Se organizează mese pentru a scăpa de burtă și părți

Desigur, exercitarea este eficient în lupta împotriva excesului de grăsime în zona abdominală. Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat bun, va fi imposibil, dacă nu opresc consumul de dulciuri și nu trec pe puterea de a scăpa de burtă și părțile laterale.

Ce este interzis?

În primul rând, puterea de a lupta părțile laterale și burta interzice consumul de alimente grase, în special maioneza si crema de prăjituri. Prezența unor astfel de alimente dieta face toate eforturile în zadar. De asemenea, este necesar să se abandoneze sau să reducă la minimum cantitatea de sare și condimente, deoarece aceste substanțe nu numai spori apetitul, dar, de asemenea, au tendința de a întârzia lichid în organism, care ne face mai bine. O atenție deosebită este puterea de a scăpa de excesul de greutate dă apă. Acesta accelerează metabolismul și ajută la reducerea apetitului. De aceea, o zi, se recomandă să bea litri de cel puțin jumătate de apă.

Nu te infometa

Dieta slăbire burtă și părți nu sunt înfometați și să se păstreze în cadrul strict. La urma urmei, consecințele limitarea cantității de alimente este iritabilitate si agresivitate. De ce te expui la stres și muri de foame? Pentru că de multe ori astfel de diete stricte termina detalieri și crize de supraalimentare incontrolabile. În plus, împreună cu revenirea la modul tradițional de a mânca, și să se întoarcă greutatea pierdută ca urmare a eforturilor tale sunt în zadar.

O astfel de alimente poate fi justificată doar atunci când este necesar pentru a scăpa de burtă, în cel mai scurt timp. Sunt sigur că multe femei se confruntă cu o situație care numai un regim alimentar radicale pentru abdomen și părți poate salva fericirea unei femei. Dar, totuși, pentru astfel de experimente pe figura ei trebuie să fie tratate cu prudență extremă, în special a celor cu boli existente ale tractului gastro-intestinal.

Pentru a pierde in greutate a fost rezultatul procesului lung de pierdere în greutate ar trebui să fie treptat. În acest caz, trebuie sa mananci de 5-6 ori pe zi, în porții mici. La început, este foarte dificil sa se obisnuiasca, dar corpul nostru este capabil să se adapteze rapid la schimbări. Este important să se lucreze pentru ei înșiși dreptul de dieta si stick la el în viitor, la problema ridurilor de pe stomac dispărut de la sine. Nu este necesar în fiecare zi să se ridice pe cântar și să aștepte pentru scăderea în greutate. Principalul lucru pentru a fi siguri de pierderea in greutate, iar rezultatul a scăpa de stomac ați furnizat.

Zilele de post pentru a scapa de burta si laturile

Când ton în a pierde în greutate și a decis să meargă pe o dieta, apoi vine etapa cea mai dificilă - alegerea unui regim alimentar adecvat. Puterea de descărcare este o opțiune dieta intruziv. Iată câteva exemple de zile de repaus alimentar.

Hrisca: de a mânca două căni de hrisca fierte, împărțiți în 5-6 mese pe tot parcursul zilei.

Rice: principiul este același ca și în ziua hrișcă, este permis doar pentru a bea suc de mere.

Chefir: să bea o jumătate de litru de iaurt pe zi.

supe de legume.

supe de legume

O astfel de dieta este destul de eficient și eficient mod de a combate stomacul și părțile laterale. Pe lângă astfel de supă substanțial lipsite de grăsimi și carbohidrați, ca atunci când se pregătește cartoful nu este utilizat. În primul rând aceste feluri de mâncare poate părea în stare proaspătă, astfel încât prima dată permisiunea de a adăuga Bouillon cub. Cu toate acestea, sarea nu în nici un caz imposibil, deoarece sarea provoacă umflarea și excesul de apă se acumulează în organism.

Dacă triplează acest aliment, puteți încerca să rămână pe o dieta de supa de o saptamana, mananca supa de 5 ori pe zi. După 2 zile de la începerea dietei vă puteți permite iaurt sau ou fiert. După ce a avut loc 5 zile, vă puteți trata cu o banana sau cartofi copți.

supe de legume Rețete

Consumul de energie pe baza de supa de varza este un mijloc foarte eficient de a scăpa de burtă și de părțile laterale. În plus, această supă conține o mulțime de substanțe utile pentru organismul care vă va permite să nu simți foame. Mod de preparare: se toarnă în vasul de 3 litri de apă, se adaugă o varza lira, fasole verde livră, mai multe bucăți de morcovi și ardei gras. După ce supa fierbe, încetini căldura și se fierbe timp de încă 15 minute, apoi se adaugă câteva roșii piure și se fierbe timp de încă 5 minute.

Supa de ceapa este folosit ca agent de ardere de grăsime. De la pregătirea cazului. Apa de fierbere a fost adăugat 6 bulbi, morcovi și se adaugă apoi țelină 300 g timp de 10 minute, o pereche de tomate și varză fără piele. După 5 minute, se îndepărtează de la căldură. Se trece imediat la produsele alimentare nu este necesară, este mai bine pentru a da supa un pic de preparare a cafelei.