Meniu dietetic grapefruit, contraindicații

Dieta Grapefruit a fost mult timp meritat popularitate. Mulți cred că acest fruct exotic conține o substanță pentru a rezista în mod eficient kilograme în plus. Rețineți, ideea de a folosi pentru a pierde în greutate, cu siguranță, nu este nou.

Pentru prima dată, lumea a început să vorbească despre aceasta dieta la începutul secolului XX, dar în curând ideea, pentru un motiv oarecare, a refuzat. Publicul este din nou a recurs la aceasta numai la sfârșitul secolului trecut. Acest lucru nu este surprinzător, în acest moment, medicii toate țările dezvoltate au început să sărbătorească o creștere a incidenței obezității.

Am act de faptul că popularitatea dieta grapefruit este foarte mare în lume. Multe stele ale ecranului TV și show business aduce corpul lor înapoi, datorită normale pentru acest fruct tropical.

Ceea ce face ca acest produs atât de popular în termeni de nutriție?

Beneficiile de grapefruit

Este cunoscut faptul că fructele citrice - o sursă naturală de cantități mari de vitamina C, are efecte benefice asupra ratei și intensitatea metabolismului, a sistemului imunitar și multe alte organe ale corpului uman.

În plus, acesta conține o mulțime de alți membri ai acestui esențial să existe un grup de substanțe, în special vitaminele din grupa B, P, A D, minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fluor.

Dar, cel mai important, grapefruit conține un ingredient foarte rar - naringina, datorită căreia el are un gust ușor amar. Rețineți că este conținută nu în pulpa fructului, și în pereții despărțitori și o coajă subțire. Pielea produsului, în ceea ce privește nutriția, nu reprezintă un - sau valori.

Naringin are un efect stimulator puternic asupra tractului gastro-intestinal. Datorită acestei alimente, și, precum și produse finale metabolice care părăsesc corpul nostru mult mai repede. În cadrul acțiunii sale stimulează producerea de enzime digestive și accelerează metabolismul carbohidraților și a grăsimilor. Prin urmare, ne pierdem kilogramele in plus mult mai repede decât de obicei.

Contraindicații la dieta grapefruit

Baza dietei - grapefruit. Acest produs bogat în substanțe extractive și acizi organici. Din acest motiv, există o listă de contraindicații. Sunt cele mai comune condiții care aderă la aceasta dieta nu este de dorit sau chiar interzise.

• tsitrusovyh- Intoleranța
• Acceptarea kontratseptivov- hormonale
• ulcer gastric și duodenal kishki-
• gastrită, duodenită, enterită, colită orice etiologii-
• boală hepatică cu afectarea organa-
• Patologia sistemului urinar la pacienții cu nedostatochnosti- renală
• Boli ale aparatului cardio - vascular pe fondul inimii nedostatochnosti-
• Copii și adolescenți de aceeași vârstă
• Beremennost-
• Perioada vskarmlivaniya- toracice
• Diabetul zaharat de orice tip
• Boala inflamatorie în faza acută.

Reamintește nevoia de consiliere de specialitate. Rețineți că numai un profesionist are dreptul de a diagnostica prezența contraindicații. Terapia Dieta - este, de asemenea, tratate, și abordarea ar trebui să fie cu cea mai mare seriozitate.

recomandări generale

La alegerea produselor pentru dieta ar trebui să fie de preferat grepfrut rosu. Că ei naringin conținut este la un nivel foarte ridicat.

În timpul de gătit, nu folosiți alimente sare. Și într-adevăr, pentru întreaga perioadă a regimului alimentar al acestei substanțe ar fi mai bine să renunțe complet. Numărul de condimente ar trebui să fie limitată, cu excepția doar ardei roșu, care este cunoscut pentru efectul său asupra metabolismului.

Consumul de alimente grase ar trebui să fie menținute la un nivel minim, dar nu ar trebui să abandoneze complet din ea, din moment ce grăsimile sunt implicate în biosinteza multor hormoni. Dieta poate fi, de asemenea, administrat de carne macră sau pește de mare.

dieta adecvata

La prima vedere poate părea că dieta grapefruit este un reprezentant mono-dieta. Va da odihnă, nu este, prin urmare, este posibil să adere la timpul săptămânii. Alimentele trebuie să fie luate de trei ori pe zi. Cina ar trebui să fie mai târziu de 19 de ore. Deci, eu cred că toate formalitățile sunt decontate și este timpul să se familiarizeze cu meniul pentru săptămâna viitoare.

luni

Rețineți că, pentru micul dejun și masa de prânz ar trebui să mănânce o jumătate de grepfrut mediu. La menționarea acest lucru nu va fi meniul principal, este doar trebuie să vă amintiți.
Micul dejun. O ceașcă de ceai sau cafea fara zahar.
Masa de prânz. salata de legume și o ceașcă de ceai.
Cina. 100 de grame de carne slabă și salată de legume.

marți

Micul dejun. Cafea fără zahăr și o pereche de ouă fierte.
Masa de prânz. brânză durum și o ceașcă de ceai.
Cina. Fierte sau aburit pește de mare.

miercuri

Micul dejun. cereale Ovăz cu lapte și stafide.
Masa de prânz. Supa de pui si cateva felii de pâine.
Cina. Fierte piept de pui.

joi

Micul dejun. Un ou, un pahar de suc de roșii și ceai.
Masa de prânz. legume și salată aburite.
Cina. salata de legume.

vineri

Micul dejun. Ceai sau cafea fără zahăr pâine prăjită.
Masa de prânz. Legume proaspete.
Cina. friptură de vită și legume proaspete.

producție

Puteți utiliza oricare din meniul de mai sus la alegere.

concluzie

Experții nutriționiști spun că au reușit să „arunce“ trei sau patru kilograme si grapefruit pentru un maraton. Vi se oferă posibilitatea de a verifica era adevărat sau nu. Orice ar fi fost, ai o multime de vitamine si minerale, ceea ce face să te simți mai bine.

Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru