Cercetări privind beneficiile untului

Pentru a nu declanșa la ridicarea nivelului de colesterol, este necesar să se utilizeze uleiul în cantități mici. Nu este necesar să-l folosească în bucăți mari de trei ori pe zi, și, în plus, se adaugă smântână și alte feluri de mâncare. Toată lumea trebuie să știe când să se oprească. Nu există nici o îndoială în unt o mulțime de calorii, dar daca mananci corect si nu au ulei în plus față de norma, caloriile arse în timpul activității organismului. Dar, de asemenea, nu ar trebui să excludă din dieta, la toate, mai ales copiii de vârstă școlară, deoarece nivelul de grăsime din organism este responsabil pentru dezvoltarea mentala a copilului, care va afecta performanțele sale.

oamenii de știință celebre la care opinia ascultat cercurile influente au efectuat studii privind beneficiile untului, și a constatat că un consum regulat de unt poate duce la acumularea de colesterol în sânge, care poate duce la boli cardiovasculare, uneori la ateroscleroza. Contrar opiniei, și de studiu cardiolog limba engleză, mulți nutriționiști sfătui să folosească unt, dar în doze moderate. unt nutriționiști sunt necesare pentru un produs uman. Dacă o persoană este sănătoasă, consumul său normal ar fi de zece, un maxim de treizeci de grame de unt pe zi. Untul conține vitaminele A, D, E, PP, și vitaminele din grupa B. Acesta include astfel de substanțe utile, cum ar fi carbohidrați, grăsimi și acizi grași, proteine, calciu, fier, mangan, magneziu, cupru și sodiu, fosfor și zinc.

Vitamina E, care se găsește în unt sprijină starea normală a pielii, parului si unghiilor, si chiar tonusul muscular pentru a confirma acest lucru, au fost efectuate studii relevante. Vitamina A în ulei, util pentru sanatatea membranelor mucoase si a pielii si imbunatatirea vederii. Vitamina D este responsabil pentru dinți și oase sănătoase. Deoarece vitaminele menționate mai sus sunt solubile in grasimi, acestea sunt usor de absorbit de organism, cu ajutorul grăsimilor de origine naturală. Pentru a salva toate proprietățile utile ale uleiului și a extrage din el cel mai mare număr de beneficii, nu valorează mult să se încălzească sale. Doar adauga la produsele alimentare chiar înainte de a mânca. Alegerea uleiului în magazin, da preferință ulei lor, ambalat în folie. Deoarece uleiul este ambalat în hârtie, acesta nu este protejat de lumina soarelui, astfel încât acesta poate pierde vitamina A renumit cardiolog din Marea Britanie recomandă insistent să interzică utilizarea de unt, gatiti alimente numai în beneficiul și în floarea-soarelui sau ulei de măsline, și bea lapte cu un procent scăzut de grăsime . Dar, din moment ce este încă doar o teorie și nu a fost confirmat de fapte, mulți fermieri britanici sunt categoric împotriva unei astfel de speculații, argument este faptul că laptele proaspăt conține o cantitate mare de substanțe nutritive necesare organismului uman.

Cei mai mulți oameni, care cred medicii de cercetare se tem de colesterol ridicat în unt, astfel încât trecerea la ulei-înlocuitori. Astfel de înlocuitorii de unt pot fi găsite în orice magazin, iar acest lucru nu este vorba despre margarina. Pentru sunt utilizate la fabricarea acestor înlocuitori, amelioratori de animale și grăsimi vegetale și arome, arome, agenți de umplere, și emulgatori. Astfel de produse nu provoacă apariția plăcilor pe pereții vaselor de sânge. Vă recomandăm să-și protejeze copiii de ulei-substitut, deoarece acestea sunt dăunătoare pentru sănătatea copilului. Dar, produse naturale care conțin grăsimi din lapte este necesară pentru creșterea copilului, precum și pentru dezvoltarea sa, în plus, acestea sunt ușor de digerat. Untul conține acești acizi grași care sunt necesare pentru sinteza optimă a hormonilor sexuali, în special în aceste grăsimi sunt sursa de energie a corpului, care asigură capacitatea noastră de a trăi. Toate vitaminele liposolubile nu sunt absorbite de către organism în mod direct, fără grăsime. Vitamina A joaca un rol important pentru sistemul imunitar. O astfel de cantitate mare de aceasta vitamina nu există nicăieri, cu excepția untului. Vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea producției de ouă și sperma. Trans-grăsimi, care sunt conținute în uleiuri de substituție, inhibă metabolismul, crește nivelul de insulină, în general, afectează negativ organismul.

Singurul lucru care poate dăuna sănătății dumneavoastră - este lăcomia producătorilor care doresc să își mărească profiturile. Acestea sunt adăugate în produsele lor diferite arome, potențatori de aromă, aditivi de culoare care afectează în mod negativ organismul, reducând astfel calitatea și valoarea produsului util. Bazat pe acest lucru, cumpara doar alimente ecologice, care și-au păstrat toate vitaminele lor intacte. De exemplu, nu vor exista substanțe nocive în lapte lichid, lapte astfel încât acest lucru nu va afecta corpul tau. Nu trebuie să uităm faptul că substanțele conținute în produsele naturale joacă un rol important în viața umană și de muncă. Prin urmare, persoanele cu boli gastro-intestinale contraindicată utilizarea substituenților de ulei. Vitamina A promoveaza vindecarea rapida, de aceea este recomandat pentru oamenii de duodenului și de stomac care suferă de ulcere. Dar pentru ei există o doză optimă de recepție de ulei. Este nu mai mult de douăzeci de grame pe zi. Se poate concluziona că în natură există un număr suficient de produse utile care nu sunt interschimbabile pentru corpul uman, cum ar fi fructele și legumele. Dar nu uitați despre alte produse utile, cum ar fi untul, și să fie sigur să-l includă în dieta dumneavoastră, deoarece acestea sunt la fel de declarații false hrănitoare și se presupune că aceste produse sunt dăunătoare.