Este permis să aibă o greutate persoană pierde peste noapte

Se spune că a mânca după șase, o greutate de câștiguri persoană. Prin urmare, există un mit că cei care doresc să piardă în greutate sau de a menține silueta ar trebui să urmeze această regulă. Există un principiu simplu de cină aprovizionare 4 ore înainte de odihnă noaptea planificată a lui. Până la aproximativ 30 de ani, o persoană poate ignora acest principiu. Cu toate acestea, în fiecare an, de data aceasta ar trebui să fie crescută. Desigur, somnul este deosebit de obiceiul este foarte dificil pe stomacul gol. Deci, este permis să aibă o persoană pierde în greutate pentru noapte și nu a înscrie cu greutate in plus? Există o listă de produse care li se permite să mănânce timp de noapte. Această listă este limitată și produsele sunt distribuite în mod strict la timp. Dacă respectați cu strictețe aceste reguli, este posibil pentru a evita consecințele neplăcute de a fi supraponderali.

Pentru fiecare persoană o listă de produse de slăbire va fi diferit. Acest lucru se datorează în principal de vârsta și sexul omului, de exemplu, femeile și bărbații trec în mod diferit metabolismul. Barbatii pot manca mai multe alimente bogate in calorii si au o dieta hrănitoare. În plus față de excesul de greutate și forma o jumătate puternică a umanității nu se confruntă femeile. La o vârstă fragedă produsele recomandate sunt mult mai mult decât cei care sunt de peste 35. Principalul lucru nu este de a încărca activitatea corpului înainte de culcare.

Este permis să mănânce 4 ore înainte de culcare?

Femeile sunt sfătuiți să 4 ore înainte de a merge la culcare, să nu consume mai mult de 100 g de pește alb fiert sau carne de pasăre albă. Nu mai mult de 2 ori pe săptămână. De la alimente prajite seara ar trebui să renunțați și să transfere o astfel de alimente în dimineața. Decorati în acest caz poate servi aproape orice legume fierte. În cazul în care acest lucru este un cartof, atunci ar trebui să fie coapte. Deoarece substanțele nocive pentru cifrele care sunt conținute în ea, sunt distruse.

Lapte acru, iaurt sau chefir sunt perfecte pentru o gustare. În același timp, brânză de vaci trebuie utilizate cu precauție în seara. Acesta poate fi utilizat în timpul zilei, cum ar fi o gustare. Ca un complement ideal pentru fructele potrivite meniu de seară cu un conținut scăzut de zahăr, cum ar fi lamaie sau afine. Verzii sunt întotdeauna bine combinate cu produsele de mai sus. O opțiune pentru cină este sfecla fierte, care stimulează perfect tractul gastro-intestinal și nu suprasolicita stomacul.

Atunci când există o listă de produse autorizate, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-le pe toate și dintr-o dată utilizare. Pentru a determina modul în care produsele alimentare pot fi consumate la un moment dat trebuie să se gândească la cât de mult produsele alimentare se va potrivi în mână. Aici e norma ta. Nu este nevoie să se hrănească pe toți. Alege una care să fie, de exemplu, 100 de carne sau mici cartofi la cuptor.

Se crede că pe timp de noapte este util să mănânce orice cantitate de fructe. Dar acest lucru este greșit. Persoana cu risc de a excesului de greutate, chiar dacă este în seara mananca numai mere. Într-adevăr, în plus față de fructele utile au fibre si bogate in zahar. Prin urmare, în cazul în care o persoană care dorește să-și piardă în greutate mănânce fructe la cina nu este recomandată.

Este permis să mănânce 3 ore înainte de culcare a pierde în greutate?

În acest moment puteți mânca pește fiert, produse lactate sau legume fierte. Alege exact ceea ce vrei astăzi. Este important să ne amintim cantitatea de alimente ar trebui să fie, nu de mult.

Acum, sfecla rateaza lista de alimente permise. Toate din cauza dulceața ei. De asemenea, este interzis să mănânce pâine, inclusiv biscuiti din cereale integrale, și chiar pâine. Banned toate fructele, în special pepene galben, struguri și pere. Ele sunt utile pentru a pierde in greutate unei persoane doar în prima jumătate a zilei și nu în fiecare zi.

Este permis să aibă 2 ore înainte de culcare?

2 ore înainte de o listă vis de produse autorizate se va topi mai scurte și mai riguroase. Rămâne doar verde, produse lactate și pește. Ele sunt cel mai bine consumate separat, care este de a alege, de exemplu, chefir un lucru sau pește. În ceea ce privește legumele crude, acestea ar trebui eliminate din lista de alimente permise. Din moment ce ei pot încărca foarte mult pancreasul. De exemplu, mananca un pic de piper sau roșii 2 ore înainte de culcare, în dimineața o persoană poate experimenta greutate în hipocondrul și zona abdomenului.

Se crede că este util în acest moment să mănânce fructe uscate, mai ales dacă vrei să mănânci. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. În astfel de produse, o mulțime de fructoză și glucoză, care este un impact extrem de negativ asupra metabolismului. Ca urmare, partile laterale a pus pe kilograme în plus. Acest lucru se aplică și pepeni verzi, care conține o cantitate mare de zahăr. Nu este surprinzator, omul dintr-o dată recuperat, doar mănâncă în noaptea de pulpă de pepene verde delicios.

Ce pot mânca timp de 1 oră înainte de culcare?

Există un alt mit comun, înainte de culcare este util pentru a bea un pahar de lapte la care se adaugă 1 linguriță miere de albine. Acest lucru este util numai pentru copii, dar adulții nu. Deci, după ce a băut acest drog pe timp de noapte, în stomac pentru adulți începe barbotarea, vine balonare si noapte liniștită Adio. În acest caz, cel mai bine este să bea ceva din produse lactate fermentate, cum ar fi chefir, iaurt sau lapte fermentat la cuptor.

Foarte adesea persoana ar dori să mănânce înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, nu este în întregime util. Cultivarea persoană devine o mulțime de diferite boli, inclusiv obezitatea, diverse boli ale tractului gastro-intestinal, varice, hipertensiune arterială și diabet zaharat. Dar aderarea la regulile descrise mai sus cu privire la nutriție poate preveni dezvoltarea și apariția unor boli grave și să mențină sănătatea lor.