Meditație Osho dinamic

Durata meditatie Osho este de 1 oră, și include cinci etape. Poti medita singur, dacă v-ar fi atât de confortabil, dar cel mai bun efect este realizat în grupul de meditatori. Acest lucru se datorează faptului că fuzionarea energiilor. Dar chiar dacă vă decideți să se angajeze într-un grup, nu ar trebui să ignore ceilalți membri, este cel mai bine dacă va fi în fața bandaj.

Efectele pozitive ale Meditație Osho

• Această metodă de meditație are un general un impact pozitiv asupra sănătății întregului organism.
• Participanții Meditația devin oameni activi social, eliberat.
• Bună ajutor și Meditație Osho dinamic insomnie. A fost remarcat de către mulți participanți în practica de a avea această problemă.
• este capabil să a salva oamenii de la gânduri intruzive, din imaginile impuse din exterior. Vă proteja de tot ceea ce este străin pentru tine.
• După aplicarea tehnicilor Osho vei deveni mai puțin agresivă, a scăpa de depresie, care progresează în ultimii ani, întreaga omenire.
• Numeroase studii medicale au dovedit perspectivele de utilizare a acestei tehnici în ceea ce privește performanța clinică și cariera.
• Meditație Osho dinamică ajustează perfect pozitiv.
• Persoanele implicate în dinamică Meditație Osho, sunt mai rezistente la suprasolicitare fizică și mentală, precum și de stres psihologic.
• Dacă medita în mod regulat în conformitate cu această metodă, în timp, există posibilitatea de a face rapid cu orice situații problematice, pentru a le evalua și să găsească o cale de ieșire cu sobrietate.

Metode de meditație dinamică Osho

Etapa întâi.

Durata pas - 10 minute.

În momentul în care ar trebui să respire în mod aleatoriu prin nas. În acest caz, în momentul de inspirație, nu poți plăti nici o atenție. Dar, în momentul de expirație ar trebui să se concentreze. Respiratia ar trebui să fie cât mai complet și mai rapid posibil pentru tine. Cu experiență, încercați să o facă chiar mai repede. În acest moment, încercați să se simtă crește de energie pentru corpul tau.

Pasul Doi.

Durata pas - 10 minute.

Aruncați totul emoțiile lor. Nu te poți controla în acest moment. nu ar trebui să vă faceți griji și să se gândească cum te uiti din lateral. Puteți face absolut tot ce vrei: țipa, țipând, flutura brațele, dans, râde, sari. Pe scurt, face ceea ce iti spune corpul tau.

Pasul trei.

Durata pas - 10 minute.

Ridicați-vă mâinile în sus și strigând: "! Hu" "Hu" "Hu" sari de start. Strigați aveți nevoie de o voce profundă, guturală. Adânc cât mai mult posibil. Teren ar trebui să fie complet pe piciorul întreg. În această etapă, trebuie să se scurgă toate puterile trupului său. Expirați complet.

Pasul Patru.

Durata pas - 15 minute.

Stop. Ar trebui să stea în continuare în același loc, în aceeași poziție în care ești acum. Încearcă să dea putere peste corpul, nu aruncați-l în nici un fel. Nu face absolut nici o mișcare, nici tuse, strănut, nu cheshites și nu căsca. Orice acțiune capabilă să risipirea de energie!

Pasul cinci.

Durata pas - 15 minute.

Începe de dans la muzica. Exprima bunăvoință față de toate ființele din lume. Sărbătoriți! Bucurați-vă de senzația la vârfurile degetelor, apoi încercați să efectueze acest sentiment de fericire prin toată ziua următoare.

Reacția la Osho meditație dinamică

1. Fiecare organism - individualitate. Dar cea mai frecventă reacție la tehnica Osho, mai ales la începutul formării, care apare în diferite părți ale corpului durere, dorinta de a zero. Mai mult, astfel de reacții sunt posibile amorțeli orice părți ale corpului, gâscă, furnicături. Încă alte reacții posibile: greață, dureri de cap.
2. Încercați să se mute departe de aceste sentimente. Încearcă să ne imaginăm că toate acestea nu se întâmplă cu tine. Gândiți-vă că sunteți un spectator.
3. În acest caz, în cazul în care durerea și greață nu dispar în decurs de trei zile, sub rezerva meditație de zi cu zi, nu doare corpul tau. Asigurați-vă că să se consulte un specialist. El vă va spune cum să rezolve situația.

A se vedea, de asemenea:

• Cum să învețe să mediteze?
• Meditație înainte de culcare
• Pot să meditez gravidă?

În prezent, tehnica nu este prea comună în Rusia, în contrast cu Europa, în cazul în care Meditație Osho dinamic în fiecare zi este câștigă popularitate. Mai mult decât atât, există chiar și șefii de organizații care realizează o astfel de meditație cu lucrătorii înainte de începerea zilei de lucru. Ei au observat ca aceasta tehnica Acesta are un efect pozitiv asupra sănătății și performanței întreaga echipă!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- vitalina