Cum să scapi de burtă de repede

Mulți oameni, atât pentru femei cât și bărbați sunt adesea preocupați de problema excesului de greutate și sunt interesați de problema, cum poate a scăpa de burtă repede dar fără a afecta sănătatea. Pentru a mentine o greutate sanatoasa si tonul general organism recomandat în mod natural activitatea fizica constanta, exercitii fizice, dieta echilibrata adecvata. Din moment ce mulți oameni nu pot lua o cantitate suficientă de timp pentru sport, apoi metodă eficientă în lupta împotriva rapid de stomac este dieta.

Ce dieta de a alege

Dietele sunt diferite, unele implică repaus alimentar pentru câteva zile sau o masă la nivelul minim, dar astfel de diete pot provoca daune semnificative pentru sănătate și, în cele mai multe cazuri, a cărei greutate a fost în măsură să reseta după ce apare din nou o perioadă scurtă de timp. În scopul de a opri creșterea stomacului ar trebui să fie excluse de la o dietă constantă de câteva produse, și anume alb sare, pâine, biscuiți și prăjituri.

În cazul din abdomen pentru a scăpa rapid, este un instrument eficient în acest caz, va oferi o masă dietă care conține o mulțime de fibre, cum este fibra, cu un consum minim, dă un sentiment de sațietate, iar produsele și feluri de mâncare care excita apetitul, trebuie să fie excluse. Dieta implică o restricție de lichid și sare. Alimentele trebuie să fie aburit.

Vă recomandăm aceste produse și feluri de mâncare:

• pâine neagră, grâu până la 150 g pe zi. În cazurile în care greutatea corporală nu este redusă, consumul de pâine ar trebui să fie redusă.
• supe vegetariene în valoare de 250g.
• feluri de mâncare de legume coapte si fierte. Acest lucru poate fi o varză și conopidă, suc de fructe, tomate, vinete, dovlecei. Mesele din morcovi, cartofi, sfecla, napi, mazăre verde, se recomandă să utilizați o cantitate limitată de 200g pe zi. Nu mânca legume murate și sărate.
• hrișcă și ovăz cereale, budinci, tăiței fierte, budinci suplimentate cu boabe, dar în cantități limitate.
• feluri de mâncare de păsări de curte, fructe de mare.
• oua 1-2 bucăți pe zi, sub orice formă.
• lapte și produse lactate. Limitarea numai pentru smântână.
• salate cu legume proaspete si murate, salata, caviar de legume, salate de fructe de mare, pește, hering, carne.
• fructe de padure, deserturi, băuturi din fructe, jeleuri.
• condimente și sosuri făcute pe bulion de legume slab.
• sucuri și alte băuturi cum ar fi cafeaua și negru cu lapte, ceai, sucuri de legume, solduri bulion.

Eliminarea untul nevoie și produse de patiserie puf, supa de lapte cu paste, orez, supa, cartofi, cereale din paste, ca smântână, murături și legume murate, stafide, smochine, banane, struguri, curmale și sucuri dulci.

Urmând o astfel de dieta simpla, rezultatul va fi vizibil în viitorul apropiat, iar dacă rămânem la aceste reguli în dieta în mod regulat, apoi o problemă cu cum să scapi de burtă de repede nu va mai avea loc.

Cum să scapi de burtă și de laturi! tutoriale video