Trei produse, ischemie-economisire

Omega-3 cu ischemie

Omega - 3 acizi grași aparțin clasei de acizi grași polinesaturați conținute în anumite tipuri de pești și plante marine. Dintre produsele vegetale, cu concentrații mari de omega-3 uleiuri pot fi distinse - soia si semințe de in.

Utilizarea de sănătate omega-3

Toate omega-3 acizi grași nesaturați cunoscuți posedă efect antitrombotic și antiatherogenic în vasele de sânge. În plus, ei sunt capabili să mențină un ton vascular reflex și normaliza funcționarea bronhiilor, pentru a menține o presiune arterială adecvată, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar pentru a opri reacția alergică, pentru a furniza o parte normală a membranelor mucoase ale organismului. Acești acizi joacă un rol-cheie în menținerea constanța reacțiilor inflamatorii.

Omega-3 acizi nesaturați care formează învelișul exterior al fiecărei celule a corpului. Membrana exterioară în plus față de funcția de protecție este implicată în transmiterea proceselor între celulele nervoase, ceea ce crește capacitatea de a gândi de semnalizare, stochează informațiile și îndepărtați după cum este necesar, celulele miocardice ale retinei si a altor organe. Nu fapt mai puțin important este considerat să curgă în organism, ca parte a uleiurilor de măsline și de floarea-soarelui și omega-6 acizi grași polinesaturați. Este cunoscut faptul că Omega-6 împreună cu omega-3 efect pozitiv asupra creșterii normale a proceselor de copii, îmbunătățirea pielii și a funcției renale.

Cea mai importantă caracteristică pozitivă, care au bine-cunoscut-omega-3, este acțiunea lor protivoonkogennoe, în special în ceea ce privește cancerul de sân, cancerul de prostată, care se realizează în detrimentul activității antioxidante.

Sa stabilit că consumul unui rezultat de masa in omega-3 scăpa de eczeme, predispoziție la alergii reduce organism, previne dezvoltarea bolii Alzheimer si depresie, ajuta la compensarea diabetului zaharat, imbunatateste fluxul de psoriazis, osteoartrita, osteoporoza.

Toți acizii grași nesaturați cunoscuți nu pot fi sintetizate în singur organism. Lipsa lor în dieta este plină de eșec în funcționarea normală a pielii și a apendicelor sale, sistemul imunitar, cardiovascular, de reproducere.

Alimentele care sunt bogate in omega-3

Pentru asimilarea corectă a ajunge prin consumul de omega-3 acizi grași nesaturați importanți pentru a menține un echilibru adecvat între omega-3 și omega-6. In mod normal, acest raport trebuie să fie 1: 1, proporția permisă - 1: 2, mai preferabil - 1: 3. În realitate, această relație este după cum urmează: de la 1: 5 până la 1:10. Este cunoscut faptul că utilizarea grăsimilor în această situație promovează o absorbție scăzută de omega-3.

Pentru persoana parametrilor medii a determinat rata de zi cu zi a consumului de acid. Deci, pentru femei rata este stabilită la 1,6 grame pe zi, iar pentru bărbați - 2 grame pe zi. Această cantitate de omega-3 acizi grași nesaturați este suficientă pentru funcționarea normală a celulelor organismului.

Lista de produse care conțin cantitatea dorită de omega-3, este prezentată în tabelul de mai jos:

A se vedea, de asemenea: experimente interesante și studii de beneficii uimitoare de omega 3

Reguli de utilizare corectă a omega-3

S-a descoperit că acizii grași nesaturați vegetale sunt absorbite în organism mai ușor decât animalele. Dar alimentele trebuie să fie consumate și cei și altele.

Pentru asimilarea corectă a omega-3 este important să se respecte următoarele reguli:

• Se umple salate de susan, arahide sau ulei de rapiță, în cazuri extreme - de măsline. Acest lucru este necesar pentru a satisface echilibrul 1: 1 între omega-3 și omega-6.

• de două ori pe săptămână pentru a mânca soiuri îndrăznețe și grăsime proaspete de pește, cum ar fi hering, macrou, somon, ton, pastrav, sardine și altele. portii de deplasare de pește ar trebui să fie de 100 - 150 grame. În plus față de pește, nutriționiști permis să mănânce icre de pește și fructe de mare.

Trebuie remarcat faptul că conținutul în pește omega-3 afecta condițiile habitatului. Deci, cultivate pe fermele piscicole, conține o cantitate mică de omega-3, deoarece pentru alimentarea sa și alte făină utilizată nutrețuri combinate, în timp ce peștii crescute în condiții naturale, se hrănesc cu plante planctonice și marine.

• Fumatul și sărare promovează descompunerea omega-3. Atunci când congelate timp de un an se pierd acid gras aproximativ 50%. Conservare în ulei de măsline păstrează omega-3 complet, în timp ce recoltarea de pește în saramură sau saramură conține mult mai puțin de acizi grași polinesaturați. Într-o bancă de conserve din sardine ulei de măsline conține o rată de trei zile pentru persoana medie acesti compusi benefici.

• semințe de in și ulei de in în compoziție conține o cantitate semnificativă de omega-3. Zilnic debarcader linguriță ulei de in sau de in a elimina lipsa de omega-3 și de a rezolva problema scaun de latență. Pentru a evita infundarea spațiilor dintre dinți mai bine flaxseed pre-pisa într-o mașină de măcinat, și pudra de masă dizolvat în apă fierbinte și apoi se bea. Semintele de in pot fi adăugate la salate la gust. Este important să nu supradozelor și nu folosiți ulei la expirarea valabilității sale.

• În cazul în care ritmul de viață nu permite suficient timp pentru a da natura puterii, puteți încerca să utilizați în suplimentele alimentare (suplimente alimentare), conținând în compoziția sa de omega-3. SBC este un aliment alternativ. Pe ambalaj conține o rată zilnică de consum, evitarea supradoză de substanță. Dar încă mai trebuie să monitorizeze termenul de valabilitate al baa.

Proprietăți medicinale de omega-3:

• 
  
  
  

  Când probleme cardiace: accidente vasculare cerebrale, ischemice și hemoragice, ischemie miocardică, leziuni vasculare aterosclerotice;

• Boli neurologice: scleroza multiplă;

• boli metabolice: diabet de tip II diabet si obezitate precede;

• boli de piele de origine alergică - eczema, dermatita;

• Boli ale venelor de la orice locatie: varice, inclusiv tromboflebită și flebothrombosis însoțite cauzate de crescut de coagulare a sângelui;

• boli articulare de origine diferită: artrită, boli articulare reumatice, lupus eritematos sistemic, osteoartrita;

• Sindromul Pain complet diferite de origine și localizare: dureri de cap, menstruale, dureri la nivelul articulațiilor și celălalt;

• Tulburări ale cailor respiratorii alergice geneza: astm bronșic;

• În cosmetologie și dermatologie în boli ale pielii și membrelor sale, în special unghii, păr: căderea părului, psoriazis, ihtioza;

• Bolile corzilor vocale: noduli, polipi, tulburări spastice ale vocii.

Acizii grași nesaturați cunoscute sunt capabile să penetreze de la mama prin placenta la fat, deoarece acestea sunt prezente în compoziția laptelui matern. Toate acestea atestă importanța acizilor pentru dezvoltarea pre- și post-natale a copilului.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Ginkgo biloba - un preparat pe bază de plante care salvează creierul și inima

proprietăți medicinale

Ginkgo biloba are capacitatea de a dilata vasele de sânge, pentru a îmbunătăți proprietățile lor elastice, prevenirea trombozei, reducerea tensiunii arteriale. O trăsătură distinctivă a preparatului este proprietățile sale antioxidante pronunțate. Medicamentul folosit cu succes pentru prevenirea accidentelor vasculare ischemice și hemoragice, glaucom si alte boli de ochi, pentru a îmbunătăți procesele de memorie.

preparat din plante are proprietăți anti-inflamatorii, sporește eficiența sistemului imunitar. Când se administrează în termen de una până la două luni de ginkgo biloba normalizează potență.

aplicații

Studiile clinice efectuate la începutul anilor șaptezeci ai secolului XX, în Occident, au arătat un efect pozitiv al plantei de droguri în anumite boli vasculare, predispuse la curs cronic.

Studii ulterioare ale proprietăților medicinale ale ginkgo biloba au continuat în Europa, America și Japonia. În SUA, cel mai bun mod de a îmbunătăți concentrare de memorie și de creștere a considerat măcinat până la o stare de pulbere sau de tulbureală frunze ale plantei. flavonoide vegetale, inclusiv quercetin, sunt considerate antioxidanti puternici, capabili să se concentreze în glandele sistemului endocrin, terminațiile sinaptice ale fibrelor nervoase pentru o lungă perioadă de timp.

• Imbunatatirea functiei cerebrale, în special, a activității mentale, starea de spirit, de vorbire, reducerea timpului de reacție se datorează capacității medicamentului de a îmbunătăți circulația sângelui în vasele din creier.

• remediu pe bază de plante inhibă procesele de reducere a caracterului vizual vârsta acuitate, normalizând astfel viziunea.

• Prin îmbunătățirea circulației sângelui în organele genitale, membrele inferioare și în alte zone în care există centre de gen, ginkgo biloba normalizează potență.

• Extract din frunze de plante de droguri activeaza circulatia periferica. Acest efect este utilizat pe scară largă în produsele cosmetice pentru hidratarea țesuturilor.

• Ingredientele active ale medicamentului sunt antioxidanti puternici, neutralizând influenta negativa a radicalilor liberi în celule, prevenirea, inclusiv, tumori și dezvoltare.

• Produse cosmetice, produse de îngrijire a părului care conțin în extractul de ginkgo biloba compoziție, previne căderea părului de pe cap. Mecanismul de acțiune terapeutică a produselor cosmetice datorită capacității medicamentului de a îmbunătăți circulația sângelui locale, care are efecte benefice asupra foliculul pilos, încurajându-l să crească și să consolideze radacinile firelor de par. fluxul de sange capilar imbunatateste starea corpului ca întreg.

Seleniu - mineral principal pentru miez

Este cunoscut faptul că seleniul are un efect protector si previne dezvoltarea de evenimente cardiovasculare. Această relație a fost stabilită pentru prima dată în Germania și Finlanda, în cazul în care există un statut de seleniu relativ scăzut în comparație cu alte regiuni ale Europei.

În ultimii treizeci de ani, lipsa aportului de micronutrienți în Finlanda este compensată prin adăugarea acestuia la fertilizatorul utilizat în creștere în hrana animalelor.

Sa constatat că rata mortalității în Finlanda de la boli de inima a scăzut cu 61% în ultimii douăzeci de ani. Este posibil ca un rol important în realizarea acestor cifre a jucat o creștere de trei ori utilizarea acestui oligoelement.

Conținutul de seleniu insuficient poate acționa ca un factor cauzal în dezvoltarea unui număr de evenimente cardiovasculare. Microelement are proprietăți antioxidante, acționează asupra reacției peroxidării lipidelor. ionii de seleniu constituie situsul activ al grupurilor de glutation enzime având proprietăți de barieră împotriva degradării oxidative. Această enzimă care conține seleniu contribuie la distrugerea speciilor reactive de oxigen, un număr de peroxizi și alți compuși.

Seleniul promovează sinteza proprie naturii sale antioxidantii lipidelor și proteinelor, afectează procesele metabolice din clasa mamiferelor. Lipsa contribuie la procesele degenerative in muschiul inimii. Prin activarea enzimei glutation peroxidaza in experimental microcelulare infarct miocardic prezintă proprietăți protectoare, limitarea zonei de avarie, care este afișat pe ECG corespunzător.

Amplificarea formării speciilor reactive de oxigen, în contrast, contribuie la drastice schimbări în dezvoltarea infarctului și a insuficienței cardiace ischemice, ceea ce duce la o reducere de sase ori a indexului cardiac și înregistrarea ECG ischemie.

A se vedea, de asemenea: Seleniul reduce riscul de cancer este de 2 ori!

Utilizarea de seleniu în preparatele în combinație cu vitamina E (tocoferol) ca infarct miocardic farmacoterapie a avut un efect pozitiv asupra indicatorilor morfologici ai mușchiului cardiac în experimentele clinice și în practica actuală.

Fenomenul este reglementarea endogena un factor cheie în menținerea stării de seleniu al unui organism și încărcătura de mediu și în condiții normale. In studiile au demonstrat în mod concludent că formarea de infarcte, accidente vasculare cerebrale, tumori direct proporționale cu conținutul scăzut al oligoelement în organism.

Autor articol: Sucuri Andrey, neurolog