Cum de a elimina grasimea de pe abdomen în 3 zile?

Pentru distrugerea țesutului adipos în zona abdominală rapid, trebuie să utilizați exerciții speciale și dieta. Dar ei vor ajuta elimina grasimea de pe abdomen în trei zile Numai la refuz plin de alcool și fumatul. Atunci când fumatul și consumul de alcool procesul de pierdere în greutate și a metabolismului dificil.

De la diete speciale sunt cele mai eficiente hrișcă, orez și chefir. Rice dieta, de asemenea, ajuta la curatarea organismului de toxine, care reduce rapid talie. De fapt, aceasta dieta presupune nu doar voință, ci și de sănătate, astfel încât înainte de dieta ar trebui să consulte un medic.

Dieta pentru a elimina grasimea de pe abdomen în 3 zile

Pentru a elimina stomac timp de 3 zile, este necesară pentru a accelera procesele metabolice ale organismului. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o mulțime de apă, și de preferință decongelate. Aceasta apa ajuta la arderea grasimilor si curata limfei. Pentru ao prepara într-un vas de plastic litru înghețat de apă. Apoi, la temperatura camerei, se dezgheață. Mănâncă ar trebui să fie în timpul porțiunilor de zi a două sau trei înghițituri.

atunci când acest lucru excesul de grăsime rapid, piele droops. Aici necesită exerciții speciale pentru a întări mușchii abdominali și masaj folosind uleiuri speciale si creme. Precum și multe mișcări - mersul pe jos la locul de muncă, scări cu nici un lift, mers pe jos înainte de a merge la culcare.

Pentru a solicita orice masaj și masaj perie. O altă jumătate de linguriță de ulei de măsline cu adaos de cinci picături de vitamina E în soluția de ulei. Acest amestec trebuie frecat într-o mișcare circulară în stomac până la absorbția completă. Această procedură trebuie să aloce 20 de minute pe zi, la un moment dat, sau 10 minute de două ori pe zi. Dacă nu puteți găti uleiul, puteți folosi orice crema hidratanta. La urma urmei, principalele efectul este exact de masaj, și compoziția hidratare - un ajutor.

Exerciții pentru a ajuta la eliminarea stomac timp de trei zile

1. Acest exercițiu se poate face la domiciliu și imperceptibil la locul de muncă. respirație maximă prin nas, stomac bombat. Numără până la cinci, expirati prin gura, trăgând și de ridicare a abdomenului, sub coaste. Ținându-și răsuflarea, număr până la trei. Și respira din nou. Exercitiul se repeta de câte ori te-ai transformat vârsta. Acesta este un exercițiu pentru stomac, nu numai că îndepărtează grăsimea, ea masajele organele interne și antrenează mușchii cavității abdominale.
2. Du-te jos în genunchi și mâinile, ridică capul. Tragerea la sorți maximă în abdomen pe inhala, arcuindu partea din spate și la scăderea cu capul în jos, în același timp. Respirația este întârziată cu opt secunde. Eliberați mușchii abdominali în timp ce expirati și pentru a reveni la poziția de pornire. Это упражнение повторяем три раза.
3. Poziția de plecare - culcat pe spate, picioarele ușor îndoite de la genunchi, cu mâinile în spatele capului, picioarele paralele între ele sunt presate la podea. La cheltuiala de timp - ridicați trunchiul, încercând să atingă genunchiul drept cotul stâng. Două count - revine la poziția sa inițială. Pe La trei - încearcă să atingă cotul drept genunchiul stâng. Patru - la poziția de pornire. Acest exercițiu este necesar, ori de câte ori se dovedește, în fiecare zi, creșterea sarcinii. Exercitarea forțează obliques incluse în activitatea de a elimina grăsimea din talie, solduri înăsprește căzuți.
4. Culcat pe spate, genunchi rasa în afară. În același timp, a pus piciorul drept sub genunchiul stâng și stânga - sub dreapta. Suntem trăgând brațele de-a lungul corpului și să se relaxeze. Rămânem în această poziție una - două minute. Genunchii în fiecare zi, presează mai aproape de podea.

Acest exercițiu final pentru abdomen într-un complex de exerciții de dimineață. După ce-l acceptă spălătură, accelerează metabolismul și ajută în continuare pentru a scăpa de excesul de grăsime în zona taliei.

Astfel, aveți posibilitatea să eliminați stomac timp de trei zile, aplicarea unui regim alimentar, exercitii fizice, hidroterapie, masaj strict și se topesc apă.