Dieta Fulgii de ovaz pentru a curata organismul de toxine

Fulgi de ovăz un depozit de vitamine benefice, este lider de prezența în cadrul acesteia a vitaminelor, cum ar fi grupurile B, PP, E. fulgi de ovăz, în primul rând, aceasta este o sursă excepțională de fibre, care îmbunătățește metabolismul, un efect benefic asupra stomacului și ieșirile din organism.

Fulgi de ovăz conține aminoacizi, care sunt responsabile pentru noastre sistemul nervos, responsabil pentru funcționarea corectă și saturarea componentelor necesare.

Deci, în cazul în care utilizarea de zi cu zi de fulgi de ovăz, noi întărește sistemul imunitar, curăță organismul, normalizează metabolismul și îmbogăți corpul cu o gamă completă de vitamine și minerale, toate acestea contribuie la pierderea in greutate.

O astfel de dieta nu este numai potrivit pentru cei care caută să-și piardă în greutate, dar, de asemenea, cei care doresc să îmbunătățească sănătatea lor. Oricine poate alege pentru ei înșiși un anumit regim alimentar, din cauza mai multor tipuri de sale, și de a reduce greutatea în beneficiul organismului.

Mai jos vom prezenta cele mai cunoscute metode de pierdere în greutate, folosind fulgi de ovăz, este o soluții simple și utile pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și a pierde în greutate. Există o mulțime de feedback pozitiv.

fulgi de ovăz monodiet

Una dintre cele mai simple metode de pierdere în greutate, este mono-dieta cu fulgi de ovăz. Astfel de diete sunt de scurtă durată, doar 3-5 zile, în care timp a permis să mănânce doar terci. În ziua de alimente manca ar trebui să nu fie mai mare de 5, iar la un moment dat poate folosi nu mai mult de 250 de grame de fulgi de ovăz. Datorită gravității acestei metode, nu este necesar pentru a se conforma cu ea timp de mai mult de 5 zile. Utilizarea în continuare a doar fulgi de ovăz poate provoca daune la corpul tau, nu beneficiază.

În acest timp, puteți pierde până la 5 kg de greutate. Se recomandă să se așeze pe o astfel de dieta nu este mai des decât o dată la șase luni, în același timp, nu va cauza prejudicii zilele de post la fiecare câteva săptămâni. Metode cum ar fi monodiets nu poate fi susținută metoda de pierdere in greutate.

O astfel de dieta este potrivit pentru cei care doresc să devină mai flexibil și împrospăta la orice eveniment important. Deoarece această metodă este foarte strict, nu toate au puterea să stea timp de 5 zile. În cazul în care ovăz mono-dieta pentru tine este dificil și imposibil, este posibil să se selecteze un mod mai adecvat pentru mine, care nu va ceda pentru a atinge obiectivul ca pierderea in greutate, iar rezultatele nu vor să așteptați.

Chiar și la o vârstă foarte tânără știu cât de util să folosească fulgi de ovăz. Prin urmare, cele mai frecvente în societatea modernă, așa-numita dieta de ovaz, care este folosit pentru pierderea în greutate. Aceasta dieta este o cantitate foarte mare de încredere în slăbire, iar ea a primit pe merit chemarea lui. Există o mulțime de rețete de gătit, care sunt pe bază de fulgi de ovăz second-hand. Aceasta și diferite tipuri de biscuiți, fulgi, muesli, precum și diferite cereale cu adaos de diferite fructe.

În timpul utilizării fulgi de ovăz pe zi, curăță organismul de toxine, normalizeaza tractul gastro-intestinal, și, desigur, organismul devine unele vitamine utile și minerale. Dieta Fulgii de ovaz este, de asemenea, prescris pentru persoanele cu boli ale stomacului, precum și diferite boli ale sistemului digestiv.

Va plăti un pic mai mult timp pentru a se familiariza cu dieta de ovăz pentru a afla cât de util este și de ce este foarte popular.

Fructe și fulgi de ovăz dieta

O dieta regulate, inclusiv fulgi de ovăz, potrivite pentru iubitorii de dulce, efectele sale pozitive, pierderea în greutate și opinii, poate fi vazut pe multe forumuri online. Este dieta mai puțin rigidă, spre deosebire de prima, a permis utilizarea de fructe, atât proaspete, cât și uscate. Dieta este la fel ca la 5 ori un interval de zi între mese ar trebui să fie nu mai puțin de 3 ore.

Adăugat la terci de cereale poate fi o varietate de fructe, cum ar fi mere, pere, prune, portocale, fructe de pădure și foarte util. Din caise uscate de fructe de mare se potrivesc, stafide, prune, mere.

Porțiune rămâne aceeași, este 250g, nu este posibil să adăugați mai multe fructe 100g (în funcție de care fructele sunt adăugarea de mai multe calorii în ele). În fulgi de ovăz poate fi adăugat miere, dar nu ar trebui să fie mai mult de 2 lingurițe sau nuci, nu sunt mai mult de 50 de grame, deoarece nucile sunt bogate in calorii.

Important în ziua consumat 3 portii de terci. Mesele rămase, această gustare și masa de prânz, puteți înlocui doar fructe. Pentru o masă, puteți consuma fructe nu mai mult de 300 de grame. Fructele uscate sunt bogate in calorii fructe proaspete, astfel încât acestea să poată mânca o fracție, aproximativ 100 de grame la un moment dat.

Lipirea la o astfel de dieta poate fi mai mult decât un mono-dieta, 2 săptămâni, datorită diversității sale. Dacă respectați cu strictețe la un astfel de regim alimentar, asupra procesului de a pierde in greutate poate reduce greutatea de 5-10 kg, aceasta afectează numai caracteristică a acestui organism și cu ce greutate ai venit la aceasta dieta.

Dieta pe terci cu legume

Există cel puțin o dietă eficientă este o dieta cu legume. Principiul acestei diete, ca și cu metoda anterioară, numai fructele sunt înlocuite cu legume. Posibilitatea de a utiliza legume, cum ar fi castraveți, roșii, dovlecei, sparanghel, verde, vinete, și nu neapărat sub formă de brânză, unele legume trebuie să se pregătească.

De exemplu, legumele pot fi coapte în cuptor, se prepară diverse salate cu ulei de masline, se adauga suc de lamaie, maioneza si sare pentru a elimina. Nu ar trebui să prăji legumele, deci nu este recomandat feluri de mâncare pentru dieta.

Fiecare pierde in greutate stie cat de rau maioneza, poti vorbi lung și greu despre asta. Datorită compoziției sale chimice, care conține acizi grași trans, care au un efect negativ asupra metabolismului și cauzează creșterea rapidă în greutate.

Folosirea de condimente și sare într-o cantitate mică nu va provoca efecte adverse asupra organismului. Încercați să vă limitați la condimente ascuțite și picant, care contribuie la creșterea poftei de mâncare, și nu este recomandabil pentru cei care sunt dieta.

regulile de utilizare sunt aceleași ca și cu privire la dieta de fructe. Trebuie să se presupune că a existat o astfel de dieta în Franța, în cazul în care după cum știți, în orice moment trăiesc fondatorii casei de moda si stiu multe despre frumusete!

Fulgii de ovaz demachiant Dieta

Dacă alegeți să stea pe o dieta nu este pentru pierderea în greutate, și pentru a îmbunătăți starea corpului, există o dietă de curățare, care va ajuta sa scapi de toxine dăunătoare și de a restabili întregul sistem alimentar. Foarte util un astfel de regim alimentar pentru persoanele care suferă de boli intestinale și de stomac cronice.

Începeți ziua ar trebui să înceapă cu o ceașcă de apă plată, puteți bea ceai verde, fara zahar. După o jumătate de oră prima masă, care constă din fulgi de ovăz, pot fi fierte în apă sau lapte, fără a adăuga nimic la ea.

În timpul prânzului, trebuie să consume alimente bogate in proteine, carne sau pește adecvat aburit sau fiert. În timpul prânzului, și după-amiaza gustare puteți mânca fructe, bea iaurt sau prepara o salata de legume. Încheiați ziua următoare primirii fulgi de ovăz.

Aceasta dieta contine aproape toate produsele necesare, perfect echilibrate. In timpul dietei trebuie sa te limitezi la produsele alimentare care conțin zahăr și care conțin amidon. Pentru dinte dulce, care nu își pot imagina viața fără dulciuri, puteți adăuga alimente care conțin zahăr utile, cum ar fi fructe, nuci, miere de albine. Alimentele ecologice este mult mai util și va face mai mult bine decât produse de patiserie.

Pentru a sta pe o astfel de dieta poate fi în termen de o lună. Aceasta dieta nu are ca scop pierderea in greutate, dar, în orice caz, sub rezerva oricăror norme, greutate suplimentară va începe să plece.

Pierderea in greutate principal va fi efectuată prin introducerea corpul de toxine nedorite.

băuturi dietetice

Și, în sfârșit, nu uitați despre băuturile pe care ar trebui să fie consumate în dieta pentru. Este să se concentreze atenția asupra acestui fapt, așa cum mulți cred că nu este important, dar în zadar. Ceai și cafea, și zahăr în cantități mari pot fi dăunătoare.

Aceste băuturi ar trebui să fie consumate cu moderatie si fara zahar. Util în acest moment, diverse ceaiuri, sucuri, și, desigur, apă. băuturi corecte va fi un asistent excelent în dieta și pentru a obține rezultatul dorit. Aceasta ar trebui să elimine băuturile dulci, moi si bogate in calorii, cum ar fi piureuri.

dieta populare cu fulgi de ovăz poate ajuta să vă îmbunătățiți starea organismului și să aducă greutatea în ordine, și să ne curețe de toxine care nu sunt necesare.