Dieta înger: meniu, pro și contra

Toate dietele sunt ceea ce se înțelege prin - orice restricții alimentare. Unele dintre ele sunt foarte greu, atunci când se poate mânca doar o parte - că un produs, în timp ce altele - mai iertator atunci când puterea este mai variată și hrănitoare. Astăzi voi discuta în detaliu meniul uneia dintre aceste tehnici de pierdere în greutate.

Dieta înger dureaza treisprezece zile, ea poate rezista doar unul care are o răbdare îngerească. puteți scăpa de șase, opt kilograme de excesul de greutate în această perioadă de timp. Dar acest lucru va depinde de caracteristicile constituționale ale fiecărui individ.

In timpul respectarea acestei tehnici este necesară pentru a adera un mod apos și nici cum să bea cel puțin doi litri de apă carbonatată bidon. După masă nu ar trebui să bea imediat, și asta e în cazul în care - că într-o oră, este foarte posibil. Zahăr în băuturile nu este recomandat pentru a pune, trebuie să renunțe complet în timpul perioadei de dieta.

În salate, puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline. Așa că dieta a fost mai eficace, este necesar să se ia în considerare un plan de activitate fizică. Puteți face puterea de formare, aerobic, doar pentru a face plimbări de zi cu zi, înot, în general, ceea ce - ce exerciții ar trebui să fie prezente în stilul tău de viață.

Discutat mai în detaliu dieta meniuri înger. Trebuie să spun că fiecare din cele treisprezece zile ar trebui să înceapă cu o ceașcă de cafea fără zahăr și smântână, și puteți mânca în continuare o mică bucată de pâine. Prin urmare, pentru a descrie micul dejun nu ar fi, este uniform, în toată această metodă de pierdere în greutate.

• în primul rând

Pranz: Se fierbe câteva ouă fierte tare și să le mănânce, precum și se poate folosi de roșii coapte mari și salat- frunze
Cina: carne de vită macră bucătar de prăjire sub o presă cu o cantitate mică de ulei de măsline.

• în al doilea rând

Pranz: prăji din nou sub presiunea de o bucată mică de carne de vită macră, și de a folosi frunze proaspete salat-
Cina: Se fierbe supa de legume gros cu varză proaspete, morcovi, ceapă, și alte ingrediente pentru propriul gust.

• treilea

Prânz: Se prepară file de pește, prin tratament termic cu abur, este posibil să se adauge un pic salat- ulei de măsline, frunze de mâncat
Cina: Se fierbe două ouă, și să mănânce câteva felii de șuncă slabă.

• al patrulea

Pranz: Mananca o felie de branza degresata si o pereche de ouă fierte, un pic freca morcovi cruzi pe o răzătoare fină, se adaugă la aceasta o lamaie soka- pic
Cina: Se prepară salata de fructe, fără nici un fel - orice pansamente de grăsime, și bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

• al cincilea

Pranz: gatiti pește macră, puteți prăji sub presiune, si garnisiti mananca mici pomidor- proaspete
Cina: maro carne de vită cu lot de ulei de măsline, sub presiune, precum și a mânca o porție de salată.

• al șaselea

Pranz: gatiti file de pui la gratar, si mananca o portie de salata- verde
Cina: aburit bucătar de vițel, puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline și să mănânce cu atât mai mult vă salata verde favorit.

• al șaptelea

Pranz: tânăr Se fierbe morcovi, carne de vită macră gatiti pe un gratar, într-o singură porție, și să mănânce foaie verde salat-
Cina: Se prepară salata de fructe, dar nu-l adăugați banane și struguri, din cauza conținutului lor de calorii.

În a opta zi a cântării din meniul de start, dacă se dorește, dieta poate fi interschimbate în orice ordine.

• Consider avantajele acestei diete

Avantajul este că nu există nici o greutate în mod clar definit pe portie, astfel încât alimentele puteți mânca la sațietate. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănâncă prea mult, spun ei, „Să vânturile.“ Observați moderare, chiar fel de mâncare vegetariană variază de la două sute la trei sute de grame.

După cum puteți vedea pe meniu, toate ingredientele, cea mai mare parte este dominat de alimente bogate in proteine ​​care sunt cunoscute pentru a preveni pierderea masei musculare.

• Consider dezavantaje ale acestei tehnici

Din punctul de vedere al nutriției, micul dejun atât de ușor, timp în care se poate bea doar o ceașcă de cafea cu pâine prăjită, nu sunt foarte bune - favorabil alimentarea tehnica de dimineață. Potrivit acestora, acestea ar trebui să fie mai mare de calorii și nutritive, în scopul de a percepe persoana cu energie pentru intreaga zi, prevenind astfel mesele de seară grele.

In general, atunci când o dieta este mai bine să mănânce de multe ori, de cinci, șase ori pe zi, porțiuni mici. Astfel de mese mici ajuta la prevenirea foametei, organismul este sub stres, iar grăsimea corporală sunt defalcate mult mai rapid, prin urmare, excesul de greutate din ce în ce părăsesc „lor casele lor.“

Orice nutriționist consideră că o astfel de dieta nu este prea rezonabil, deoarece recomandările sale pot provoca o tulburare metabolică. Ar trebui sa-l folosesc, este de până la tine.

concluzie

Dacă vă decide cu privire la această metodă de pierdere în greutate, nu uita despre activitatea fizică de zi cu zi. Amintiți-vă că o restricție alimentară nu pot face față cu a fi supraponderali. Dar performanța oricărei - sau puterea de formare, de fitness, aerobic, și așa mai departe, fără îndoială, va face bună companie de orice dieta, iar cifra de plumb în ordine.

Trebuie să spun că pierderea de șase până la opt kilograme a excesului de greutate timp de treisprezece zile - o mulțime, prin urmare, într-o anumită măsură, se poate produce lăsarea pielii, iar problema este mult mai dificil de a lupta decât cu depozite grase.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru