Cum să continue procesul de a pierde în greutate sa oprit

„De ce este una mea veszastryal în jurul valorii de?“ - este posibil să fi pus această întrebare, atunci când, continuând să facă totul corect, greutatea in plus nu scade. Sărbătorile sunt peste, a petrecut o mulțime de timp, efort și bani pe un meniu sănătos și clase de vsportivnyh complexe. Dragul meu Dr. Pillman de la kievskoypublikatsii „Telescopul“, a făcut concluzii cu privire la principalele circumstanțe ne kotoryevosprepyatstvuyut, fără a simți durere, spune la revedere de la balast plictisit. În tomchisle, după analiza tuturor parametrilor care există în dastotvet nutriționiști pe multe întrebări interesante este cum să continue protsesspohudeniya oprit?

Înrădăcinate într-un singur loc și nu face nici cea mai mică reacție la utilizarea de dieta, exercitii fizice, nutriționiști procese de masaj de greutate numit „platou“. Iar modul în care această etapă depinde de o anumită problemă din cele trei disponibile.

Poate te sârguință exercita. Tu du-te la antrenament în mod constant la fiecare 2 zile, sistemul muscular este într-un ton constant. Desigur, încercați să dea totul 100%, iar greutatea nu exprimă dorința de a spune la revedere de la corpul tau. Motivul pentru care ar trebui să fie căutate în caracteristicile corpului tau.

Este dovedit faptul că prăbușirea sistemului de producție în blocurile musculare asocierea celulelor adipoase cu stres amplificat. Practic, se întâmplă cu oamenii care încep brusc să se antreneze din greu, cât mai repede posibil pentru a scăpa de excesul de greutate. Este demn de remarcat faptul că neobișnuiți să-și exercite, organismul nu poate lua energia din arderea de grăsime - va fi mai bine decât prima dată să-și petreacă în mușchi de energie mai accesibile. Bazat pe acest lucru, te simți epuizarea, întregul sistem de dureri musculare, și chiar de grăsime nu este de gând să meargă, este destul de contrariul - vine, și toate datorită proceselor biochimice dificile.

Și ce faci în această situație? O abordare de încredere pentru a opri chinul însuși prin exercițiu grele de forță, toate acestea pot fi schimbate la un jogging mai blând, înot pe îndelete într-un vârf de cuțit - seara plimbări lungi. Continua același lucru pentru o lungă perioadă de timp pentru a petrece în mișcare, cu corpul dumneavoastră învață să ia în mod activ stocul de energie si arderea grasimilor trăda. Mai mult decât atât, modul de „arde grăsimi“ se maturizează rapid din organism, pentru că o pluralitate de, să le numim „pe îndelete“, fibrele musculare care obține energie din arderea grăsimilor, de fapt, situate in membrelor inferioare musculare semnificative.

Poate sa întâmplat că în corpul tău acumulează fluid și nu lasă aceleași volume. În cazul unei stare de sănătate, edem organism poate provoca o dependență extremă la hrană, care saturată de sare.

Sol combină apa, care a căzut în organism, și nu permite să vină în mod natural în corpul frontierei. Ca rezultat, kilograme dumneavoastră nu scad la toate activitățile fizice, în cel mai rău caz, au capacitatea de a ajunge chiar.

Există un alt motiv pentru lichidul de suspensie - câmp hormonal, în care organismul face o sursă de apă, și nu este dispus să dea. De exemplu, femeile uchashchenno se confruntă cu menstruației în a doua fază, câteva zile înainte și după ovulație. Corpul este formarea tensionată a hormonului progesteron, și el, la rândul său, este necesară pentru buna derulare a sarcinii. Dar aici este efecte secundare tipice și: hormonul conține lichid cu kilograme inutile, care oprește procesul de a pierde în greutate.

Și ce faci? Soluția nu este suficient de complex: reduce utilizarea de sare (potrivit să spunem că rația zilnică pentru un adult - 5 g), precum și verificarea hormonal câmpul de așteptare pentru activitatea echilibrată a hormonilor naturali.

Într-adevăr, uneori, în scopul de a continua procesul de a pierde în greutate oprit, organismul are nevoie de un shake-up nu slab, de exemplu, cum ar fi o zi de post sau o zi plină de activități în aer liber. Dar aceste sfaturi ar trebui să se adapteze în mod individual la particularitățile fiecărui organism. Prin urmare, știind înclinația sa, argumentele pro și contra, încercați să rezerve energetice disponibile, consumarea lor poate fi folosit mai eficient, astfel despărțire cu a fi supraponderali.