Descărcarea de gestiune zi hrisca: caracteristici și reguli de procedură

Hrișcă - un produs alimentar ideal care este perfect hrănește și este sursa multor elemente utile. Dacă doriți să vă corpul tau mai atractiv, aranja regulate de zile de repaus alimentar hrișcă. Ele sunt mai puțin foame decât metoda pe suc sau iaurt.

Hrișcă bogat în vitaminele B, B1, B2, B6, P, PP. Acesta conține, de asemenea, cantități mari de iod, potasiu, fosfor, fier, cupru și magneziu. Multe cereale lăuda conținutul standard nutrienți, dar nu toate dintre ele, cum ar fi hrisca, au o parte din rutin, care are o activitate mare de vitamine. În plus, ca parte a hrișcă prezent lizină - un aminoacid care contribuie la o mai bună absorbție a calciului.

hrișcă Acesta conține o cantitate mare de fibre dietetice, și pentru că la utilizarea regulată a cerealelor, organismul curățat consolidarea peretelui vascular și îmbunătățește digestia. Este demn de remarcat faptul că acest lucru este un mic indice glicemic crupă, care conduce la satisfacerea foamei si starea generala de sanatate.

Descărcarea de gestiune pentru ziua de hrișcă și chefir este cea mai comună pentru „descărcare“. Combinația acestor produse are un efect laxativ puternic, așa că încercați să-și planifice o pierdere in greutate pe zi. Hrișcă cuplat cu iaurt ușoară favorizează eliminarea toxinelor și normalizarea funcției intestinale. Aceasta este metoda deosebit de util pentru persoanele care sunt predispuse la constipație și umflarea.

A se vedea, de asemenea: hrișcă brut cu iaurt pentru pierderea in greutate

Descărcarea de gestiune zi hrisca: Metodologie

Pentru a efectua o zi de repaus alimentar hrișcă, trebuie mai întâi să se pregătească în mod corespunzător crupa. În seara se toarnă 2 Art. 200 g de apă clocotită se spală hrisca. Acoperiți vasul cu un capac și folie într-un prosop. A doua zi dimineața terci este gata. Nu-l adăugați la unt și condimente. A primit mânca cantitatea de cereale pe zi în 5-6 recepții porții egale. Timpul scurs între fiecare masă nu trebuie să depășească 3 ore.

Dish pot bea iaurt, conținut de grăsime care nu este mai mare de 1%. În ziua în care se poate bea până la 0,5 litri de băutură din lapte acru. În plus, în ziua de „descărcare“, este important să se asigure un regim de băut din belșug. Preferați apă minerală fără gaz sau ceai verde este neîndulcit. Dacă nu se poate renunța la sare, puteți adăuga un terci de alge marine puțin. Ei fac alimente gust mai puțin dulce.

O altă opțiune populară descărcare - o hrișcă și mere. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce hrișcă, preparate prin metoda și mere de mai sus. Numai în acest caz, trebuie să aveți hrisca de 3 ori pe zi, și mere între mese. valoarea totală de mere în acea zi este de 3 buc. Este imposibil să mănânce după 19.00. Regimul de băut ar trebui să fie, de asemenea, abundente.

zi Nu mai puțin celebru și de descărcare de pe sos de soia hrisca. Această variantă diferă de cea precedentă numai în această mizerie, trebuie să adăugați sosul de soia într-o cantitate de 4 art. l. Acest terci este mult mai gustoasă, și, prin urmare, probabilitatea ca va fi rupt, va fi redus la minim. Diversitatea Dietetice poate 1 grapefruit, un pumn de fructe uscate sau de struguri acri. Deoarece băut permis de ceai verde sau de mușețel, și, de asemenea, apă cu miere sau lămâie.

În ziua de hrișcă „descărcare“ se abțină de la orice activitate fizică. Dă-corpul tău o perioadă de odihnă. Singurul lucru pe care îl poți face - este de a plimbare cu bicicleta, face yoga, du-te la saună sau un masaj relaxant.

Pentru a continua procesul de purificare, în a doua zi după hrișcă descărcare, face o clismă. De-a lungul zilei, mananca doar hrana vegetariana. De la produse din carne refuza. Cina ar trebui să fie maxim scăzut de calorii. Bea multă apă pură și sucuri naturale.

Rețineți că aburit dieta hrișcă, este suficient pentru furaje grosiere stomac. Și, prin urmare, abandoneze această metodă, pentru gastrita si ulcer. O altă contraindicație pentru hrișcă „descărcare“ poate fi considerată ca o intoleranță individuală a cerealelor.

Descărcarea de gestiune zi hrisca: comentarii

Multe dintre sexului frumos au remarcat faptul că, din cauza zi de descărcare de gestiune Hrișcă, ei au reușit să piardă în greutate de 1 kg pe zi. Și acest lucru este un rezultat excelent. Femeile spun, de asemenea, că în timpul zilei nu se simte un puternic sentiment de foame, ceea ce este un avantaj imens față de alte metode de purificare. Singurul lucru care a fost menționat de aproape toți cei care au încercat a doua zi de descărcare de pe hrisca, este o utilizare moderată a acestei metode. Este important să ne amintim că acest lucru nu este o dieta, ci mai degrabă o oportunitate de a ajuta la aducerea toxinele din organism. Prin urmare, tehnica practică de multe ori nu este doar dăunătoare, ci și periculoasă. Este suficient să de 1 ori pe săptămână.

A se vedea, de asemenea:

• Beneficiile de zile de repaus alimentar
• Postul zi pe caș
• zi de descărcare de pe castraveți
• Fasting zi pe Ryazhenka
• Postul zi pe orez
• zilele de post pe mere

Descărcarea de gestiune pe zi hrișcă - o modalitate foarte bună de a curăța organismul, a scăpa de extra 1-2 kg în doar o zi. Este important să ne amintim că, deși metoda și găsit a fi blând, acesta trebuie să fie folosit cu înțelepciune. Pentru sănătatea corpului suficient de 1 ori în 1-2 săptămâni.