Nutriție adecvată și de a economisi bani

Este posibil să mănânce gustoase, în mod corect și, astfel, economisind banii lor? Desigur, este posibil, nu este întotdeauna alimente sănătoase este costisitoare. Este important să fie în măsură să organizeze nutriție corespunzătoare și economisirea de bani să se manifeste.

În primul rând ar trebui să acorde o atenție la diferitele piețe, târguri, să limiteze achizițiile lor în supermarketuri și magazine mari. Privilegia produsele naturale, deoarece acestea sunt mult mai sănătoase cârnați, și mai ieftin. Pentru a organiza un regim alimentar adecvat, cu beneficii de sanatate suficient pentru a efectua reguli simple enumerate mai jos, și apoi salvați banii pe care ați furnizat.

Excludeți din dieta de cârnați. La urma urmei, nu are nici o bună ca afumat și fierte. Și costă scump. Te-ar fi suficient de carne sau de pui, cu care gatiti borș sau alte supa.

Ouăle sunt o sursă de proteine ​​necesare pentru organism. Acest lucru nu este doar produs util, dar, de asemenea, cel mai ieftin. Uneori mânca omletă sau o omleta pentru micul dejun, dar nu cu șuncă și roșii. În fiecare zi, pentru a mânca ouă nu este recomandată deoarece utilizarea lor poate creste nivelul colesterolului din sânge.

nutriție adecvată implică în mod necesar utilizarea unei varietăți de cereale. Pana in prezent, magazine oferă o mare selecție de toate tipurile de cereale. cereale alternative, schimba modul de preparare, feluri de mâncare. Kashi este produsul ideal pentru micul dejun. Utilizarea lor va ajuta să ne dezvățăm au ​​cârnați în dimineața. In plus, de ceva timp se va simți mai bine și gustul tau rasfatat afumat inteleaga ca cerealele sunt mult mai sanatoase

Mănâncă fructe și legume de sezon. Este o economie de bani buni. Dar, în timpul iernii poate da preferință la legume și fructe congelate pot fi înlocuite cu vitamine.

excelenta sursa de proteine ​​din zer este. Este foarte util pentru persoanele care sunt implicați activ în sport, deoarece refacerea organismului după efort fizic intens. Cu ajutorul zerului pot fi preparate in mai multe feluri de mâncare delicioase și sănătoase.

Alimentația corectă include consumul de pește. Aceasta ajută în lupta împotriva excesului de greutate, dar, de asemenea, reduce nivelul de colesterol din sânge. Dacă nu vă puteți permite să pescuiască, cumpăra hering sărat. Scapă de excesul de sare poate, dacă este bine macerat hering. Frumoasa garnitura la acesta va fi aburit legume.

Cumpărați produse în valoare de simplu, deoarece brandurile cunoscute alimente care aleg, vă plăti mai mult pentru numele.

Nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol, pentru că în această stare, el va juca rolul unui consilier rău. Inainte de a merge pentru alimente, gândiți-vă cu atenție la cumpărături, să facă o listă, aceasta va ajuta să nu cumpere prea mult și a economisi bani.

Achiziționarea de produse într-un singur loc o dată pe lună - un bun destul de economii. La urma urmei, puteți economisi timp, bani, nu alimente și benzină.

Alimentația corectă precum și economisirea de bani interzice consumul de fast-food și băuturi carbogazoase dulci. Ai milă de corpul tău și portofelul. Munca ia alimente cu ei, du-te pentru ceai și apă.

În general, este necesar să se renunțe la întreaga alimente bogate in calorii, iar alegerea mai puține alimente calorii, s-ar putea salva bine. Alege smântână scăzut de grăsimi cu procentul de conținut de grăsime de cel mult 15%, același lucru se aplică laptelui, - da preferință să răsfoiesc.

Ulei vegetal este de fapt în valoare de puțin, doar valoarea sa depinde de calitatea, dar cea mai mare parte este determinată de către producător pe piață. Încercați să renunțe la unt și salate și cereale, folosiți uleiuri vegetale. Deși ulei de rapiță și ieftin, pentru proprietățile sale benefice poate pur și simplu nu inferior la floarea-soarelui.

Învățați-vă să mănânce mai puțin. Fii voință, nu devin un sclav la stomac și de dorințele tale. aport suficient de lichide va ajuta să facă față mai rapid obține suficient, și, în plus, pentru a pierde in greutate.

Economisirea de bani cu privire la achiziționarea produselor alimentare nu ar trebui să afecteze sănătatea. Renunta la alcool, încercați să nu cumpere produse de calitate slabă. Daunele pe care se poate face pentru corpul tau, va fi în valoare de mult mai mult decât beneficiul dubios.