Cum să se calmeze fără pastile? remedii populare calma

stil de viață activ, stres, ecologie rău și mulți alți factori au un impact negativ asupra sistemului nervos uman, și poate chiar aduce la erupții cutanate acțiuni sau crize nervoase. farmacie modernă oferă o cantitate mare de sedative, cu toate acestea, mulți dintre ei, în plus față de efectele secundare, dependență, ceea ce duce la stres psihologic mai frecvente.

Cum să se calmeze fără pastile?

metodă eficientă de a scăpa de stres este considerat a fi pace și singurătate cu natura. În momentele de tensiune nervoasă este utilă pentru a schimba situația, să ia o plimbare în parc, și chiar mai bine să plece cu privire la natura orașului. Foarte important, nu-l ia pe cei dragi. Apropo, călătorind un mare ajutor pentru a reconfigura gândurile. Uneori ajută să vorbească cu noi prieteni.

Emoțiile negative pot scapa de respiratie adanc prin nas si expirand prin gura. Ea promovează oxigenarea tuturor organelor, activeaza procesele metabolice din organism.

Foarte bine calma nervii sport sau munca fizica. Principiul aici este una - tensiunea musculara, apoi sa se relaxeze, și împreună cu mușchii și nervii se relaxeze.

Se crede că nervii pot calma bine, în cazul în care o mulțime să strige într-o zonă pustie, atunci oamenii aproape actualizate pe plan intern. Recuperare psihologic ajută somn odihnitor, precum și a produselor de ajutor suc de sfeclă și morcov, produse lactate, Viburnum, ceaiuri de plante. Dar, cafea, ceai negru, ciocolata, dulce și sărat asupra sistemului nervos sunt iritante.

calma nervii inainte de culcare

calma nervii înainte de culcare ajută să se plimbe în aer curat, cald baie cu spumă parfumată, renunțarea la vizionarea de televiziune, muzica de relaxare lent, o linguriță de miere cu lapte cald sau ceai de valeriana, mușețel, menta, coada șoricelului, fructe sau solduri păducel.

remedii populare pentru liniștitor

• Pe bază de plante. Se amesteca o lingura de Leonurus, rădăcină de valeriană, oregano, cimbru și se toarnă un litru de apă clocotită. Două ore pentru a insista, tulpina si luate inainte de masa 1-2 linguri de trei ori pe zi, timp de 2-3 saptamani. Acest instrument ajută la calmarea nervilor și a scăpa de insomnie.
• lichior de lămâie. Zece lămâi spălate și tăiate cu pielea. Cinci ouălelor se toarnă peste apă clocotită și se macină într-o râșniță de cafea. Se amestecă ingredientele și se toarnă 0,5 litri de vodca, insista cinci zile. Ia tinctura de 2 linguri de trei ori pe zi, timp de o lună.
• Miere cu suc de sfeclă. Componentele amestecate în părți egale și să ia un pahar pe zi, timp de o lună.
• ceai din plante salcie plante medicinale. Linguriþã de plante aburit timp de 10 minute într-un pahar cu apă clocotită, apoi se strecoara, se adaugă miere după gust și băutură. Acceptarea acestui ceai ameliorează iritabilitate și insomnie, normalizează tensiunea arterială.
• Infuzie cu Melissa. Se amestecă două linguri de lămâie frunze balsam, o linguriță de rădăcină elecampane tocate, coaja de lamaie, doi catei, un praf de rădăcină la sol de coriandru si nucsoara, se toarnă un litru de vodca. Insista două săptămâni, tulpina. Ia, adăugând linguriță de ceai.