Este posibil să piardă în greutate, fără efort fizic intens?

Este posibil să piardă în greutate, fără nici un efort fizic? Această întrebare se cere nu numai indivizii lenesi care au „rupt“ nu este că merge la sala de sport, dar chiar și mersul pe jos vioi în fiecare zi. Această problemă se referă, de asemenea, cei care sunt pe mărturia sănătății sale nu se pot angaja în activități fizice, și cu atât mai mult - în sport și de fitness. De exemplu, cei care suferă de boli articulare sau boli ale glandei tiroide - aceste persoane exercita fie contraindicate sau sever limitată. Deci, este posibil să se piardă în greutate, fără nici un fel de exerciții fizice?

Da, poți. Activitatea fizica - aceasta nu este o garanție de pierdere în greutate. Mi-a plăcut Maya Plisetskaya, marele balerina rus, a sunat o dată cu formula de subtirimea sale, „guzzle nevoie de mai puțin!“. De fapt, pierderea in greutate - este doar un deficit de calorii necesare pentru a reface energia în timpul cheltuielilor lor de zi cu zi. Și cum va fi creat acest deficit - nu contează: Puteți mări costurile fiziologice prin mijloace de exerciții fizice, dar se poate printr-o reducere a numărului de calorii consumate in dieta. Pierde în greutate ca urmare a stresului miocardic, diferite boli. Pierde oameni greutate atunci când sunt în dragoste. Opțiunile sunt multe. Există versiuni chiar de medicamente pe care oamenii le iau sub supravegherea unui endocrinolog, împreună cu medicamente dieta Reduxine, Metformin, Xenical.

O altă întrebare - ceea ce este rezultatul pe care îl doriți. Dacă nu faci efort fizic, dar reducând dieta lor de calorii pe zi, există un risc de lăsarea pielii și nu este cel mai bun aspectul general. Ore de formare și de funcționare, poate nu pentru tine, dar chiar și pacienții își pot permite să meargă vioi, să nu mai vorbim de gimnastică de dimineață ușoare.

În ceea ce privește dietele pentru pierderea in greutate, o mulțime de ei, și nu sunt concepute pentru exerciții fizice simultane. Spune „stai“ ești o dietă cu apă timp de trei zile - în jos cu trei până la cinci kilograme. Acest lucru, de exemplu. Și, dacă în mod specific ...

Mai exact - aveți nevoie pentru a crește metabolismul, astfel încât caloriile obținute din alimente, ars mai repede decât să le umple. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli simple, care sunt cunoscute tuturor, dar care va fi întotdeauna de loc să se repete.

1. Începeți ziua cu micul dejun, cina termina lipsa pe timp de noapte.
2. Dormi suficient. corp obosit nu funcționează bine, respectiv, iar metabolismul încetinește.
3. Cine poate - merge la saună. creșteri metabolice în reglarea temperaturii corpului. În plus, te scapa de toxine, și în acest moment.
4. Experiment cu cantitatea de calorii, dar nu se obișnuiască cu același număr - organismul se adaptează în cele din urmă la ele.
5. Nu bea alcool, in special vodca, lichior si bere - acestea provoacă un apetit puternic.
6. Mananca portii mici - la fel de mult ca se poate potrivi în două mâini, nu mai mult. Dar, de multe ori este posibil.
7. Capturați tot ceea ce mananci si cat de mult mananca. Uneori nu observăm că distragere în gură, indiferent de capturile ochi. Se pare a fi acolo, nu vreau, dar merge în bucătărie și am văzut pechenyushki sau o felie de brânză în gură pentru un motiv. Evita acest lucru gustări inutile.
8. Obisnuieste-te la o dietă sănătoasă normală, fără grăsime, condimentate, alimente prajite, carne, murături, fără cârnați, prăjituri și brioșe. Cereale, pâine simplă, cartofi în pieile lor cu ulei de floarea-soarelui, legume proaspete sau fierte, nuci, fructe, produse lactate - aceasta este o dieta complet va ajuta la normalizarea greutate.
9. Nu folosiți cuvântul „dieta“, chiar și mental. Nu sunt pe o dieta, trebuie să învețe să mănânce doar dreptul, de a stabili un stil de viață sănătos și de sănătate bună.