Alimente dietetice pentru slăbire organism

Poate că ați auzit afirmația că, în ceea ce o mare de alimente, cu atât mai periculos este pentru figura. Conform teoriei sale, corpurile noastre asociază gustul cu calorii si, prin urmare, crește greutatea. Pe de altă parte, gustul mai puțin luminos are un aliment dietetic, cu atât mai puțin contribuie la transformarea caloriilor in grasime si inscrie în rezervă. Aceasta este explicația destul de logică, mai ales dacă vom compara produsele alimentare, care de obicei duce la o centimetri complet inutile la talie, cum ar fi briose, dulce și iubit de multe salate, cu generozitate, aromatizate cu maioneza, produse utile (cereale, supe, legume, fructe), fără a provoca astfel de consecințe neplăcute. Care este cel mai eficient produse alimentare dietetice pentru pierderea în greutate corporală?

Amintiți-vă cum instantaneu se trezește dorința de a mânca ceva, treci un stand cu produse de patiserie proaspete calde și restaurante fast-food.

Chiar știind că produsele alimentare vândute acolo, este dăunătoare, este foarte dificil de a nu fi tentat să-l cumpere. Și încercați un experiment mânca nimic exclus din proces, de exemplu, simțul mirosului - țineți nas, iar mâncarea doar pare jumătate ca fiind mai puțin atractive decât de obicei. Suplimentele după această pur și simplu nu se simte ca ea. Astfel, se poate face față cu ușurință obiceiul dăunător de supraalimentare. Dar, amintiți-vă că, de îndată ce vă dau nas pentru a simți aroma plăcută de mâncăruri proaspăt preparate, pofta de mancare nu este de mult timp să aștepte. Greutatea în lire sterline (1 lira = 450 g), se înmulțește cu 2, și veți obține un număr de calorii „prost gust“, care trebuie sa le mananci pe zi, ca să spunem așa, în forma sa pură. De exemplu, cu o greutate de 90 kg (200 lbs) au nevoie de 400 de calorii „prost gust“, pentru a reduce apetitul, astfel încât, prin urmare, pentru a opri creșterea în greutate. Rolul unei astfel de „inactiv“ dieta calorii Shangri La ulei vegetal (cel mai de preferat de strugure, alune de pădure sau nuc) alocate, au primit între principalele tehnici de scriere.

Pentru exemplul dat este de aproximativ 2 linguri pe zi. Autorul dietei foloseste aceasta reteta: starneste uleiul cu apa si se bea într-o singură înghițitură, în timp ce țineți nas, gustul a fost doar atât, așa cum ar trebui - nr. Dar se poate turna pe o bucată de pâine, dar este de dorit să se aleagă o secară întunecată sau boabe de germeni de grâu (o pâine nu se potrivește exact). Dar fanii plămâni salate dietetice vor fi dezamăgiți. Adăugat la verdeață sau ulei vegetal nu vor mai fi considerate ca fiind „eboșe“ calorii. Uleiul vegetal alternativă poate fi îndulcit apa. Se diluează fructoza (nu zahăr) în apă și să bea în 2 doze divizate pe parcursul zilei.

Utilizarea unor astfel de calorii „inactiv“ ajută organismul să rupă asocierea dintre gust si calorii. Dar, cel mai important, cu ajutorul unui produs alimentar „prost gust“, nu aduce plăcerea de așteptat, vă puteți îmblânzi apetitul crescut atât de mult încât este greu de dorit, cu toate că nu au existat interdicții privind anumite alimente in dieta nu este impusă. Este ușor de a ignora chiar și desertul preferat (din care folosit pentru a fi atât de greu să renunțe) și, astfel, reduce energia totală dietetice. Ca orice dieta, este foarte important regim de baut, care tin dieta multe intr-un fel de multe ori ignorate. În condițiile noastre climatice este de aproximativ 1,5-2 litri de apă pe zi. veri calde aportul de lichide trebuie să fie crescută.

Nu fi puse în afara de pierdere în greutate corporală, schema de mai sus complet sugerează că va trebui să achiziționeze anumite produse de peste mări obscure, care, în zona noastră nimeni nu a văzut sau a mâncat vreodată. Esența acestei ecuații - este nesfârșită călătorie culinară, care, în plus față de toate aspectele sale pozitive, mai mult și nu te plictisești. Se pare că nu este necesar să se mănânce produse exotice și scumpe pe care le-am încercat niciodată (și nu a ars cu dorinta). Este mult mai bine dacă încercați să arate imaginație și de a descoperi o parte neașteptată a alimentelor familiare. În plus, este posibil ca astfel de experimente culinare vor aprecia casa ta.

Încercați sare alimente de obicei pentru pierderea in greutate a corpului, nu modul în care ești obișnuit, ci doar o treime din norma obișnuită - se simt diferenta? Poate că primul astfel sărat alimentele dietetice insuficient va părea complet fără gust și deloc apetisanta, cu toate acestea, este doar în favoarea ta. Deci, va fi mai puțin. Dar nu disperați, ați putea fi capabil să se adapteze rapid la astfel de modificări, și în cele din urmă să dobândească o feluri de mâncare specifice gust. Cu siguranță aveți la domiciliu este un astfel de asistent util de fiecare gospodină, cum ar fi Blender. Cu toate acestea, vom folosi, de obicei, pentru a face lapte shake-uri pentru copii, crema bogata in calorii si sosuri grase. Dar este timpul să înceapă să aducă această tehnică este nu numai de prisos, ci kg, de asemenea, beneficii concrete pentru cifra. Încercați mai multe sanse de a utiliza un blender pentru a pregăti unele supe originale și o varietate de cocktail-uri sofisticate și piureuri. valoarea lor nu numai în faptul că acestea nu se satura si preparate, precum și în faptul că un număr mare de ingrediente este greu de ghicit formularea specifică rapid. Deci, acest lucru este exact ceea ce ai nevoie! Mai mult de experiment cu combinatii dietetice: cum vă place pizza cu scorțișoară sau, să zicem, înghețată și mirodenii? Reamintim, mâncarea indiană pentru pierderea în greutate corporală, poate tocmai din cauza că locuitorii acestei țări nu au avut astfel de probleme cu excesul de greutate, la fel ca în populația occidentală avansată. autor dieta recomandă utilizarea de ambele nu este mai mică de 5 condimente.