Ce alimente pot fi consumate în căldură

Dieta de vară complet pe căi greșite. În după-amiaza vrem doar să bea, dar în seara, când dispare căldura, ne sprijinim pe alimente bogate in calorii. Din acest motiv, avem somn prost, iar noaptea ne este sete. În dimineața următoare, ne promitem că vom mânca în mod corespunzător și nu abuzează mâncarea grea. Hai să vorbim despre ce alimente pot fi consumate în căldură, astfel încât să nu dăuneze sănătății lor.

Ce alimente sunt nocive pentru organism

Atunci când vă plimbați prin oraș sau așezat pe o bancă în parc, este foarte dificil de a rezista arome de gratar, plăcinte, shawarma și alte fasfuda. Ne asigurăm că o bucată de kebab nu se întâmplă nimic, mai ales la fel de greu să nege acest fel de mâncare soțul sau copilul meu. La urma urmei, ei nu trebuie să urmeze figura. Cu toate acestea, dacă utilizați aceste produse, aceasta poate provoca daune grave pentru sănătatea dumneavoastră. La urma urmei, nimeni nu poate spune sigur, de la care carnea face acest fel de mâncare. Uneori producătorii adăuga în mod specific mai multe condimente pentru a masca mirosul de carne de slabă calitate. Chiar dacă sunteți încrezători în calitatea produsului, dar pancreasul - este un produs foarte grea. Mult mai bine pentru a ieși din oraș și pentru a găti kebab. După o masă, este de dorit să se deplaseze în jurul valorii, pentru a bea cărbune activ, asa ca vom proteja durerea pancreatică.

Este foarte periculos în căldura de a mânca produse lactate, în special cele care sunt achiziționate din mâinile. Toată lumea știe că laptele pradă repede. otrăvirea de vară din cauza consumului de produse lactate sunt printre cele mai comune. Prin urmare, achiziționarea astfel de alimente numai în magazinele mari și să verificați data de expirare.

Nu fi purtat în căldura produselor, prăjit în ulei. Pasties, plăcinte, gogoși sunt prăjirea forma un set de componente cancerigene, iar dacă luăm în considerare faptul că mulți bucătari lipsiți de scrupule salva pe ulei, preferând să prăji vechi, valoarea acestor componente este pur și simplu enormă. În plus, în cea mai tare timp de acțiunile lor sunt îmbunătățite. Dar pretenția de a fast-food nu se termină cu prepararea produselor periculoase. Foarte adesea, aceste instituții încalcă regulile de bază ale sanitare, norme nu țin cont și de tehnici de gătit. În legătură cu acest lucru de multe ori provoaca intoxicatii sunt astfel de alimente.

Consumul de alcool - este, în sine, de activitate mica, dar proprietățile negative ale băuturilor alcoolice în căldură intensificat. Alcoolul usuca organism, mărește rata inimii crește bătăi presiunii intracraniene, scurtarea respirației apare, activitatea creierului retard. O persoană din influența alcoolului este mult mai probabil pentru a obține insolație. Acesta creste riscul de accident vascular cerebral, funcționarea mușchiului inimii este perturbat. Dacă aveți de gând să se încălzească ceva pentru a sărbători, este mai bine să facă un vin uscat, cel mai sigur este doza la 200 ml.

produse alimentare, utile în căldura

Sub acțiunea căldurii deshidratată corpului nostru, având ca rezultat îngroșarea apare sânge. Acest fenomen este foarte periculos, mai ales pentru persoanele în vârstă și persoanele cu probleme cardiace. Prin urmare, în căldură ar trebui să mănânce alimente bogate în lichide. alimente Ideal este legume proaspete :. Castraveți, roșii, ridichi, ardei, dovlecei, etc. Unele dintre ele sunt chiar mai utile decât apa, astfel cum sunt incluse în compoziția sa de materie, bine absorbit de către organism.

Există, de asemenea, este necesar un lichid alimentar bogat pentru a transporta fructe si boabe. Cele mai utile dintre acestea sunt mere, pepene verde, piersici, pepene galben, pere, căpșuni, afine.

Desigur, nu uita de verdeață, care, în vara este deosebit de mult. Adauga la salate și alte feluri de mâncare marar, patrunjel, telina, ei nu dau numai vasul o bogăție, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru corpul nostru. Eliminarea din maioneza ta dieta, salate de mai bine de alimentare cu combustibil suc de legume sau suc de lămâie.

În vara ar trebui să renunțe la produsele lactate dulci, cum ar fi unt, lapte, lapte bătut, acestea ar trebui să fie înlocuite cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt, chefir. Astfel de produse sunt bine absorbite de organism, în plus, este foarte revigorant.

Trebuie să fim deosebit de atenți atunci când se utilizează produse din carne. În vreme caldă este cel mai bine pentru a da preferință la conținut scăzut de grăsime din carne, păsări de curte sau iepuri. De asemenea, este util să se utilizeze ouă de prepeliță, din care o parte nu este inclus colesterol. Adu în fructe de mare dieta ta: creveți, calamari, midii, ele vor ajuta la restabilirea echilibrului de minerale, lăsând un om cu sudoare.

Expertii recomanda pentru a aranja masa principală în seara sau dimineața, când dispare de căldură, dar masa de prânz trebuie să facă cât mai ușoare posibil, dar în orice caz, să-l respingă.

Ce băuturi consumate în căldură

Este util să se bea

- Chiar și un copil, ni sa spus că ceaiul verde fierbinte cu lamaie mai bine decât alte băuturi pentru a face față cu sete. Această metodă folosită de locuitorii din Africa și Asia, dar indienii, dimpotrivă, preferă să scape de ceai rece, cu o crenguta de menta si o felie de lamaie. În acest caz și într-un alt, principala componentă - o lămâie.

- Foarte util pentru a utiliza suc proaspăt de legume și fructe acre și fructe de pădure.

- Compoturi sunt de asemenea potrivite, dar fara zahar (daca este doar ușor).

- Se descurcă bine cu o sete de apă potabilă obișnuită minerală și. Beneficiul său este că acesta inventează echilibrul mineral din organism. Mineralku alege mai bine fără arome și gaze.

nu se poate bea

- Consumul de cafea nu va ajuta să scapi de sete, și, în plus, veți obține o creștere a presiunii.

- Uita de furt din magazine sucuri. Beneficiați de ei foarte puțin, și zahăr, conservanți și coloranți sunt adăugate numai rău.

- Nu ne salva de la căldură și apă carbogazoasă dulce. Un flacon conține aproximativ o cana de zahar.