Dieta cea mai eficientă pentru bărbați

Faptul că un stil de viață sănătos astăzi este un semn de auto-suficiență și bunăstarea, precum și ultimele tendințe ale modei mai mult și mai mult pentru că la bărbați dorința de a merge la săli de sport și de a monitoriza greutatea lor. Și este decizia corectă, pentru că alături de o femeie frumoasă modernă ar trebui să fie întinsă fără un „surplus“ Cavalier deasupra betelia pantalonilor. De aceea, înainte, dragă omule! Este pentru acești oameni nutriționiști au dezvoltat un regim alimentar special pentru a ajuta la menținerea o figură ideală și timpul maxim de a rămâne în modul „sexual“. Este vorba despre dieta sunt cele mai eficiente pentru barbati ca spectacol dieta jocheu dieta, dieta lui Don Juan. De asemenea, acest articol va fi prezentat ou-grapefruit si mandarina descărcarea dieta Filippa Kirkorova.

Pe dieta spectacol

Dieta oftalmologică seamănă cu un tabel de calorii si este recomandat pentru cei care sunt în măsură să dureze două săptămâni. Dieta necesita un calcul, dar principiile lor nu sunt complicate. Toate produsele care au primit un anumit număr de puncte. Sarcina omului - întregi plyusovat și să încerce să ajungă la sfârșitul zilei suma totală de nu mai mult de patruzeci de puncte. Este demn de remarcat faptul că o astfel de dieta este foarte eficient pentru barbati. Ea a dezvoltat nutriționiști europene, în special pentru acei soldati care au castigat in greutate, puternic după sărbători. Deci, a doua zi este permis de a colecta 40 de puncte, în timp ce selectarea gamei de produse pe placul dumneavoastră. Și acum produsele acceptabile și punctele Atribuie:

1 puncte - 100 g de carne de pasăre fiartă, pește, carne, fructe de mare, ciuperci.

5 puncte - 100 g fasole sau fasole (înăbușită sau fiert), orice porție de supă (250 ml), 300 g de legume proaspete sau fierte, 200 de grame de caș, felie brânză, un pahar cu lapte.

10 puncte - orice cookie, o felie de pâine, un mic fruct garnitură 100 g (paste, cartofi, cereale), un pahar de cocktail, suc, vin.

20 puncte - 100 grame de tort, bomboane, orice cuplu catei de ciocolata amara, 2 linguri miere, orice gem, gem, 2 lingurițe zahar, 1 lingura legume, unt, maioneza.

In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 1,5 litri. apă non-carbogazoase.

Dieta Acest om are multe avantaje: puteți mânca și bea tot ce dorește inima ta, trebuie doar să conta puncte. Greutate merge destul de repede, în câteva săptămâni, puteți pierde aproximativ 7-8 kg. Mai mult de două săptămâni, nu ar trebui să stick la el, trebuie să dețină o dieta, nu mai mult de 2 ori pe an.

Despre dieta jocheu.

Aceasta dieta este proiectat pentru 3 zile, timp în care vă puteți arunca 5 kg de excesul de greutate.

în prima zi a dietei: pui diviza (nu mai mult de 1,5 kg), coapte într-un cuptor timp de 3 bucăți și a folosit-o zi.

a doua zi a dietei: friptură uscată tigaie 300 grame de carne macră și mănâncă același mod de 3 ori.

a treia zi a dietei: cafea neagră naturală, în valoare de 3-5 cești.

In timpul dietei se recomanda sa bea zilnic cel puțin 1,5 litri. apă minerală (preferabil carbonatată). Adăugarea unui masaj și o saună, este posibil pentru a obține un efect mai mare. Aceasta dieta este destul de greu, deci nu este necesar să se efectueze mai frecvent decât de 2 ori pe an.

Pe o dieta de Don Juan.

Acesta este conceput pentru oamenii care descoperă că posedă excesul de greutate, cu un stil de viață activ și căutarea armoniei în sfera sexuală. Aceasta dieta poate fi utilizat timp de 7 zile.

micul dejun trebuie să includă apă minerală și fructe proaspete.

În timpul prânzului, - un pic de brânză, terci, fierte în apă de la orice cereale, ceai verde.

la masa de prânz - o mică bucată de carne slaba sau peste, salata din legume proaspete tocate, cartofi la cuptor sau orez fiert, ceai fără zahăr și nici un fruct.

la cină conține doar fructe.

înainte de culcare, în cazul în care există un sentiment de foame, puteți bea o ceașcă de iaurt sau chefir.

Dieta de ou-grapefruit dieta de Filippa Kirkorova.

pentru micul dejun ar trebui să mănânce un ou și o oră mai târziu - un grapefruit mediu.

De-a lungul zilei, puteți lua 5 în proteine ​​alimentare și aceeași cantitate de grapefruit. C 20,00 dorit să se oprească din mâncat. Pentru cele trei zile ale dietei, veți avea nevoie de 15 de grapefruit si 15 albușuri de ou.

In timpul dietei nu pot bea cafea și ceai, dar apa trebuie sa bei cel putin 2-3 litri.

3-5 zile de la aceasta dieta, puteți pierde aproximativ 5 kg.

Mai mult de o săptămână de o astfel de dieta nu este recomandată.

În plus față de dieta ou grapefruit, Filipp Kirkorov folosit si dieta mandarina pentru pierderea în greutate eficientă. Singer susține că mănâncă portocale mandarine pe parcursul celor 3 zile vă permite să piardă câteva kilograme. înainte de un eveniment important.

Mandarine sunt foarte eficiente pentru pierderea in greutate. Ele conțin cantități mari de vitamina C, fibre dietetice, substanțe care promovează pierderea în greutate.

Cele trei zile de dieta mandarină descărcare dieta.

pentru micul dejun bea o ceașcă de cafea (zahăr nu mai mult de 1 linguriță).

La masa de prânz, 1 mânca ou fiert și mandarine 4 (sau 1 portocaliu).

pentru masa de prânz - servind varză murată, 120 g de carne macră fierte.

Aceasta dieta de descărcare a fost utilizat cu succes nu numai pentru pierderea în greutate eficientă, dar, de asemenea, pentru a umple corpul cu vitamine esentiale, ceea ce este deosebit de important în primăvară.