Principiul puterii Mayi Gogulan

Principiul puterii Mayi Gogulan în mai multe moduri similare cu alte reguli ale unei alimentații sănătoase și adecvată. Dar, dacă toate celelalte, în majoritatea cazurilor, recomandate de nutriționiști sau persoane apropiate de medicina, Maya Fedorovna - un jurnalist profesionist. Ea a câștigat în lupta cu moartea și împărtășește acum sfatul lui pentru cei care doresc să trăiască o viață plină de o persoană sănătoasă, și putere în această chestiune joacă, probabil, rolul de lider.

Strămoșii noștri înțelepți a spus: „Suntem ceea ce mâncăm.“ Principiul puterii Mayi Gogulan are ca scop să se trezească resursele corpului dumneavoastră și lăsați-l să se mențină sănătatea timp de mai mulți ani. Check out sfatul ei, poate că ei vor veni pe placul dumneavoastră și se va schimba punctul de vedere al anumitor alimente care declanseaza cresterea in greutate si, ca urmare, achiziționarea unor comorbidități.

Principiul puterii Mayi Gogulan

Orice dieta pierdere în greutate are scopul de a pierde în greutate și sugerează respingerea anumitor alimente. O astfel de metodă radicală poate da rezultate, dar, de obicei pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru a reveni la hrană normală aduce dezamăgire, deoarece nu numai că va Împ veni înapoi, dar uneori chiar dublat.

După ce a însușit principiul puterii Maija Gogulan vei pierde în greutate și de a realiza că mult mai ușor, și cel mai important, mai eficient decât doar „așezat“ pe oricare dintre diete.

expirarea timpului de ieșire din tabel

Mult cunoscut pentru Consiliul, care nu sunt multe, „din tabel trebuie să vă treziți cu un sentiment de foame ușor.“ Și cum de a determina această măsură?

Dacă mănânci corect, veți experimenta:

- greutate în stomac;

- o mare dorință să se întindă la odihnă;

- lene și dorința de a lucra.

Dacă mâncați corect, veți experimenta:

- senzație de foame de lumină;

- luminozitate pe tot corpul;

- activat de dorința de a face unele afaceri;

- proces fizic este însoțit de o bună capacitate mentală.

Dacă setați un obiectiv pentru a pierde în greutate, amintiți-vă regula de aur: „nedoest mai bine decât supraalimentarea,“ și așa mai departe, dacă te ridici de la masă, cu un sentiment de foame, nu este necesar ca el să se întoarcă și să încărcați până lama.

Lenea unul supraponderali

O cauză comună de creștere în greutate - este un mestecat ceva constant, doar pentru că ai absolut nimic de a face. Umplerea stomacului, și de multe ori alimente nesănătoase, vei câștiga în greutate și dăuna sănătății dumneavoastră. Nu înlocuiți mănâncă lene lor, și du-te face ceva util sau găsi ceva pentru toată lumea: apartament vei, se spală ferestre, se joace cu copilul și dans. Treptat otvyknite de la acest tip de snacking și începe să piardă în greutate.

Se combină inarmonic

Este necesar să ne amintim regulile de bază ale compatibilității produselor și să încerce să evite în procesul de amestecare a puterii a produselor alimentare, care nu va aduce beneficii organismului.

Este dăunător, și, prin urmare, nu pot fi combinate:

- carbohidrați și carbohidrați (de exemplu, găluște de pâine, pâine de cartofi);

- carbohidrati si proteine.

Puteți combina:

- grăsimi cu proteine

- grăsimi și carbohidrați;

- proteine ​​vegetale;

- legume cu carbohidrați;

- legume cu grăsime.

În conformitate cu principiile Mayi Gogulan legumele de aprovizionare nu numai că sunt perfect combinate cu orice alimente, dar, de asemenea, aduce mari beneficii organismului.

condimente

Fără îndoială, condimente îmbunătăți foarte mult gustul de alimente și cu ei mult mai gustoasă decât fără ele. Pe de altă parte, dacă sunteți cu scopul de a pierde in greutate, ar trebui să nu se implice în condimente. Ele nu dau gustul bogat fel de mancare care va excita apetitul chiar mai mult, ceea ce înseamnă că va mânca mult mai puțin. Pare a fi un moft, dar nu va observa greutatea începe să scadă treptat.

zahăr

Zahăr - un „criminal“ de model, și, prin urmare, spune-i ferm nr. Nu va fi întotdeauna o alternativă utilă, de exemplu, fructe și miere. Prelucrarea implică utilizarea glucozei în procesul de calciu, ceea ce înseamnă că mai mult mâncați dulce, cu atât mai slabă devine oasele și dinții. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, consumul de zahăr ar trebui să fie menținute la un nivel minim.

sare

Sare, în multe feluri este cauza supraalimentării, atât de des în dieta, se recomandă să se limiteze aportul său sau complet excluse din dieta. Incitanta papilele noastre gustative, ea provoacă să mănânce mai mult decât era planificat. Nu uitați că aceasta contribuie la retenția de lichide în organism, și umflăturile și corpul de grăsime.

Încrederea în sine și tărie de caracter

Ei bine, asta ar trebui să se îndepărteze de la scopul propus, și să mănânce o bucată de tort, apoi ceva mai mult ... Aici aveți greutate și dimensiunea non-pozitive in plus. Fii tăria de caracter și determinare în atingerea scopurilor lor, și să învețe să renunțe, ceea ce duce la plinătatea și invidie, se uită la doamnelor zvelte, permițându-se să poarte ceea ce doresc, și nu ceea ce nalazit. Fii realist, pentru că întâlnirile cu prietenii pentru o masa chic nu duce la pierderea in greutate.

Dificil sau ușor

Maya F. sfătuiți să acorde prioritate produselor alimentare neprelucrate, deoarece acestea contin cele mai multe substante nutritive. Legumele crude sunt un ordin de mărime mai mare decât omologii lor prăjite sau fierte. Dacă ați stabilit obiectivul de a pierde in greutate, mananca mai mult decât acele produse care nu au fost supuse unui tratament termic.

Nu exagerati

În ceea ce privește problema de pierdere în greutate, mai multe graba la extreme și să aducă la starea lor critică. Preferând foame activă, incalcati tractul gastro-intestinal, care este obligat să afecteze problemele unghiilor fragile și a părului. O dietă bazată pe utilizarea unei singure carne, și, eventual, vă dau rezultatul dorit, dar exista riscul de toxine de otrăvire.

Principiul puterii Mayi Gogulan nu introduce schimbări majore în gândire cu privire la produsele alimentare corectă și sănătoasă, și de aceea este posibil să nu ai învățat nimic nou. Dar acest lucru ar putea fi un impuls pentru ce să se gândească la sănătatea lor, și să-și reconsidere opiniile cu privire la însuși procesul de absorbție a alimentelor și faptul că mănânci.

Slăbire a costurilor de sanatate - este taxa de prea mare și nu este rezonabil.