Dieta ketogenica, și în special conformitatea acesteia

În primul rând, trebuie remarcat imediat că aceasta este una dintre cele mai grave diete pentru a lipi, urmată de o mai mult decât medicală din proprie inițiativă, în scopul de a scăpa de câteva kilograme în plus. Medicii avertizează că dieta ketogenic, și în special conformitatea acesteia - o chestiune separată, care în urmă cu câțiva ani, nu în nici un fel a fost în legătură cu pierderea în greutate. Aceasta dieta a fost administrată ca o restricție în dieta, după o intervenție chirurgicală, în tratamentul unor boli grave, etc.

dieta ketogenica a fost dezvoltat și o dată celebrul producător american de film, al cărui fiu era bolnav doar luptat toată viața cu epilepsie. Apel către medicii cei mai experimentați și calificați nu a dat rezultate, cel mai eficient anti-epilepsie nu a ajutat să facă față bolii și pentru a preveni atacurile. Dieta ketogenica, pe care a găsit într-o singură publicație, a contribuit la reducerea incidenței convulsiilor în fiul său. Și, de atunci, aceasta dieta este considerat a fi util in afectiuni similare: boala Alzheimer, gepatoza, in oncologie.

dieta ketogenica, și mai ales respectarea, desigur, da rezultatele lor în lupta împotriva excesului de greutate. Principiul său de bază - respingerea carbohidraților și înlocuirea totală de grăsime. Dieta trebuie, de asemenea, participa la proteine ​​de origine animala. Astfel, aproape 80% din necesarul de energie al organismului furnizat datorită fracționarea grăsimilor conținute în produsele alimentare. Atunci când organismul este divizat o cantitate mare de grăsime, crește nivelul de aciditate. Aceasta explică dieta ketogenic fapt reduce incidența epilepsiei.

O dietă cu conținut ridicat de grăsimi implică administrarea la organismului într-o stare așa-numita ketoznoe in care tesutul creste cantitatea corpurilor cetonice. cetonice menționate la compușii carbonil, formarea care apare ca un zhirorasschepleniya rezultat. Apropo, este cetone - o sursă de energie pentru consummate creierul nostru, și ei sunt capabili să înlocuiască pe deplin chiar glucoza.

Ketoznoe de stat, sau o stare de cetoza sugerează că nevoile lor de energie organismul folosește numai imaginea rezervelor de grăsime. Acest proces nu participă în țesutul muscular. Cu aceasta dieta organismul nu resimte foame, și mai ales respectarea acesteia poate reduce cantitatea de alimente consumate de densitatea ridicat de nutrienți și grăsimi saturate. Se pare că există în dieta de 90% grăsime, iar toate produsele alimentare este foarte mare în calorii.

Dieta ketogenica este foarte popular printre culturisti si sportivi. Pentru ei, dieta implica somon (pe care o puteți găti, coace sau otvarivaya), unt de arahide, salata verde, spanac, broccoli, varza. În plus, se adaugă ulei de in, nuci.

Când dieta este permisă utilizarea saturate (carne rosie si produse lactate), (uleiuri vegetale și vegetale) nesaturate și grăsimi mononesaturate (pește și măsline).

Puteți selecta atât plusuri și minusuri, care are o dieta cetonă. Mai ales conformitatea acesteia poate obține un rezultat bun, pentru a controla greutatea corporală și chiar reduce. Dieta Cetona poate reduce riscul de boli cardiovasculare, datorită faptului că reducerea secreției de insulină. Imediat trebuie să spunem că astfel de caracteristici respectarea acestuia face impropriu pentru cei care sunt implicați în sport. Insulina - o componentă puternic anti-catabolic, și în reducerea secreției de insulină este declanșată de defalcare crescută a proteinelor în țesutul muscular. Ca urmare a acestui mușchi construi este destul de problematică.

Observați dieta ketogenic este dificil. Se recomandă să se limiteze 36-Tew de ore, în caz contrar se produce greață severă, vă simțiți bine. Chiar și pentru cei care aderă la o dieta din motive medicale, maximul recomandat respectarea acestuia de-a lungul celor 36 de ore.

Alte dezavantaje includ dieta somon Siberian și capacitatea sa de la niveluri mai scăzute de testosteron în sânge. Aceasta este însoțită de o creștere bruscă în cetone, aciditate scăzută și decese. Din punct de vedere medical, aceasta este o afecțiune numită cetoacidoză, și este deosebit de periculos pentru cei cu diabet zaharat diagnosticat. In absenta diabetului zaharat intr-un organism este menținut cetone cum este necesar pentru functionarea normala a corpului.

Trebuie remarcat faptul că dieta ketogenic duce la deficit sever de oligoelemente și vitamine, care este cauzată de excluderea totală din dieta de carbohidrati. De asemenea, efectele secundare ale unei astfel de regim alimentar poate fi o creștere a greutății corporale și pierdere rapidă în greutate, ceea ce se explică prin caracteristicile individuale ale fiecărui organism.

Dieta poate fi folosit, de exemplu, o dată pe săptămână. Dar, pentru ca organismul să-l învețe bine si fara probleme migra, va lua timp. cetonice ca hrana pentru creier nu este destul de obișnuit și poate provoca deteriorarea sănătății. Aceasta dieta poate duce la o scădere a nivelului de activitate, și nu numai fizică, ci și mentală. Semne ale unor astfel de reacții adverse pot fi amețeli, slăbiciune, amețeli.

Efectul aportului cetonă dieta si grasimi vine de trei luni de la prima sesiune a aplicării sale. În cazul în care dieta nu este indicat pentru corectarea greutății, precum și pentru tratamentul unor boli, cum ar fi cancerul, acesta a fost folosit timp de trei sau patru ani. Acesta a fost, la sfârșitul acestei perioade o îmbunătățire a sănătății și un efect foarte durabil. Prin urmare, nu este necesar să se repete dieta dupa o perioada de timp.

Se aplică dieta la copiii mici este strict interzisă fără consultarea cu medicii și monitorizarea continuă a acestora. La adulți, dieta cetonă este contraindicată în tulburări hormonale, deficit enzimatic.