Dieta Saykova. Esența tehnicii. Pregătirea perfuziei. Exemplu de meniu timp de 7 zile

În prezent, există o mare varietate de restricții alimentare și tehnici de acest autor care dezvolta nutriționiști și formatori de fitness si o mega stea. Astăzi voi spune despre o altă opțiune pe măsură ce poate aduce corpul într-o formă coerentă, iar aceasta dieta Saykova.

Conform Dr. Saykova, excesul de greutate - aceasta este o problemă a tuturor oamenilor, și nu unii - individ. Mulți înșel, crezând că excesul de greutate apare doar ca urmare a apetitului excesiv. Cu toate acestea, în centrul problemei este o mulțime de alte motive, de exemplu, stres frecvent, stilul de viață sedentar, anumite boli endocrine, factori ereditari, medicamente.

Prin urmare, medicul sugerează să înceapă pentru a determina cauza excesului de greutate, și apoi pentru a dezvolta un program cuprinzător de pierdere în greutate personalizate. Saikou susține că este posibil să se ajungă la oricine, astfel încât să puteți găsi cea mai bună opțiune în tratamentul obezității. Care este esența acestei tehnici?

• Care este esența dietei Saykova?

Regula de bază a restricției alimentelor este combinația optimă a aportului alimentar dietetic cu activitate fizică regulată de zi cu zi. Și activitățile sportive trebuie să constea dintr-un set de special concepute de exerciții care au ca scop reducerea greutății excesive.

Numărul total de repetari ar trebui să fie egal cu numărul de kilograme de greutate. Dieta și impune anumite restricții privind utilizarea unui lichid. De aceea, o zi, se recomandă să bea doar un litru de iaurt. Dacă acest lucru pare imposibil, apoi lăsat să ia în continuare încă 500 mililitri de apă pură.

În cazul în care gastro - intestinal tractului nu tolerează și de a absorbi produsele lactate, în acest caz, iaurtul este recomandat pentru a înlocui orice lichid la latitudinea dumneavoastră, dar nu trebuie să conțină zahăr și să nu fie carbonatat. A impus o interdicție strictă privind utilizarea oricărui fel de băuturi alcoolice.

In fiecare zi, in timp ce dieta este recomandat pentru a face o curățare clismă. Gătit trebuie să fie după cum urmează: aveți nevoie de doi litri de apă fiartă, în cazul în care se recomandă să adăugați treizeci de mililitri de otet de mere, urmată de toate se amestecă bine. Dacă nu doriți să faceți această procedură, în acest caz, trebuie doar să ia o - un medicament pe bază de plante laxativ.

Aceasta tehnica presupune o destul de frecvent mese, mananca va avea nevoie de șase ori pe zi. Pauzele dintre mese care nu trebuie să depășească două ore. Se recomandă să se bea infuzii de plante, care pot fi realizate din plante, cum ar fi galbenele, sunătoare, mușețel, acestea ar trebui să fie consumate de trei ori pe zi, timp de aproximativ zece minute înainte de masă.

iarbă necesară este recomandat să luați în cantități egale, atunci ele trebuie preparată la rata de - 200 ml de apă la o lingura de plante zdrobite. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de ora șase seara.

În cazul în care sentimentul de foame va fi simțit, în acest caz, Dr. Saikou recomandat să contacteze una dintre tehnicile orientale, masaj si punct special, care este situat în zona urechii, în scopul de a suprima acest sentiment.

Voi da Exemplu de meniu dieta Saykova în scop informativ:

• luni
Pe parcursul acestei zile au voie să mănânce doar cinci cartofi zapechnyh în cuptor, și puteți bea un litru nu este iaurt foarte gras.

• marți
In a doua zi mânca cinci sute de grame de iaurt proaspăt fără grăsimi, dar fără adaos de zahăr și smântână sau gatiti pentru un cuplu de o jumătate de kilogram de pește, din nou, bea un litru de iaurt.

• miercuri
Bea ca de obicei chefir și mânca un kilogram de fructe la discretie.

• joi
Pe parcursul acestor zile a mâncat jumătate din carne de pui fiert, mananca numai carne alba si elimina utilizarea pielii, din nou, bea un litru de iaurt.

• vineri
Bea un litru de iaurt și să mănânce un kilogram de orice fructe, și unele legume crude la latitudinea ta.

• sâmbătă
Aceasta este ziua în care se recomandă să se descarce, astfel încât se permite să mănânce doar o cantitate mică de legume proaspete.

• duminică
În ultima zi, se recomandă să se repete din meniul a cincea zi.

O săptămână de o astfel de dieta, puteți pierde aproximativ cinci kilograme în plus, dar aceasta depinde de tipul constituțional al persoanei din caracteristicile sale individuale, prin urmare, cifra Buda destul de variabile, respectiv, care - atunci „aruncă“ o cantitate mai mică de greutate, și cui - acesta va fi capabil să-și piardă în greutate mai semnificativ.

concluzie

Înainte de a aplica metoda de medici de pierdere în greutate Saykova pe sine, este recomandabil să se consulte un medic, poate că te va alege o dieta mai sparing, în cazul în care nu este necesar de a lua laxative, pe bază de plante, și, de asemenea, face clisme de zi cu zi.

, Trebuie să-și reconsidere bine dieta lor, în scopul de a obține un corp subțire, dând preferință să mănânce fructe și legume, și evitând tot felul de grăsime și alimente dăunătoare. Și este de asemenea important să nu manca prea mult, din cauza - tabelul de care aveți nevoie să te trezești cu o ușoară senzație de foame. Și încercați să încărcați corpul tău fizic, și să-l în valoare de o bază de zi cu zi, atunci figura ta este frumoasă și întinsă.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru