O sănătoase produse dietetice echilibrate benefice și dăunătoare

Valoarea produselor alimentare în viața unei persoane nu poate fi supraestimată. Și astfel, există mai multe puncte de vedere asupra a ceea ce produse sunt considerate bune și rele, ceea ce este o nutritie buna, cum de a asigura dieta. Toți cei care preferă un sănătos acțiuni produse dietetice echilibrate benefice și dăunătoare ale principiilor pe care se bazează sistemul de dieta. Vegetarienii spune despre carne, foodists prime - despre pericolele de alimente fierte si prajite, care luptă pentru un produs alimentar separat susțin despre incompatibilitatea anumitor substanțe în produsele alimentare.

Dar există principii care sunt inerente în fiecare idee de alimentație sănătoasă, și consumul de alimente care sunt a priori dăunătoare pentru toți oamenii - atât pacienții, cât și sănătos.

Mâncarea este foarte importantă pentru existența omului, în general, și pentru viața sa culturală, comunicare, auto-dezvoltare, etc. Toate eveniment de mare societate se termină cu cina de gală frumoasă, sărbătorile sunt asociate cu un tabel de frumos set, care a fost de gând să familie și prieteni, chiar și în relații intime este foarte importantă cină romantică la lumina lumânărilor.

Mâncare bună, dieta dreapta poate consolida familia, să înveselească și să aducă sănătate. produse alimentare de putere este atât de mare, încât un fel de mâncare puteți transfera toate gândurile și dorințele celeilalte persoanei.

Fiecare națiune se poate lauda cu propriile sale tradiții în produsele alimentare, ceea ce duce la sănătate. În India, trăiește un trib de oameni care locuiesc la varsta de 120 de ani și nu se imbolnavesc. Oamenii sunt hrănite pe tot parcursul anului fructe și legume. Și iarna - uscate numai caise. Irlandez, cele mai multe produse pentru a utiliza cartofi, diferă de sănătate cel mai robust din lume. Yoga divide toate produsele de pe alcaline (fructe, legume, nuci, produse lactate) și acid (carne și pește), care trebuie să fie echilibrat într-o rație de 2: 1. yoghini Recomandare - mesteca cu atenție produsele alimentare - foarte urgentă, și ar trebui să fie regula în orice cultură dieta și alimente.


O dieta sanatoasa echilibrata - alimente sunt bune și rele.

1) Nu au nevoie de prea subtiliza cu o combinație de produse. Amestec paradoxala, poate pentru a surprinde si incanta gursana gust, dar poate afecta negativ digestia acestuia. (Carne și zahăr, lapte și sos de fructe de mare).

2) Nu există nici o îndoială, pâine proaspăt coaptă și produse de patiserie sunt foarte apetisant, dar dăunătoare pentru stomac, acesta trebuie să fie luate în considerare în orice dieta.

3) Nociv alimentar prea cald sau rece ca gheața. Zapivanie mâncăruri calde băuturi reci poate distruge dintii din cauza diferențelor de temperatură, și încetini semnificativ procesul digestiv. De la hobby-uri feluri de mâncare foarte calde pot fi cancerul de esofag - este bine cunoscut faptul că boala de multe ori sufera de popoarele nordice, care au tradiția lor de a bea ceai foarte fierbinte.

4) „Vei acoperi focul cu lemne - și el iese.“ Același lucru se întâmplă în stomac atunci când servesc, consumate la un moment dat, excesiv de mare. Stomacul nu poate digera si se amesteca alimente pe care-l umple până la refuz.

5) Cu vârsta, toată lumea ar trebui să reducă porțiile și aportul de calorii - o persoana in varsta are nevoie de mai putine calorii decat cei tineri, iar procesul de digestie la vârstnici durează un timp mai îndelungat. Cu varsta, reducerea consumului de alimente, trebuie să acorde o mare atenție calității sale: acesta trebuie să fie prezente vitamine si minerale, produse alimentare va stimula procesul digestiv.

6) dieta Regula sezonier constă în faptul că, în timpul verii o persoană are nevoie de o treime mai puțin decât volumul de produse alimentare, pe care a primit în timpul iernii. Dieta de vară ar trebui să constea din acele produse care sunt produse și să crească în zona dumneavoastră în sezonul de vară. Iarna ar trebui să mănânce mai multe alimente bogate in calorii, la adăpost de depresie rece și iarna, dar este mai bine dacă aceste produse sunt naturale și nu conserve (de exemplu, pentru a alege cârnați coapte sau fierte carne si compoturi de fructe - suc sterilizate).

7) Mănâncă nu trebuie să se grăbească, nu musca pe fugă. Fiecare piesă trebuie să fie „câștigat“ de către organism și îl prepodneson ca un cadou pentru probleme sale. Înainte de masă, trebuie să lucrați, să efectueze gimnastică, exerciții, să ia o plimbare.

8) În orice regulă negociată dieta: În seara nu este necesară nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. În vis, stomacul nostru, de asemenea, trebuie să se odihnească, și alimente consumate pe timp de noapte, pot da naștere la procese de fermentație și de putrefacție atunci când mai multe funcții digestive sunt inhibate. Acest lucru duce la diferite tipuri de boli, precum și creșterea în greutate.

9) între mese trebuie să fie de cel puțin 4-6 ore. În același timp, tot felul de snacks-uri, în plus față de mere, felie de pepene verde sau un pahar de suc, dăunătoare.

10) Pentru siguranta produse nocive includ carne vechi uscate sau pește, unt rânced condițional ciuperci comestibile, ulei într-o cantitate mare, pâine doar coaptă, cola și toate băuturile răcoritoare, zahăr alb, clorură de sodiu, glutamat de sodiu, coloranți și arome artificiale, alimente, refried și preparate afumate modificate genetic.

11) Băutura cea mai utilă este băut apă pe zi de la 1 la 2 litri.

12) a stomacului și de vacanță, cu o mare varietate de alimente grase bogate in calorii ar trebui să fie înlocuit în starea de sănătate a vacanței cu prezența pe masa de alimente sanatoase.

13) seara Idle începe cu pahare de vin de alcool, cel mai bine este să înceapă cu o farfurie de salata de legume proaspete, care va stimula digestia si ajuta la absorbtia mai multe alimente bogate in calorii, ce urmează după.

14) Din vinul consumat cu alimente, vin alb sec util - aceasta crește secreția de suc gastric, ajuta digestia. Alte băuturi alcoolice este mai bine să mănânce o masă.

15) corect și util produse în practic toate dietele sunt considerate pâine vechi din făină de grâu, cereale nerafinate, fructe de mare și alge marine, mere, morcovi, broccoli, conopida, portocale, lămâi, fructe uscate, nuci, sucuri de fructe proaspete, iaurt.

În cazul oricărei boli ar trebui să revizuiască cu atenție dieta si schimba-l, astfel încât organismul devine cât mai multe vitamine si minerale posibil. Foarte des, schimbarea dietei este deja o condiție esențială pe drumul spre recuperare.

În cazul în care obiectivul dvs. - un sănătos produse dietetice echilibrat benefice și dăunătoare, este necesar să se determine pentru ei înșiși, pe baza stării de sănătate și a bolilor existente, în consultare cu un nutritionist sau un medic.

Rămâi sănătos!

Distribuiți pe rețelele sociale: