Exercitarea în astm bronșic

Un set exemplar de exerciții cu astm vă va ajuta. Să vorbim despre exercițiu în astm bronșic!

Exercițiul № 1

IP -. Pacientul sta intr-un scaun cu un strâns presat la partea din spate a unui scaun din spate. Arme, umerii și capul coborât, muschii sunt relaxati, picioarele ușor împins înainte și, de asemenea relaxat. Pacientul face câteva respirații superficiale. Inspira prin nas se face, apoi pauze, și apoi a făcut un expirația activ printr-un tub pliat pe buze. mișcările respiratorii ar trebui să fie superficial, în caz contrar se poate întâmpla spasm al tuburilor bronșice, provocând un atac de astm bronșic.

Exercițiul № 2

IP -. La fel, dar capul este ridicat. Inhalării trebuie să fie aceeași ca și în exercițiul anterior, superficial și expirația - este puțin alungită, în care este necesar sa se pronunte sunete consonante: „sh-sh-sh“, „ch-ch-ch“, iar în cele din urmă „n- HH. " Exercitarea repeta de 4-5 ori. Acest exercițiu este similar cu vibromasaj.

Exercițiul № 3

IP -. La fel. Inspiri puțin uglublyaetsya- încet și în liniște, atunci trebuie să ia o pauză. După aceea respira calm sunete Rostind „un-o“, „și, și“ - anunță expirand sunet „uh“ - După aceea pauză de aproximativ 3 secunde.

Exercițiul № 4

IP -. Același, piept înfășurat într-un prosop, se termină în mâinile pacientului sau medicului. Pacientul efectuează o respirație profundă lent pe nas. În cazul în care pacientul lent prin buzele, tubul pliat, respiră afară, pieptul comprimat prosop posibil. Acest lucru contribuie la mecanism adecvat de formare exercițiu de respirație.

Exercitarea № 5

IP -. La fel ca și în primul exercițiu. Realizați o relaxare completă a corpului.

Exercitarea № 6

IP -. La fel. Aici, respiră adânc, apoi expirați să spună pe o vocală lungă „ah“, „yy“, „și-și“. În același timp, pronunțând sunetele pacientului efectuează „mersul pe jos stând“ mișcări picior, combinate cu îndoirea brațelor la coate.

Exercitarea № 7

IP -. La fel. Rulați respirație diafragmă liberă.

Exercitarea № 8

IP -. La fel. Este necesar să se ridice bratele drept în sus. Mișcările trebuie să fie lent pentru a ridica mâinile la rândul său. Când expiri, coborâți brațele și relaxați-vă tot corpul treptat, începând cu mușchii brațului.

Exercitarea № 9

IP -. La fel. Complet se relaxeze. Fiecare exercitiu trebuie repetat de 3-4 ori.

Odată ce se produce o îmbunătățire a pacientului, cuprinde un număr mare de exerciții în mișcare. Folosește mișcarea brațelor, picioarelor, trunchiului, combinate cu exerciții de respirație. În primul rând, numărul mare de exerciții efectuate în timp ce ședinței sau culcat. exerciții cu poziția inițială în picioare a introdus treptat. O atenție deosebită este acordată mersul pe jos și efectuarea ei în timpul exercițiului. echipamente si proiectile sportive second-hand. Toate exercițiile cu sarcina (pantele corpului, aruncand obiecte) sunt efectuate pe expiratie, după rularea, ceea ce este necesar pentru a finaliza relaxare. Acest lucru facilitează adaptarea la stres fizic, ceea ce contribuie la păstrarea sănătății.

Un set de exerciții cu vocale și consoane pronuntarea trebuie efectuate la începutul claselor. Apoi, va trece la exercițiile fizice sarcina care pot fi efectuate si mare in aer liber. Clasele ar trebui să se facă cel puțin de 3 ori pe zi, și de 2 ori - pe cont propriu. Durata de formare trebuie individualizată: Ar trebui să înceapă cu 5-7 minute și, treptat, crește timpul în care sunt făcute până la 30 de minute. Oboseala nu ar trebui să fie permisă în cazul în care pacientul se simte simptomele sale, trebuie să mergeți la exerciții audio care promovează relaxare. Puteți utiliza, de asemenea masaj și lumină - gimnastică exerciții. De exemplu, flexia și extensia membrelor, alocarea acestora către părți, extinderea rotație imi- a corpului, îndoire înainte și în lateral.

Pacientul, mai ales, trebuie să învețe să respire superficial, deoarece respirații adânci poate declanșa un atac de astm. Când bronhospasm recomandat în continuare masaj piept, masaj abdomen, umeri, gât, și așa mai departe. D. După ce parametrii de bază ale funcției respiratorii a revenit la normal, în sesiunile includ exerciții generale de dezvoltare. Acestea au ca scop imbunatatirea rezistenta mainilor, picioarelor, înapoi. După aceste exerciții, este necesar să se efectueze exerciții de relaxare. În cazul în care un exercițiu este ales corect, pacientul reduce numărul de atacuri, normalizează tensiunea arterială.

Noi ar trebui să crească treptat activitatea fizică a funcției respiratorii pentru a se adapta la ele. Primul exercițiu se efectuează la respirație de suprafață: Rotiți și înclinați flexia trunchiului și a picioarelor, brațelor de extensie și Crouch. După efectuarea trei exerciții, pacienții ar trebui să se relaxeze cât mai mult posibil. Unele exerciții ar trebui să fie efectuate pentru a expirati. Remisia bolii se adaugă treptat la exercițiile menționate exerciții cu greutăți, pe echipament sportiv, cu echipament sportiv, în același timp, pronunțând consoane și vocale hissing sunete. Acest lucru îmbunătățește permeabilitatii bronhiilor, prelungește expirația și antrenează mușchii bronhiilor. Pentru a îmbunătăți tonul mușchilor netezi ai bronhiilor efectua exerciții de respirație, în care vorbesc de anumite combinații de consoane:

1. Pacientul este înnodat pe prosop piept, capetele de care trebuie să vină. Încet expiri, pacientul spune, „pp“ sunete „brroh“, „drroh“, „bruuh“ (sunetul de „pp“ trage mai mult decât celălalt), un prosop în timp ce strânge piept. consoanele inițial tras până la 7 secunde, apoi ajustate la 20 de secunde.

2. Pacientul jumătate așezat pe pat, după inspirație cu energie scăzută iese încet. Pe expiratie, pacientul trage pe picioare linia de la piept.