulți, deficit este cel mai frecvent din cauza nutriție proastă.

Cum de a restabili de calciu din corpul uman?

Preparate

Desigur, metoda care asigură reconstituirea mai rapidă și ușoară de calciu in organism - este disponibil peste tejghea produse care conțin calciu, cum ar fi vitamine și minerale sau tablete gluconat de calciu. Puteți începe să luați astăzi, mediatizata înseamnă - „calciu D3 Nycomed“ sau „Calcemin“.

Aceste preparate vor ajuta cu siguranță, dar cu o condiție - trebuie să desemneze un medic. Numai tehnician profesionist poate determina cât de gravă este situația, recomanda dreptul de droguri în doza necesară, determină durata recepției. Faptul că o supraabundenta a acestei substanțe în organism la fel de dăunătoare ca deficienta.

În plus, trebuie remarcat faptul că mulți experți nu cred că aceste medicamente vindeca și încercați să nu le prescrie pacienților lor. Adevărul este că, după cum arată studiile recente, suplimentarea de calciu poate provoca boli de inima, în special, crește riscul de accident vascular cerebral.

În plus, la primirea unui astfel de medicament sau aditiv, cantitatea de calciu din sange este crescut dramatic. Și aceasta, la rândul său, crește riscul de depuneri pe pereții vaselor de sânge și plachete. De asemenea, există dovezi că suplimentele care conțin calciu și medicamente pot afecta negativ funcționarea normală a sistemului digestiv.

Creșterea calciului în organism căile de atac populare

Mult mai sigur de a utiliza remedii naturale, care oferă rețete de medicina tradițională. Și ei nu sunt mai puțin eficient furnizează organismului cu calciu, în afară, acestea sunt mult mai sigure. De exemplu, o reteta foarte popular si eficient, bazat pe cojii:

Nu aruncați cojile de ouă. Este mai bine pentru a colecta scoici de la un pui de prepeliță și câteva ouă mai bine, o spălare bună în apă și se usucă de funcționare. Apoi, se macină folosind polizor sau un tavan într-un mojar la o pulbere fină. Se toarnă pulberea într-un recipient uscat, curat, se adaugă câteva picături de suc de lămâie, se amestecă, ia 0,5 ore. L. De 2-3 ori pe zi timp de 2-4 saptamani.

Ce produse face pentru deficit de calciu?

În cazul în care deficitul de calciu nu este atât de critică, trebuie să recurgă la resurse suplimentare pot fi doar mai des și mai bine în fiecare zi, adăugați la alimentele dieta bogata in acest element.

De exemplu, calciul conținute în lapte și produse lactate, ficat de vita, crustacee și alge. În plus, o mulțime de calciu din spanac, varza de toate felurile, ridiche, fasole și nuci.

Includeți în semințele de susan dieta, suc de portocale, paine din cereale integrale, măsline. Numai este necesar să se adauge la meniul de alimente care conțin vitamina D, C și magneziul mineral. Aceste substanțe sunt necesare pentru asimilarea corecta a calciului.

Prin urmare, este util, de asemenea, o probabilitate mai mare de a utiliza cantități mici de brânzeturi, inclusiv brânză și brânză topită. Mănâncă periodic sardine în ulei, inghetata, branza, iaurt, chefir. Gatiti cel mai de pește marin, mai ales somon util.

Atenție! În ciuda măsurilor luate, ei încă nu va da nimic, dacă nu reduce cantitatea de alcool consumata pe zi de cafea, ceai tare și alcool. Aceste băuturi sunt „spălate“ de calciu, precum și interfera cu absorbția acestuia a corpului. Prin urmare, în asociere cu aceste medicamente și produse băuturi care conțin calciu - nici un sens nu va.

Nu uitați să meargă frecvent în aer curat, atunci când în aer liber cu soare. Razele solare organism îmbogățit vitamina D, fără de care calciul practic nu absoarbe. Rămâi sănătos!