Pista de alergare este cel mai bun sport

Tot mai mulți oameni preferă jogging alte sporturi. Sănătos mod posibil fără costuri inutile ridicate de echipamente sportive au nevoie de îmbrăcăminte și încălțăminte confortabilă, și a alerga loc nu poate fi o bandă de alergare, și parcuri, plantații și o pasarelă convenabilă, lângă casa ta. Nu e de mirare mulți cred că jogging-ul cel mai bun sport în termeni de preț și de eficiență, timp pentru a obține rezultate și eforturi. Pentru inceperea cursului va necesita o pregătire serioasă, într-o mare măsură morală. Absența unei superioare de fitness în cele din urmă compensată de jogging, sanatate si rezistenta va creste, dar, în cazul în care există o atitudine pozitivă și un sentiment că jogging aduce sentimentul de bucurie, atunci eficiența nu poate aștepta.

Dacă în fiecare dimineață sau în fiecare seară cu reticență și iritabilitate trage pe un treningul și de funcționare, gândiți-vă cum și când pentru a termina cursa, formarea va aduce foarte puține rezultate. O persoană care se confruntă cu plăcerea de a rula, obtinerea cu vremurile, mai energic, mai fericit, mai echilibrat, emoțional Mai calm. Nu putem vorbi despre ceea ce pentru mulți este cel mai bun sport, contribuind la consolidarea picioarele, le face subțire și de a reduce greutatea. jogging regulate vă permit să aibă o figură frumoasă, dar nu este singurul beneficiu pe care dă jogging.

Cel mai important aspect al rulare este că, deși este de saturație intensă a tuturor sistemelor de organe umane de oxigen, ceea ce înseamnă că activitatea celulelor creierului îmbunătățește și îmbunătățește performanța mentală, realizată prevenirea naturală a muschiului inimii. Inima este întărită, întreruperi a oprit în lucrarea sa. De-a lungul timpului, persoana responsabilă de funcționare dispare scurtarea respirației. Îmbunătățirea circulației sângelui în vasele din cauza primirii unei cantități mari de oxigen arde excesul de grasime promovează în celule.

Este ciudat chiar să cred că chiar și un deceniu în urmă jogging a fost considerat sportul îndoielnic și nu cred cu adevărat în efectul de vindecare. Unul dintre motivele cele mai convingătoare de a renunța la termen a fost că suferă creierul uman, pentru a se agită cu fiecare pas. Din fericire, această teamă nu a fost confirmată în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății, și, prin urmare, numărul celor care cred că rulează - este aproape cel mai bun sport, care este în creștere în fiecare zi. Astăzi, există în întreaga lume pentru mai mult de trei sute de milioane de oameni, care prefera jogging toate celelalte sarcini sportive.

Este dovedit faptul că persoana care stă în jurul televizorului în repaus, consumă un sfert de litru de oxigen pe minut. Rularea aceeași persoană consumă o cantitate de opt ori mai mare decât a patra parte dintr-un litru. Prin urmare, jogging timp de cel puțin douăzeci de minute, de trei ori pe săptămână, vă permite să îmbunătățească sănătatea și prelungi tinerețea pentru oricine care găsește puterea de a dedica timp liber pentru această sarcină. Oricine angajate în mod regulat în jogging, capabil de a se reînnoi timp de cel puțin zece ani de viata.

acțiune benefică și foarte eficient ruleaza pe sistemul nervos poate restabili echilibrul emoțional, o persoană fără utilizarea diferitelor tranchilizante și medicamente psihotrope. Aceste probleme comune care apar după ce o persoană are stres, tulpina, si oboseala excesiva, insomnie, depresie, somnolență și iritabilitate, într-o chestiune de zile vindecate într-un mod natural si fara ajutorul medicilor. Acest fenomen se explică foarte simplu. În timpul jogging în sângele unei persoane incep sa secreta endorfine, altfel denumite hormoni hipofizari. Atunci când o persoană începe jogging, numărul lor în sânge crește de aproape sase ori. O astfel de concentrație ridicată a acestor hormoni în sânge și salvat după funcționare încă cinci sau șase ore. De obicei, alergatorii simt o creștere bruscă în starea de spirit, nu numai explozie de energie, vă confruntați cu un fel de euforie. Datorită rula multe vindecat de depresie și de jogging, chiar medicii încep să se recunoască drept cel mai bun sport pentru cei care au experimentat stres emoțional.

Rularea are un impact pozitiv asupra sistemului musculo-scheletice. El previne apar orice deformări, și modificări, care sunt caracterizate de obicei de cei care sunt predispuse la lipsa de activitate fizică și mobilitate redusă. Toate cartilajului articulațiilor și a obține o bună nutriție în timp ce rulează, cordoanele nu pierde nivelul normal de flexibilitate, există prevenirea osteoartritei, care este mai mult și mai răspândite în prezent în rândul persoanelor de diferite categorii de vârstă. Rularea vă permite să producă și pentru a preveni boli ale coloanei vertebrale, inclusiv împiedică dezvoltarea sciatica.

In fiecare dimineata sau seara jog vă permite de a restabili functia creierului. Da, nu numai muschii primi ton si rezistenta. Se pare că în timpul funcționării există o stimulare a celulelor de creștere. Această creștere se întâmplă, destul de ciudat, în acele zone ale creierului care sunt responsabile de vigilență, de memorare, judecăți logice. În timp ce rulează, de altfel, puțini oameni cred despre problemele și emoțiile negative. De obicei, alergători cap ocupat cu gânduri pozitive și de maturare instantaneu, idei noi. Rularea în dimineața înainte de muncă - o modalitate foarte bună de a se pune într-o condiție necesară pentru o zi de lucru.

Pentru încă decide să meargă jogging, gândiți, și dacă ați avea grijă de silueta ei? Este cel mai bun sport, care permite de a avea o picioare subtiri si seducatoare, fese înăsprit și talie subțire chiar postura elegant și grațios. Cu cât mai repede începe jogging, cu atât mai mare efectul va fi în măsură să scape de acest sport pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține corpul într-o stare excelenta.