Kim Protasov: dieta pentru pierderea in greutate, rezultatele pe care este?

În prezent, există multe diete. În fiecare zi, există mai multe și mai multe noi metode de scădere rapidă în greutate, anunță mai la modă și eficient. Pentru mulți oameni care doresc să schimbe dieta pentru diete pierderea rapida in greutate au devenit o parte a vieții.

Tragic, metode rapide de pierdere în greutate nu sunt întotdeauna proiectate de oameni profesioniști. Astăzi, scopul invenției este o dietă eficientă diletant, care va da rezultate rapide, dar ei nu se gândesc la pericolele și beneficiile pentru sănătatea umană sale. Până în prezent, cele mai multe tehnici implică o reducere drastică a cantității consumate în produsele alimentare, sau părtinitoare în favoarea unui tip - așa-numitele fructe, proteine, dieta chefir, precum și orez, ciocolată, cafea. Orice persoană sănătoasă (să nu fie neapărat un expert) va înțelege că o astfel de dieta nu poate fi folosit pentru totdeauna, iar rezultatul este puțin probabil să fie semnificative: într-o perioadă scurtă de timp, atunci când revenirea la un regim alimentar normal va câștiga în greutate din nou grăsimea.

Există o dată, o dietă eficientă, care poate da rezultate vizibile și nu numai că nu dăunează sănătății noastre, ci dimpotrivă, pentru a da beneficii organismului? În prezent, în această categorie includ bine-cunoscuta dieta Kim Protasov. Dar aceasta nu este o dieta Kima Protasov, așa cum mulți cred, deoarece autorul unei tehnici - om. zvonuri defecte de separare de telefon la un moment dat atribuit numele autorului câteva litere, făcându-l o femeie. Dar nu este ca și cum esența metodologiei și nu se schimbă. Dar, pentru a restabili spravedlivaosti a trebuit să-l menționeze. În acest articol, am editat site-ul medicsguru.ru vorbi despre, este tehnica foarte eficient acea persoană, poate fi un rezultat al acesteia?

Dieta Kim Protasov

În 1999, unul dintre dieteticienii a creat un mod de a pierde în greutate în condiții de siguranță, care a câștigat mai târziu destul de o largă popularitate. Popularitatea sa datoreaza o dieta mic un articol de ziar în care Kim Protasov, cunoscută încă din epoca sovietică nutriționist și medic, a examinat în detaliu problemele de pierdere în greutate, cu o nouă abordare profesională. Destul de o gamă largă de oameni care doresc să piardă în greutate sau de a stabiliza greutatea lor pentru vindecarea diferitelor boli a atras imediat atenția asupra acestei noi tehnici. le Atras că toate produsele conținute în dieta au fost disponibile în mod liber.

Dieta Protasov a durat pe recomandările autorului de 5 săptămâni. În această forfotă a fost simplu:

- Primele 2 săptămâni o persoană poate avea orice legume proaspete, iaurt și brânză, al cărui conținut de grăsime nu depășește 5%. Și de a folosi aceste produse ar putea, în orice cantitate și în orice moment al zilei. Ca putere auxiliară a permis să consume 1 ou fiert și 1-3 mere verzi pe zi.
- Cele 3 săptămâni rămase de produse lactate sunt reduse treptat, iar în dieta zilnică a inclus 300 de grame de carne slabă, carne de pasăre sau pește.
De-a lungul întregii perioade de dieta au voie să mănânce ceai și cafea este strict fără lapte și zahăr, dar, în orice cantitate. În plus, autorul acestei diete subliniază faptul că în fiecare zi, este absolut necesar să se bea cel puțin 2 litri de lichid. Aici este o tehnica pe care, dacă vorbim despre asta pe scurt.

Pe într-adevăr eficient această dietă cu adevărat?

Potrivit declarațiilor multor susținători și autorul însuși, această tehnică este de fapt bun. După introducerea și răspândirea acestei diete aproape peste tot - pe internet, presă, televiziune, etc. - l puteți vedea „clone“, în care autorii oferă alte câteva opțiuni. De exemplu, în loc de legume crude au fierte, brânză substitut brânză feta, etc.

Desigur, tipul original al dietei este de preferat, deoarece este proiectat de un nutritionist profesionist, a cărui misiune - să rămânem la elementele de bază ale unei alimentații sănătoase. In general, legumele crude sunt întotdeauna bine să mănânce, în special nevoia lor de a mânca în timpul unei diete, deoarece acestea elimina senzatia de foame. alimente bogate in proteine ​​reprezentate in dieta ta Kim Protasov sub forma de branza degresata si iaurt, ofera proteinele corpului, și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra turgescenței țesutului, a tuturor organelor. Dacă observați, în această tehnică, nu există laxative și diuretice. Aceasta este o dovadă suplimentară a beneficiilor acestei tehnici si garanteaza rezultate de pierdere in greutate pe termen lung, deoarece procesele secretorii din organism au loc fără participarea stimulente, care are cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății.

Pe baza numărului de posturi pentru a sublinia eficacitatea dietei:

1. Știm cu toții că legumele crude sunt bogate în vitamine și oligoelemente. Utilizarea lor nu determina organismul foame „vitamina“. Datorită acestui fapt, procesele de schimb și trofice ale țesuturilor este îmbunătățită. Mai mult decât atât, îmbunătățește circulația sângelui, chiar și în țesutul de grăsime, astfel că există o defalcare rapidă a grăsimilor și excreția din organism.
În plus, legumele crude sunt bogate in fibre, care este atât de esențială pentru curățarea intestinului și normalizarea peristaltismului sale.
2. Utilizarea unor cantități mari de apă și de restricție de sare îmbunătățește funcția renală și previne formarea de pietre în ea.
3. Tehnici de Protasova timp prelungit. Acest lucru înseamnă că organismul este mai bine adaptat la dieta, astfel încât rezultatele obținute se va bloca definitiv. Autorul recomandă o „intrare“ lină și „ieșire“ din dieta. Aceasta salvează o persoană de la stres, atât la începutul și la sfârșitul procedurii.
4. Chiar și medicii profesioniști spun nutriție adecvată pe o dieta Kim Protasov. În incluse produsele ei conțin o cantitate suficientă de carbohidrati dreapta si minim - „gol“ de zahăr. Concluzie: Dieta este perfect chiar si pentru prevenirea diabetului zaharat.

Și vrei să încerci? Apoi, dieta cea mai eficienta pentru pierderea in greutate Kim Protasov la dispozitie! În cazul în care condițiile de dieta, acesta va da un efect de revitalizare și lung permanent vă scăpa de kilograme în exces. Deci, începe!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru