Dieta Reginei

conținut

•     principiile de bază ale reginei mono
•     meniu 9 zile monodiets regina

    Principiile de bază ale Reginei mono

Tehnica se bazează pe Margarity Korolevoy principii pozitive, sunet, și anume:

- sistem de alimentare cu energie separată;

- mono-dieta;

- bea multe lichide.

Constatați că, la prima vedere nu este nimic dificil. Și acum, să ne uităm la fiecare element în detaliu.

  1. produse alimentare separată - calea prin care corpul de saturație a substanțelor benefice, care a solicitat de multa vreme de mulți experți. Acest principiu dă rezultate pozitive în a scăpa de kilogramele în plus și în recuperarea întregului organism. Nu este greu să sortați compoziția produselor alimentare înainte de a manca - si cat de mult mai ușor va fi de a lucra asupra sistemului digestiv, digestia alimentelor de un singur fel! La urma urmei, veți avea nici o dificultate de a face simultan numai carne sau cereale sau fructe. La început nu va fi ușor, dar crede-mă, că după trei - patru zile, te obișnuiești, nu va experimenta disconfort, fără sentimente negative, foame și așa mai departe. Această metodă este ideală, dar dacă l-ai găsit dificil să-l folosească pentru orice motiv, cel puțin încearcă să scrie dintr-o dată să mănânce numai produse compatibile, cum ar fi proteinele cu legume, etc. Credeți că da ascultare, pe baza gustului și a posibilităților, face un meniu pentru săptămâna, și să încerce să stai cu ea. De-a lungul timpului, aceste alimente trebuie să gust, și sistemul digestiv și întregul corp va fi extrem de recunoscător, și nu regretă și dificultăți vor scăpa de excesul de greutate.

  2. monodiet- această utilizare în timpul zilei doar una din orice tip de produs alimentar.

  3. Utilizarea unor cantități mari de lichid: Dieta nutritionist de la Regina prevede un consum obligatoriu de 2,5 - 3 litri de lichid pe zi. Acesta poate fi o continuare apa pura,, de băut ar trebui să fie de 1 ceasca timp de 20-30 de minute înainte de a mânca, și apoi o oră - o jumătate de un alt pahar între mese un alt pahar înainte de a bea normal. Uneori, apa poate fi înlocuită cu ceai verde cald, fără zahăr. Aceste tehnici lichide sunt necesare, deoarece apa va ajuta in procesul de digerarea alimentelor, nu permit grăsime depozitată și, în același timp, aduce corpul de substanțe nocive, deșeuri.

    Meniu 9 zile monodiets Regina

Și acum vi se oferă un meniu de mono-dieta dietetician Margarity Korolevoy, conceput pentru 9 zile.

  Primele trei zile să mănânce doar orez. Pregătiți-ar trebui să fie, după cum urmează: sticlă de noapte de orez nespălate macerat în apă rece, se presară în dimineața în apă clocotită, se fierbe timp de 10-15 minute. Pentru micul dejun, mananca un pahar de orez fiert, restul să folosească pentru ziua de porții egale, nu uita de aportul de lichide.

  A doua trei zile mânca pui. Ia 1-1,2 kg de pui, elimina pielea, indeparteaza grasimea, se fierbe până la făcut. Mânca, de asemenea porțiuni egale în timpul zilei, bea apă.

În concluzie, restul de trei zile mânca legume - proaspete, fierte, nu atât de important, cel mai important lucru nu este fermentat, murat, sărat. De asemenea, aceleași porțiuni mici pe tot parcursul zilei, la 800 de grame.

Toate aceste produse sunt bine cunoscute nutriționist sfătuiește să folosească fără sare, condimente, zahăr. mese, încercați să termina la ora 19.00, mai târziu vă puteți bea apă. Și încă un sfat - numărul de mese pe zi, este de dorit să împartă cel mai mare număr posibil de ori, care este de a mânca mai puțin decât de obicei, dar cel mai adesea. De asemenea, un mare plus, in plus fata de mono-dieta va fi activitatea fizica, stres aceste zile. Pierderea în greutate a subiectului de a fi monodiets 5-6 kg timp de 9 zile.

După cum puteți vedea, orice super-complicate sau inaccesibile aici. 9 zile pentru a mânca mâncarea monotonă - nu este o astfel de taxă mare pentru greutatea ideala, dar apoi cu admirație modul în care te uiți la tine în oglindă, fericit să poarte haine de două sau trei dimensiuni mai mici.