Tomate dieta. Meniu, utilizarea de tomate

Tomate - produsul perfect pentru diete. Acestea conțin cantități mari de substanțe nutritive si sarace in calorii. Dar, în ciuda calorii sale reduse, aceste legume au o valoare nutritivă ridicată și restrânge lung apetitul. În plus, roșiile sunt prezente pe rafturile de aproape tot timpul anului. Prin urmare, este firesc ca dieta de tomate este atât de popular în țara noastră și numărul de admiratori ei este în continuă creștere.

Care sunt beneficiile tomate?

Aceste (galben roz, maro,) fructe rosii suculente sunt bogate in vitamine, inclusiv, cum ar fi C și E. De asemenea, contin minerale precum potasiu, calciu, magneziu și fier. Un pahar de băutură proaspete suc de rosii pe zi, după micul dejun, consolida sistemul imunitar, reglează metabolismul, protejează împotriva efectelor nocive ale radiațiilor va ajuta să se retragă din toxinele intestinale, toxine și compuși toxici.

După cum știm cu toții, de multe ori provoca presiune și excesul de greutate devine metabolismul defectuos. Deci, consumul regulat de tomate, sub orice formă, va-l să recupereze ajute și va pleca în curând și greutate în plus.

Lucru este că aceste fructe de o cantitate mare de acid citric, malic și acid oxalic. Prin aceste substanțe sunt reduse procese imune in organism. Să ne uităm la toate argumentele „pentru“ și „contra“ dieta de tomate.

Argumente „pentru“:

În plus față de avantajele menționate mai sus ale acestor fructe delicioase, roșii au încă un efect semnificativ, pozitiv, benefic asupra sistemului cardiovascular și digestiv. Datorită conținutului ridicat de caroten și vitaminele C și B, suc de roșii ajută la menținerea sănătății inimii, precum si imbunatateste starea de hipertensiune.

În ceea ce privește proprietățile dietetice ale legumei, procesul de a pierde în greutate cu ea este mai rapid și mai ușor decât cu alte produse, precum carnea de tomate saturează cu ușurință, dar furnizează organismului cu cantități mari de calorii. Judecător pentru tine: în 100 g de roșii conține doar 23 de calorii. O jumatate de cana de suc de roșii conține doar 18 - 24 Kcal.

Argumente „Contra“:

Dar, din păcate, la fel ca multe produse, de la tomate au contraindicații. Ele nu pot fi folosite în cazul agravării unei gastrită, ulcer gastric. Ele nu ar trebui să fie acolo la colecistita bolii și pancreatită. Nu le mânca, iar în perioada de recuperare după otrăvire, deoarece poate provoca un impact foarte negativ asupra sănătății.

În ceea ce privește dieta de tomate, se pierde în mare măsură de greutate pe un conținut redus de sare in dieta si pierderea de fluide corporale. În acest sens, greutatea in plus poate veni înapoi din nou, ca dieta este de peste. Pentru a evita acest lucru, atunci când reveniți la un regim alimentar normal, ar trebui să fie administrat de sare în alimente este foarte treptat.

Condiții de aprovizionare în timpul dietei de tomate

legume proprii și suc de roșii, se recomandă să bea proaspete cu adăugarea unei cantități foarte mici de ulei vegetal sau smântână pentru o mai bună digest. Dacă există aceste legume fierte sau fierte, care conțin acizi organici sunt dăunătoare.

Prin urmare, tratate termic suc de băut de roșii sau roșii fierte, și chiar pâine sau piure de cartofi (ca mulți alții) dăunător. Puteți „câștiga“ pietre la rinichi. Dar nu vă faceți griji, puteți mânca roșii cu brânză, ulei de măsline și usturoi.

Dacă alegeți să utilizați dieta pe suc de roșii, amintiți-vă că ar trebui să fie doar proaspăt stors, fără sare sau zahăr adăugat. Contribuiți la îmbunătățirea gustului un vârf de cuțit de usturoi și ierburi zdrobit.

Prima versiune a dietei tomatelor

Această opțiune necesită doar utilizarea de tomate. Această variantă se observă o zi pe săptămână, atunci când aveți nevoie pentru a pierde rapid in greutate si curata organismul de toxine. Total posibil de a asigura o astfel de zi de 4 ori pe lună. Pentru a face acest lucru, 1,5 kg de roșii proaspete, coapte, care urmează să fie împărțit în 4 părți, și toți mănâncă (fără sare și condimente) în timpul zilei. Nimic mai mult nu poate fi folosit.

A doua opțiune:

Dimineața, bea 1 pahar de suc de roșii proaspete cu 2 felii de pâine neagră uscate. Pâine poate fi răspândit în strat subțire de non-grăsime brânză de vaci sau iaurt.

Cina, de asemenea, bea un pahar de suc. Mananca o cana (100 g) a fost fiert orez fără sare și ulei. De asemenea, vă puteți permite o bucată de pește fiert slabă și un măr.

Pentru cină am să se pregătească pentru un cuplu de 1 antricot de vită tocată, salată de roșii, și o jumătate dintr-o porție (50 g) de orez fiert. Totul ar trebui să fie fără sare și ulei.
Acest mod este necesar pentru a susține 3 până la 5 zile

Pierderea in greutate cu ajutorul de suc de roșii

Acest exemplu de realizare constă în aceea că în decurs de 2 săptămâni 1 ar trebui să bea un pahar de suc de roșii proaspăt înainte de fiecare masă. Cantitatea de alimente este, de asemenea, limitată de a mânca aproximativ jumătate din porțiunea obișnuită. Meniul zilnic ar trebui să constea din peste slab, piept de pui fiert, lean carne de vită fiartă, orez, branza degresata si branza de vaci. O astfel de dieta timp de 14 zile scapa de 3 până la 5 kg de excesul de greutate.

Oricare dintre aceste moduri de a pierde in greutate este transferat destul de ușor, iar dacă nu aveți contraindicații, ei nu vor face nici un rău, numai beneficii. Doar nu folosesc dieta de tomate pentru mai mult de 2 săptămâni. Este mai bine să-l repete periodic, ceea ce face pauzele necesare.

Svetlana, medicsguru.ru