Cum de a pierde în greutate în mod eficient prin hrișcă și chefir

Recent populare dieta destul de hrișcă cu chefir. Potrivit multor nutriționiști, ea face minuni. Încearcă să înțelegi cât de adevărat este acest lucru, și cum să piardă în greutate în mod eficient cu hrișcă și chefir. Oamenii care folosesc dieta cu hrișcă și chefir, o lungă perioadă de timp se simt plin, pentru a scapa de kilogramele in plus, a restabili sănătatea lor și întări organismul. Dieta este considerat a fi curativ, deoarece poate ajuta organismul uman rezista diferitelor boli. Acesta permite unei persoane să rămână treaz, nu cedând insomnie și stres. Chiar și hrișcă, dieta kefir este foarte util in tratamentul articulatiilor inflamate, boli de piele, vezică biliară, ficat, și anemie.

Cât de eficiente pierdere în greutate cu ajutorul hrișcă și kefir?

Cu un pic de efort, puteți pierde în greutate de 7-10 kg. timp de 1-2 săptămâni. Trebuie remarcat faptul că durata dietei doar 1-2 săptămâni. Și trebuie să se aibă în vedere - tot timpul trebuie să mănânce hrișcă și chefir.

Caracteristici acțiune diete

Nutritionistii, de asemenea, să recunoască faptul că hrișcă cu iaurt ajută la restabilirea echilibrului adecvat de vitamine și minerale, curăță toxinele din organism, duce la funcționarea normală a sistemului digestiv. Și toate acestea pentru că terci de hrișcă și iaurtul sunt produse foarte utile.

hrișcă Cât de util?

Hrișcă - un fel de mâncare cu adevărat unic. În hrișcă conține o mulțime de elemente nutritive, și, prin urmare, acesta este considerat un produs foarte satisfăcătoare, și, în consecință, există un impact pozitiv asupra organismului uman. Hrișcă - este un produs dietetic. Acesta cuprinde un număr mare de proteine ​​și puține glucide. Crupa are vitaminele B și P, mulți aminoacizi, precum și fier, potasiu, iod, fibre dietetice. Toate acestea ajută la eliminarea toxinelor din organism. Nutriționiștii recomandă utilizarea edem hrisca, funcției hepatice în tulburări, anemie, hipertensiune, diabet.

Ce este util iaurt?

Iaurtul contine calciu, vitaminele A si B, o mulțime de proteine. Prin urmare, mulți oameni care suferă de diferite boli, consuma iaurt, în timp ce există o imbunatatire a sanatatii. Dacă bei în mod constant chefir, ea curăță organismul de toxine și a impurităților, îmbunătățirea funcționării ficatului, nu este permisă procesul de putrezire alimentelor in intestine, activeaza sistemul digestiv, are loc dezvoltarea alergii, pentru a îmbunătăți tenul pielii.

În conformitate perioadă de hrișcă, dieta chefir îmbunătățește în mod semnificativ sistemul digestiv. nucleu Hrișcă va fi curățat substanțele nocive care sunt pe pereții intestinelor și iaurt în acest moment va elimina toxinele din organism. În acest hrișcă va umple cantitatea necesară de calorii pentru o viață normală. Pentru a compensa echilibrul fluid și grăsime chefir voință.

Acest lucru arată dieta hrisca-chefir?

În principiu, să adere la aceasta dieta poate toți cei care au putina grija de sanatatea lor, dar mulți oameni îl folosesc pentru a pierde in greutate. În plus, produsele incluse în meniul de dieta este foarte accesibil și ușor. Dacă mănânci hrișcă o dată pe zi, în cantități nelimitate, atunci puteți pierde în greutate rapid și ușor. Dar trebuie să se țină seama de faptul că dieta poate influența rezultatul caracteristicilor individuale ale corpului uman. Unii oameni suficient să se așeze pe hrișcă și chefir 4-5 zile pentru a normaliza sistemul digestiv, în plus, să-și piardă 10 de kilograme. O alta este de oameni nu au de două săptămâni - au pierdut in greutate doar 2-3 kg.

Dieta hrișcă gătit

O ceașcă de hrișcă trebuie să se toarna peste apa de fierbere de mai multe ori, iar grasimile sunt eliminate din fasole. Krupa trebuie să se usuce, și atunci trebuie să fie un pic mai prăjește într-o tigaie. hrișcă În continuare trebuie să se toarnă într-o cratiță, se toarnă apă clocotită, se acoperă și înfășurați un prosop. Se lasă să se umfle peste noapte. Este foarte important - nu se pune sare, unt sau zahar. Hrisca nu este necesar pentru a găti, pentru că ea nu va fi la fel de util.

meniuri dietetice

Originalitatea acestei diete este că nu se propune nici orice meniu. Cei care doresc să piardă în greutate cu ajutorul de iaurt și hrișcă pot mânca atunci când doresc. Hrișcă poate mânca tot ce doriți, dar fără sare, ulei și zahăr. Dar chefir poate bea o zi nu mai mult de un litru. Chiar și în necesitatea de a consuma cel putin 1,5 litri pe zi. apă minerală sau ceai verde, fara zahar. terci de ovăz dietetice fierte ar trebui să fie uscat și sfărâmicios, care va permite mai repede pentru a obține rezultatul dorit.

Consiliile care doresc să piardă în greutate în mod eficient

1. În cazul în care, în timpul dietei există un sentiment de foame, este necesar să se mănânce imediat terci de hrisca fierte - singura modalitate de a susține sistemul de putere.

2. În timpul chefir dieta bea trebuie să fie de o jumătate de oră înainte de a mânca terci de hrișcă sau de o jumătate de oră după masă.

3. Ultima utilizare a cerealelor pe zi ar trebui să fie în decurs de 4 ore înainte de culcare, dar o cana de iaurt poate bea timp de 1 oră înainte de culcare.

4. Kefir trebuie să fie întotdeauna în stare proaspătă, deoarece pierde treptat proprietăți utile, și pentru a obține rezultatul dorit, va fi mai dificil.

5. În cazul în care terci de ovăz este foarte uscat și greu să mănânce, puteți adăuga un pic de iaurt intr-un castron.

dieta Contraindicații

Medicii avertizează că persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, pentru a pierde in greutate cu ajutorul hrișcă și chefir imposibilă. pot să apară probleme mari cu ficatul și pancreasul. Prin ingestia de hrișcă prime poate fi rezultatul opus - perturbarea sistemului digestiv.